הפרעות אכילה גם בבית ספרנו

הפרעות אכילה אינן בהכרח מנת חלקן של בנות שדופות הנוטות לאנורקסיה, בולימיה ושאר הירקות. דווקא אנשים הסובלים מהשמנת יתר או אלה בעלי משקל תקין נופלים לקטגוריה של הפרעות אכילה.
ד``ר אסנת רזיאל
| 053-4877813 | 29/11/2009 |
צפיות: 9,063
מקובל לחשוב כי הפרעות אכילה הן נחלתן הבלעדית של נערות דקיקות חולות אנורקסיה, אולם בפועל הן נפוצות יותר בקרב אנשים שמשקלם תקין או גבוה מדי. הצירוף בין השניים עולה בהתמדה. בולמוסי זלילה, דיאטות רעב, הקאה מאולצת ושימוש מופרז בחומרים משלשלים – כל אלה אשמים ולו חלקית במגפת השמנת היתר בקרב נשים צעירות. כך טוען מחקר אוסטרלי, המראה שהתנהגויות אלה מתלוות במידה גוברת והולכת למשקל יתר.

שיעורי משקל היתר והפרעות האכילה עלו, כל אחד, בעשור שעד 2005, אך הסיכויים ללקות בשני אלה בו זמנית עלו מהר עוד יותר, אומרת פיליפה היי, פרופסור לבריאות הנפש בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת מערב סידני ומנהלת המחקר, שנערך בקרב 6,000 איש.

למידע נוסף בנושא הפרעות אכילה, השמנת יתר ועוד, היכנסו לפורומים:
פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה
פורום ניתוחי קיצור קיבה-השמנה חולנית
פורום הפרעות אכילה - תמיכה
פורום השמנת יתר - התמודדות
פורום תמיכה בדיאטה

הממצאים העלו שהמסרים הרגילים לשמירת משקל, אכילה מתונה ופעילות גופנית, מחטיאים בדרך כלל את המטרה בדור של נשים אשר כבר נלכדו בהתנהגויות אכילה קיצוניות, בהיותן מונעות על ידי חרדות דימוי גוף. תחת זאת, על הרופאים לשאול ישירות את בעלי משקל היתר אם נתקפו אי פעם בולמוסי זלילה או גרמו לעצמם להקיא ואם התשובה חיובית, להציע להם תמיכה פסיכולוגית.

"לאנשים יש לעתים קרובות סטריאוטיפ בנוגע להפרעות אכילה של נערה דקיקה חולת אנורקסיה" אומרת פרופסור היי. "אך התנהגויות כגון זלילה, הקאות ושימוש בכדורי הרזיה או במשלשלים משפיעות בדרך כלל יותר על אנשים שמשקלם תקין או גבוה מדי".

המחקר מצא שאחד מכל 30 מבוגרים הוא בעל משקל יתר וגם לוקה בהפרעת אכילה חמורה – עלייה של יותר מפי ארבעה ביחס לעשור הקודם. אף שנשים צעירות הן עדיין המועדות ביותר, הצירוף נמצא בעלייה גם בקרב גברים ובכל הגילאים. בולמוסי זלילה, המוגדרים כאכילה מופרזת בלתי נשלטת, היו הנפוצים ביותר ולאחריהם דיאטות ללא אכילה כמעט.

"אנו יודעים שבעיות משקל ודימוי גוף נמצאות בעלייה בקרב אנשים צעירים, המייחסים לכך חשיבות רבה". ממשיכה פרופסור היי, ולכן הם עושים מאמצים קיצוניים לרדת במשקל. אך הפרעות אכילה מורידות את הסיכוי לרדת במשקל, ויעדים לא מציאותיים, שבהם כל דבר פחות מרזון נחשב כישלון, פירושם שנשים צעירות בעלות משקל יתר עלולות להחמיץ את היתרונות הבריאותיים של ירידה מתונה במשקל, כגון שיפור בלחץ הדם או בתנגודת לאינסולין.

"כדי להיעשות רזים, אנשים בעלי משקל עודף גבוה צריכים לגרום לעצמם להיות חולים". מסבירה פרופסור היי, שמחקרה מתפרסם בגיליון מרץ 2009 של הביטאון הרפואי International Journal of Eating Disorders. קשה לנשים כאלה לקבל תחושת הישג משינויים מתונים לטווח ארוך בהרגלי התזונה והפעילות הגופנית שלהן. "רוב האנשים אינם מזכירים הפרעות אכילה", היא אומרת. "צריך לשאול על זה."

מכיוון שתופעה זו מקשה מאוד על הירידה במשקל, אפשר שהיא אחראית לעלייה הגדולה במשקל יתר בקרב נשים צעירות. מחקר אוסטרלי אחר מראה שנשים בשנות העשרים לחייהן עולות במשקל מהר יותר מכל קבוצה אחרת. המחקר האורכי, העוקב אחר 40,000 נשים, מצא שנשים בסוף שנות ה-20 שלהן העלו, בממוצע, חמישה קילוגרמים בשבע השנים הקודמות – עלייה גדולה יותר משל נשים באמצע החיים.

למאמרים נוספים בנושא הפרעות אכילה, השמנת יתר ועוד:
הורים, כך תזהו הפרעות אכילה אצל ילדכם
כיצד להתמודד עם הפרעות אכילה אצל ילדים?
זיהוי הפרעות אכילה ושיטות לטפל בהן
עודף משקל: למען הבריאות בלבד
השמנת ילדים: הורים, זה בידיכם

כריסטינה לי, פרופסור לפסיכולוגיה של הבריאות באוניברסיטת קווינסלנד וחוקרת במחקר זה, טוענת שנשים נדחפות לשני כיוונים על ידי האידיאליזציה של הרזון מחד והפרסומת והזמינות הרבה של מזונות עתירי קלוריות מאידך. לדבריה, הפרעות אכילה מפותחות הן רק הקצה הקיצוני של רצף של יחסים לא בריאים עם מזון, הכוללים בולמוסי זלילה ודילוג על ארוחות מדי פעם.

הפרעות אכילה נפוצות מאוד בקרב הסובלים מהשמנה קיצונית הפונים לניתוח להרזיה. חשוב עד מאוד לאבחן הפרעות אכילה עוד בטרם הניתוח ולטפל בהן לאחר מכן. הפרעות אכילה כגון אכילה אמוציונאלית, בולמוסי זלילה ונשנושים לכל אורך היום מציבים אתגר טיפולי גדול בפני המטופל והצוות הרב-תחומי.

הטיפול בהפרעות האכילה נעשה בשיטה הקוגניטיבית התנהגותית. בשיטה זו המטופל לומד מחדש כיצד להתנהג בכל מצב שיהווה עבורו אתגר גדול לאחר הניתוח: מסיבות עם חברים, שהייה בבתי מלון, ארוחה במסעדות 'הכול כלול' ומקרר מלא כל טוב. הטיפול מקנה כלים פשוטים להתמודדות עם לחצי היום-יום, בלי להשתמש באוכל כפיצוי לכל רגש מכביד. הוא מנתב את המטופל לכלים בריאים להתמודדות ומלמד דרך חדשה של תזונה בריאה ואורח חיים איכותי ובריא.

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

לקביעת תור עם ד"ר אסנת רזיאל
כירורגית בכירה, מומחית לטיפול רב תחומי בהשמנה והמקימה והמנהלת הרפואית של מלב"י - המרכז לטיפול בהשמנת יתר. תחומי התמחות: שרוול קיבה, מעקף קיבה, מעקף תריסריון, הצרת קיבה עם טבעת, ניתוחים חוזרים להרזיה

השמנה - לחיות בגדול

פורום זה נועד לעזור לכם להפחית במשקל ולשמר את המשקל החדש. לתמוך בכם תוך שימוש במגוון שיטות הוליסטיות, לייעץ בנושא תזונה, דיאטה, פעילות גופנית, הפגת מתחים, לתת טיפים בנושא השמנה, סוכרת, עודף משקל, ירידה במשקל, הרזיה, השמנת יתר אצל ילדים ונוער ועוד
הוספת הודעה לפורום
 
תמונה
לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • דיאטה נורדית- התייעצות חשובה
    סתיו
    20/03/2019

    גיליתי לאחרונה שקיימת דיאטה הנקראת דיאטה נורדית.
    האם היא מומלצת מבחינתך?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • דיאטה נורדית.

    ד"ר אסנת רזיאל
    20/03/2019

    הדיאטה הנורדית דומה מאד לדיאטה הים תיכונית.
    קבוצה של שפים ותזונאים סקנדינבים ניסחו את עקרונות הדיאטה על בסיס אכילה מקומית, כפרית וטרייה, שלה 10 נקודות חשובות:

    1. יותר פירות וירקות כל יום
    2. יותר דגנים מלאים
    3. יותר מאכלים שמגיעים מהים והאגמים
    4. פחות בשר, אבל אם כבר – אז ברמה גבוהה מאוד
    5. יותר אוכל שמגיע מנוף פראי
    6. עדיף אורגני – כשזה מתאפשר
    7. עדיף להימנע מתוספי מזון
    8. יותר ארוחות המבוססות על מרכיבים עונתיים
    9. יותר ארוחות ביתיות
    10. פחות בזבוז

    העקרונות של הדיאטה הנורדית לא מאוד שונים מאלו של הדיאטה הים תיכונית – שתיהן מעודדות צריכה מתונה של שומן, חלבון ומוצרים בעלי אחוז גבוה של נוגדי חמצון, אבל בעוד בדיאטה הים תיכונית מעדיפים שמן זית, אגוזים, סרדינים וקטניות, אצל הנורדים מעדיפים דווקא שמן קנולה, גרגירים ופירות יער, ירקות שורש ודגים כמו קוד וסלמון.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בירור חשוב לגבי קשיו
    ברי
    18/03/2019

    האם נכונה השמועה שקשיו שאינו קלוי מכיל רעלנים העלולים להזיק לגוף, ורק תהליך הקלייה יכול לנטרל אותם?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • קשיו

    ד"ר אסנת רזיאל
    18/03/2019

    אגוזי הקשיו הנמכרים בשווקים כלא מעובדים למעשה עברו תהליכי חימום וקילוף לפני ששווקו. אגוז הקשיו הטרי, כאשר נקטף מעל תפוח הקשיו, מכיל קליפה כפולה הרוויה שרף. שרף זה מכיל חומר בשם Urushiol‏[2], חומר דומה לזה המצוי באוג רעיל. מגע שלו עם העור יכול להביא לגירוי, ובבליעה לתגובת הרעלה. כל אגוז קשיו צריך לעבור טיפול מדויק על מנת להסיר את קליפתו בלי להגיר מהשרף על האגוז. לרוב הקליפה מוסרת בחימום עז, כגון אידוי או טיגון, והזרע מחולץ ממנה ומנוקה, ונבדק פרטנית. טיפול זה יקר יחסית לטיפול באגוזים אחרים, ומגולם במחיר אגוזי הקשיו.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • דיאטה וסכרת נעורים- התייעצות
    ליאור
    06/03/2019

    אני רוצה להתחיל בדיאטה. בן 27. סובל מסכרת נעורים (טייפ 2). האם תוכלי להמליץ לי על תפריט מיוחד לאנשים במצבי או להפנות אותי לתזונאית שיכולה להרכיב תפריט מיוחד עבורי?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תזונאית לסוכרת

    ד"ר אסנת רזיאל
    18/03/2019

    תוכל להיעזר בדיאטנית מירית קרקובסקי שמומחית לאיזון סוכרת. כמו כן במכוני הסוכרת בקופות החולים יש דיאטניות שיוכלו לכוון אותך. כדאי שהדיאטנית תלווה אותך לאורך זמן עם פגישות מעקב מסודרות.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שתיית קפה והרזייה- בירור
    סיוון
    14/03/2019

    האם שתיית קפה מסייעת למטבוליזם?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • קפה

    ד"ר אסנת רזיאל
    18/03/2019

    קפה מעורר ומומלץ לפני פעילות ספורטיבית - הקפאין שנמצא בקפה מעורר, ממריץ את מחזור הדם, ומגביר חילוף חומרים. בניסוי שנערך באוסטרליה נמצא שאתלטים שצרכו כמות קטנה של קפאין הגדילו ב-30% את יכולתם להשקיע מאמץ, לעומת מי שלא קיבלו שום חומר מעורר. הביצועים של אותם אתלטים השתפרו בכ-3.5%.
    עוד נמצא בניסוי, ששרירי האתלטים צרכו שומן כמקור אנרגיה, ולא פחמימות מהמאגר הגופני. מכאן הסיקו שקפאין מגביר את ניצול האנרגיה שמופקת משומן ודוחה את השימוש בפחמימות כמקור אנרגיה מועדף בתחילתה של פעילות. בכך הוא מגביר את הכושר ואת הסיבולת. לכן יש שממליצים לשתות קפה כשעה לפני פעילות גופנית.
    קפה גם עוזר לשריפת השומנים בגוף - מחקרים מראים ששתייה של 3-4 כוסות קפה ביום מעלה את קצב חילוף החומרים. בנוסף לכך, הקפאין שנמצא בכמות גדולה בקפה השחור, מעלה את קצב פירוק חומצות השומן אל זרם הדם, ובכך מזרז את תהליכי שריפת השומן. שתיית קפה לפני פעילות אירובית, עשויה לשפר את קצב שריפת השומן במהלך האימון.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • חוות דעת על דיאטת שוקולד
    אלמוג
    12/03/2019

    עשיתי דיאטת שוקולד שמותר רק לאכול שוקולד ולדעתי היא עובדת טוב אבל הורי מתנגדים. האם יש סיבה רפואית או סתם עקשנות שלהם?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שוקולד

    ד"ר אסנת רזיאל
    12/03/2019

    שוקולד מומלץ ריבוע ביום. אין בו את מה שנחוץ להזנה ובריאות. מומלץ לאכול מאוזן אוכל טרי ולא מתועש, להקשיב לתחושות רעב ושובע, לעסוק דרך קבע בפעילות גופנית מגוונת ולחיות מתוך קשיבות לגופנו ולרגשות שלנו.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • השמנה בטנית- שאלה חשובה
    נתי
    10/03/2019

    מהי השמנה בטנית ומה הסיכונים בה?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • השמנה בטנית

    ד"ר אסנת רזיאל
    10/03/2019

    השמנה בטנית מאופיינת בכך שעיקר ההשמנה באיזור הבטן. היא מלחוה במחלות נילוות רבות ובעיקרן סוכרת, עודף שומנים בדם, יתר לחץ דם, כבד שומני, תשניק נשימה בשינה ועוד.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בליסה לאחר הפסקת עישון
    יסמין
    04/03/2019

    הפסקתי לעשן לפני 4 חודשים ומאז אני לא מפסיקה לבלוס.
    העליתי כבר 6 קילו, ואני מעוניינת שזה ייעצר.
    איך אפשר להפסיק את הבולמוס הזה?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • לאחר הפסקת עישון

    ד"ר אסנת רזיאל
    05/03/2019

    יש ליצור שגרת אימונים הליכה של חצי שעה מידי יום ואימוני כח או פילטיס או יוגה מידי יום.
    יש להעזר בדיאטנית להרכיב תפריט שמבוסס על חלבון ולהמנע בתקופה הקרובה מפחמימות כדי להתחיל ירידה במשקל. להיות במעקב מידי שבוע של הדיאטנית.
    חשוב לישון 8 שעות בלילה.
    חשוב להפחית מתחים על ידי טיפול משלים כגון שיאצו או רפלקסולוגיה או ליווי של פסיכולוג קוגניטיבי התנהגותי או מטפל מיינדפולנס.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בירור לגבי פעילות גופנית מותאמת
    אהרון
    28/02/2019

    אני בתהליכי דיאטה והורדה במשקל.
    מעוניין לשלב פעילות ספורטיבית להליך.
    יש לי פלטינה בכף רגל שמאל.
    אילו תחומי ספורט מומלצים לי בכדי שלא ייווצר נזק לאזור?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • פעילות גופנית

    ד"ר אסנת רזיאל
    28/02/2019

    ממליצה על שילוב של אירובי כמו שחיה ואופניים ואנאירובי כמו פילטיס, משקולות. ממליצה שתיקח מאמן כושר אישי. תוכל להתיעץ עם מאמן כושר בשם דניאל מקסימוב שמאמן אישית בחדר כושר של מלון הילטון.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בירור לגבי דיאטת השמנה
    בת אל
    26/02/2019

    אני מוגדרת כתת משקל ניסיתי דיאטות השמנה רבות ודבר לא עזר. איזו דיאטת השמנה הכי אפקטיבית לטעמך?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תזונה

    ד"ר אסנת רזיאל
    26/02/2019

    אני ממליצה שתתיעצי עם תזונאית או עם מטפלת אירובדה שינחו אותך לתזונה אישית מתאימה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ירידה במשקל בזמן הריון
    איריס
    24/02/2019

    מה כמות הקלוריות המומלצת בהריון? השמנתי הרבה בהריון ואני רוצה לרדת לפני שזה הופך לבעיה בריאותית וסכנה לעובר

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • השמנה בהריון

    ד"ר אסנת רזיאל
    24/02/2019

    בעת ההריון רצוי להיות במעקב דיאטנית מטעם קופת חולים. לאכול תזונה מאוזנת ולהעזר בויטמינים. יש לבצע בדיקות דם לרמות ויטמינים ולהשלים חסרים. בדרך כלל עולים בהריון כ 11 קילוגרם. אין צורך לעשות דיאטה אבל להגביל את האכילה למנות קטנות יותר ותזונה בריאה. ממליצה מאד על שיאצו בתקופת ההריון. זה עוזר מאד וגם הליכות ופעילות גופנית במים.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום




יועצים בתחום

  •  טובי פלד
    טובי פלד
    פסיכולוג מומחה בעל קליניקה פרטית. מטפל ומאבחן פעוטות, נוער ומבוגרים. עובד בבתי ספר ובארגונים ציבוריים. ... קרא עוד

אולי יעניין אותך גם

דיאטה נורדית: להורדה במשקל ולשמירה על הבריאות
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 20/03/2019 |
צפיות: 33
דיאטה נורדית אינה מתאימה רק לוויקינגים, היא מסייעת להוריד במשקל בצורה מסודרת ומאוזנת וכן היא מחזקת את בריאות הלב וכלי הדם
קרא עוד
כיצד לטפל בהשמנת יתר באמצעות מדיטציה?
ד"ר אסנת רזיאל
| 17/03/2019 |
צפיות: 111
העולם המודרני והקצב המהיר הקיים בו לא עושים חסד עם אורח החיים שלנו, והופכים את הטיפול בגופנו ללקוי. ברחבי העולם, ההשמנה הפכה כבר מזמן למגיפה של ממש, ואף אחד לא עוצר לשנייה לסדר את התפריט היומי שלו, וכן, גם לנשום. אבל ממש לנשום. האם מדיטציה עשויה להיות הפתרון להשמנת יתר?
קרא עוד
הקשר בין השמנה להפרעות קשב וריכוז
ד"ר אסנת רזיאל
| 14/03/2019 |
צפיות: 130
לא מעט אנשים עם הפרעות קשב וריכוז סובלים גם מעודף משקל, אך בעזרת כמה כללים אפשר להפוך את החיסרון שבהפרעה ליתרון להצלחה בשמירה על משקל תקין
קרא עוד
פחמימות: לא מורכב כמו שחשבתם
ד"ר אסנת רזיאל
| 07/03/2019 |
צפיות: 187
בעולם שבו הרזון חשוב יותר מכל דבר, תפסה הפחמימה את תפקיד ה'ילד הרע', זה שאף אחד לא מעוניין להתעסק איתו. כולם רודפים אחר מודל הגוף החיצוני המושלם, אך לא באמת מבינים את מה שמתחולל בתוכו. תפקידה החשוב של הפחמימה בשרשרת המזון נשכח, ואנחנו כאן להזכיר לכם אותו. וכן, גם לנפץ לכם כמה מיתוסים בדרך
קרא עוד
בא לי משהו מתוק
טליה לביא
| 26/02/2019 |
צפיות: 395
בא לי משהו מתוק, ואחריו עוד אחד ועוד אחד. לופ אינסופי שנעצר רק כשזה כבר הרבה מדי ומאוחר מדי. למה זה קורה לנו? האם הצורך למתוק הוא פיזי או רגשי? האם זה הגוף שצריך עוד ועוד, או שזו הנפש שלנו אשר משתוקקת למתוק הזה?
קרא עוד
מיינדפולנס להצלחה בדיאטה
ד"ר אסנת רזיאל
| 19/02/2019 |
צפיות: 244
מיינדפולנס היא שיטה מדיטטיבית המסייעת לאדם להגיע למודעות ובכך להתגבר על קשיים פיזיים ונפשיים. השיטה נמצאה יעילה לשליטה על דפוסי אכילה לקויים בקרב אנשים עם משקל עודף
קרא עוד
כיצד לרזות ללא דיאטה?
טליה לביא
| 14/01/2019 |
צפיות: 455
עשית כבר את כל הדיאטות האפשריות כמעט ועדיין המשקל יורד ועולה? כנראה שהגיע הזמן ללכת בדרך שונה לגמרי. הדרך הנכונה והמבטיחה לירידה במשקל אינה משטר דיאטה מוקפד, או היצמדות לתפריט או לחוקים, אלא בשינוי התפיסה לגבי אוכל, והפרדה בין צרכים נפשיים לצרכים פיזיולוגיים של הגוף.
קרא עוד
זרעי המפ: סגולות רפואיות ותופעות לוואי
זרעי המפ מכילים רכיבים תזונתיים רבים, כמו סיבים, חלבון מלא וחומצות אמינו. השילוב של כל אלה הופך את הזרעים למזון מושלם לשמירה על בריאות הגוף
קרא עוד
חורף רזה – כיצד לעבור את העונה הקרה מבלי לעלות במשקל?
ד"ר אסנת רזיאל
| 20/12/2018 |
צפיות: 395
החורף קר, כיף להישאר בבית, להתכסות בשמיכה, לראות סרט טוב ואולי גם להזמין פיצה או לנשנש משהו. אבל אחרי עונה כזו, מה הפלא שעולים במשקל? בעזרת כמה כללים פשוטים אפשר למנוע את השמנת החורף
קרא עוד
חיים ארוכים? תזונה נכונה!
 רחל גרנות
| 26/11/2018 |
צפיות: 486
המזון שמכניסים לגוף משפיע באופן ישיר על הבריאות הכללית וכך גם על תוחלת החיים. כדי להאריך חיים יש לדעת מה כדאי לאכול וממה יש להימנע
קרא עוד