הדרכים לשמירה על בריאות עור הפנים

כאשר עור הפנים שלנו הוא חלק, צעיר וזוהר, המראה הכללי משתפר והביטחון העצמי - יחד עם ההערכה העצמית - נוסקים מעלה. הזדקנות עור הפנים, מתברר, מתחילה כבר בגיל 20, אך למעשה מתחילה להיראות חיצונית בדרך כלל מגיל 30 ואילך והיא תלויה בגורמים גנטיים וסביבתיים שונים. החל מגיל זה ישנה האטה הדרגתית בייצור הקולגן ובמקביל סיבי הקולגן והאלסטין מתחילים לאבד מגמישותם. העור מתחדש בצורה פחות טובה, מאבד את היכולת לאחוז במים והופך להיות דק יותר ובעל מראה דהוי.

עור הפנים "זוכר" כיצד התנהגנו וטיפלנו בו במהלך השנים, כאשר הגורמים משפיעים המטביעים את חותמם על העור הם חשיפה ממושכת לשמש, עישון, הורמונים, תזונה וכו'. כמו כן במהלך השנים, השרירים מאבדים את הטונוס שלהם ונעשים רפויים יותר. שכבת השומן הולכת ופוחתת ועל כן העור נעשה שקוע יותר ואת התוצאות, הלכה למעשה, אנו רואים לרוב בגילאים מאוחרים - לקראת סוף שנות ה-50 ותחילת ה-60.

אחד האמצעים למניעת הזדקנות העור, אשר פעמים רבות אינו זוכה לחשיבות גבוהה, הוא ניקוי עור הפנים בצורה מעמיקה והזנה קבועה שלו באמצעות תכשירי קוסמטיקה המכילים מרכיבים פעילים אשר מנקים ופותחים את נקבוביות העור כך לא מצטבר שומן ולכלוך על פני העור.

למידע נוסף על עור הפנים, קוסמטיקה ועוד, היכנסו לפורומים:
פורום רפואה אסתטית, רפואת עור אסתטית
פורום מחלות עור ומין
פורום איפור וטיפוח
פורום רפואת עור משלימה
פורום רפואת עור פוטודינמית

עור הפנים והקשר לקולגן

גמישות עור הפנים ומרקם חלק שלו נקבעים בעיקר מרמת רקמת החיבור המכילה חלבונים כגון קולגן וחומצה היאלורונית. חלבונים אלו נמצא בכל חלקי גופנו ואנו מאבדים בתהליך איטי מרמתם בין השאר בשל הנזק של הרדיקלים החופשיים - מולקולות אשר מזיקות לרקמות, מזרזות את ההזדקנות, ולגרום לתהליך שמקובל לקרוא לו "חמצון". רמה מועטה של קולגן תגרום למראה פחות גמיש של העור, כלומר, "נפול", וחרוש קמטים.

קיימים סוגי מזונות, בעיקר אלו המכילים ויטמינים מסוג A,E,C התורמים לשמירה והגנה על רמת הקולגן בעור באמצעות נטרול רדיקלים חופשיים וגורמים בכך לשמירת המראה הרענן והצעיר של עור הפנים. ניתן גם להשתמש בקרמים המכילים נגזרות פעילות של הויטמינים הללו, אשר נספגים לתוך העור ועוזרים, לאורך שנים, למזער את פגעי הזמן.

ויטמינים ומינרלים היעילים נגד רדיקלים חופשיים בעור
שילובם של ויטמינים מסוג A,C, ו-E יעיל מאוד כנוגדי חמצון. כשהם נלקחים יחד יעילותם רבה הרבה יותר מאשר כל אחד מהם בנפרד. ויטמין A קיים בפירות וירקות כתומים, כגון גזר, מנגו, אפרסמון וכו'. בנוסף להיותו נוגד חמצון הוא גם מסדיר את התרבות התאים בעור. ויטמין C ניתן לצרוך מפירות הדר (ופירות נוספים העשירים בוויטמין זה כמו קיווי). בנוסף להיותו נוגד חמצון, ויטמין C הוא חיוני לצורך ייצור חלבון הקולגן ותחזוקתו וכמו כן לריפוי דלקות, פצעים וחתכים. ויטמין E נמצא באבוקדו, שקדים ובוטנים וכן בשמנים צמחיים (למשל שמן נבט חיטה, שמן זית, שמן חמניות ועוד).

נוגד חמצון יעיל נוסף הוא המינרל סלניום המצוי במאכלי ים, בבצל ובשום ובגרעיני חמניות. הצבע האדום, ליקופן, נחשב לנוגד חמצון חזק, ניתן לקבלו ממאכלים העשירים בו ולפיכך יהיו בעלי צבע אדום בהתאם: עגבנייה, דובדבנים, יין אדום, מעט באבטיח ועוד. מזונות נוספים העשירים בנוגדי חמצון: סרדינים, מקרל והסלמון.

בריאות עור הפנים תלויה, בין השאר, בהתחדשות תאים, בנייה מחדש וכן וויסות נכון של השומן בעור. מלבד לתזונה גם מתח ולחץ עלולים לשבש את וויסות השומן בעור הפנים ולגרום לקיומם של פצעונים (אקנה).

לפני סיום, הרי מס' טיפים לשמירה על עור פנים בריא:

1. עישון. הימנעו מעישון! לא רק שהעישון לא בריא בכלל אלא גם הוא גורם להזדקנות מואצת של עור הפנים ויצירת קמטים סביב השפתיים.

2. קרם הגנה מהשמש. בכל בוקר מומלץ למרוח על הפנים קרם הגנה משמש. כאמור, נזקי השמש מצטברים לאורך השנים וחשוב לזכור כי גם בדרך לעבודה אנו חשופים לקרינת השמש ולנזקיה. יש להשתמש בתכשיר המיועד לעור הפנים, כלומר בעל מרקם עדין ולא שומני מדי (ניתן לשלב קרם לחות המכיל כבר מסנן קרינה).

למאמרים נוספים בנושא עור הפנים:
תזונה נכונה משפרת את מצב עור הפנים
מטפחת את עור הפנים - ומה עם הצוואר?
חלב, בשבילך זה טיפוח עור הפנים
על הצערת עור הפנים עם ניו פיל
חידושים בטיפול בהזדקנות עור הפנים

3. מים, סבון וקרם לחות. מומלץ לשטוף את הפנים במים וסבון פנים עדין פעמיים ביום ולמרוח לאחר מכן קרם לחות. קרם הלחות חשוב שיהיה בעל מרקם מתאים לעור הפנים. אין תכשיר אחד שהוא הטוב עבור כולם.

4. קרמים המכילים ויטמינים. חשוב שימוש קבוע לאורך השנים בקרם לחות. הקרם מספק הזנה מתמדת לעור. כמו כן חשוב שקרם לילה יכיל חומרים פעילים כגון נגזרות של ויטמין A, ו-C וכן יכיל חומרים כגון חומצת פירות. החומרים הללו גורמים לקילוף עדין מאד של העור ומאיצים את התחדשות התאים מה שמשמר מראה רענן יותר של העור.

5. תזונה נכונה.

תזונה נכונה, מאוזנת ובריאה במקביל לשתיה מרובה משפרים את הבריאות בכלל וגם את מראה העור.

6. טיפול פנים. פעם בחודש-חודשיים מומלץ לעבור טיפול פנים אצל קוסמטיקאית מיומנת לצורך ניקוי עמוק יותר של עור והזנתו.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר