טיפוח לאחר לידה: כי מגיע לך

לאחר הלידה, הגוף והעור עוברים שינוי. תשעת החודשים האחרונים גרמו לגוף לנהוג אחרת ולהראות אחרת, הן מבחינת המשקל, הגמישות, החיות ועכשיו כל שנותר הוא להחזיר אותו למסלול. אל תחפשי תירוצים להתחיל, כבר לאחר הלידה אמצי את הפעולות הללו, בתוספת תשומת לב ותוכלי להחזיר את גופך לתלם:

הימנעי מתכשירים המכילים חומרים האסורים לשימוש בזמן הריון והנקה כמו: שמנים אתריים ורטינול. חומרים אלה חדירים ויכולים לעבור לתינוק בהנקה.

הימנעי מתכשירים בעלי ריח חזק, זה יכול להפריע לתינוק ולעורר אצלו רגישות.

הקפידי להשתמש בג'ל או סבון לניקוי הפנים. גם אם אינך מתאפרת חשוב לנקות את הפנים משאריות של הפרשות חלב, זיעה ולכלוך סביבתי כמו אבק. ללא ניקוי יומיומי, הלכלוך יצטבר בנקבוביות ויגרום לפצעונים ולמרקם עמום של העור. הניחי את תכשיר הניקוי באמבטיה ועשי את ניקוי הפנים בזמן הרחצה.

למידע נוסף בנושא לידה, היריון, טיפוח ועוד, היכנסו לפורומים:
פורום אחרי לידה
פורום הריון ולידה
פורום זכויות נשים בהריון, זכויות לאחר לידה
פורום איפור וטיפוח
פורום הורים לתינוקות, הורים לפעוטות

כדי להחזיר לעור את הגמישות, הזוהר, הלחות וההזנה בחרי בסרום טוב לפנים המכיל ריכוז של חומרים, זה יחסוך ממך שימוש במספר רב של תכשירים. גדולתו של הסרום בכך שהוא מכיל ריכוז גבוה של חומרים פעילים, עונה על מספר צרכים של העור ואינו דורש הרבה התעסקות. הניחי את הסרום בהישג יד על יד פינת ההחתלה למשל והשתמשי לפחות פעם אחת ביום.

חוסר שינה המאפיין את התקופה שלאחר לידה מתבטא בעיקר באזור העיניים. אינך זקוקה ליותר מדקה אחת ביום כדי למרוח ג'ל טיפולי לעיניים. מומלץ להשתמש בג'ל המכיל מיצוי מלפפונים אשר משפיע נפלא במקרים של נפיחויות וכהויות. אפשר גם פשוט להניח פרוסות מלפפון טרי על העיניים למשך 2-3 דקות לפני אירוע, ברית או פגישה.

ברוב המקרים הכתמים שהופיעו בזמן ההיריון נעלמים בעצמם תוך 3-6 חודשים לאחר הלידה, לכן לא מומלץ להתחיל בטיפולי הבהרה. סיבה נוספת היא שחלק מחומרי ההבהרה אסורים לשימוש בזמן הנקה. בינתיים המשיכי להקפיד על שימוש במסנני קרינה בזמן השהייה בשמש והסתירי את הכתמים בעזרת מייק אפ וקונסילר.

רוב הסיכויים ששיער עודף שצמח בעקבות ההיריון ינשור תוך 3-6 חודשים לאחר הלידה ולכן לא כדאי להסיר אותו בשיטות הסרה כמו שעווה, אפילציה או לייזר.

עור הגוף רפוי ומיובש לאחר הלידה. אמצי לך מנהג טיפוח לפעם פעמיים בשבוע: מלאי את האמבטיה במים חמימים הוסיפי שמן תינוקות וטבלי בו 15-10 דקות יחד עם תינוקך. השתדלי בכל יום לאחר הרחצה למרוח את הגוף בקרם גוף. בחרי בקרם ללא ריח כדי שלא להפריע לתינוק שעלול להיות רגיש לריחות חריפים. במקרים קיצוניים של יובש מרחי על הגוף שמן נבט חיטה אשר מתאים גם לטיפול בפטמות שנפצעו בהנקה.

למאמרים נוספים בנושא טיפוח לאחר לידה ועוד:
לידה: המדריך השלם
תביעות ביטוח בפוליסות תאונות אישיות
פעילות גופנית בהריון: אחר כך תודי לעצמך
נשירת שיער: כך תמנעו את הבעיה
ביטוח בריאות עולה לנו יותר מתמיד

בסיום ההיריון, כשכמות האסטרוגן והפרוגסטרון פוחתת, עוברים מספר גדול של זקיקי שיער למצב של מנוחה לפני נשירה. הפחתה בצמיחת השיער כחודשיים לאחר סוף ההיריון גורמת לנשירה מוגברת ודלדול מסוים בשיער לאחר הלידה. תופעה זו זמנית והשיער יחזור לצפיפות רגילה לאחר חודש עד שישה חודשים. אם כן אל תיבהלי ואל תתחילי בטיפולי נשירה יקרים. השתמשי במברשת רכה, חפפי עם שמפו עדין, הספיגי את המים במגבת בעדינות ולא בשפשוף והימנעי משימוש במייבשי שיער.

נצלי את הזמן שאת בבית עם תינוקך להתעמלות כבר לאחר הלידה, כדי לחזור למשקל: כפיפות בטן, מתיחות וכו'. אל תתחילי בדיאטה חריפה אלא הימנעי ממתוקים, מטוגנים וחטיפים והקטיני את כמות הפחמימות בתפריטך.

הקפידי על תזונה טובה הכוללת שתייה מרובה של מים, לפחות 10 כוסות ביום והכניסי לתפריטך מאכלים המכילים את הויטמינים הנחוצים לעור: ויטמין C, ויטמין E וויטמין A.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר