7 טיפים לאחרי הסילבסטר - טיפול בהנגאובר

הנגאובר או חמרמורת בשפה העברית, נובע בעיקר משינויי באיזון במערכת העיכול והדם על ידי הפיכתה לחומצית יותר.

תהליך זה מלווה בכל אותן תופעות מעיקות הכוללות בין היתר ירידה באחוז המינרלים בדם, התייבשות, כאב ראש, כבדות האברים, עייפות, בחילות – וכל מה שנבקש להימנע לאחר אירוע ושתייה.

בכדי להתמודד עם התופעה, להלן מספר המלצות זמינות וקלות מאד לביצוע:

1. הסידן, הוא אחד המינרלים החשובים בגופנו ולוקח חלק בלתי נפרד כמעט בכל פעולה בגוף. השימוש במינרל זה כתוסף תזונה בסיסי לאחר שתיית אלכוהול יסייע בהחזרת איזון חומצה/בסיס במערכת העיכול ובדם, לאחר שתיית אלכוהול מרובה.

למעשה, רוב המינרלים מסייעים בתהליך זה, אך הבולט מכולם הוא הסידן – הנחשב לבסיסי ביותר. יחד עם זאת, על מנת לסייע בספיגת הסידן מומלץ להוסיף ויטמין D (קלציפרול) או למצוא תוסף תזונה המכיל את שניהם.

בשל חשיבותם של מינרלים רבים בתמיכה שלהם בהטמעת הסידן, יהיה מומלץ לשקול נטילת מולטי מינרל המכיל מספר מינרלים אשר לוקחים חלק בתהליך איזון חומצה/בסיס.

2. מינרלים מוכרים אחרים, המצויים בשימוש נפוץ יכולים גם כן לסייע כדוגמת מגנזיום, בורון, אשלגן ואפילו זרחן הנחשבים למווסתי חומציות וכתוצאה מכך גם מסייעים במניעת צרבת ומשפרים את מאזן האלקטרוליטים – מלחים בגוף.

בכך, מתוקף תפקידם, מונעים סכנת התייבשות השכיח ביותר אחרי שתייה מרובה של אלכוהול, ואחד הסיבות לכאב הראש הידוע לשמצה - שאחרי.

3. שתיית מים מרובה ולהימנע מקפה בבוקר שאחרי חיונית. רבים מאמינים שכאב הראש יירגע אחרי הקפה.

פעמים רבות המצב אף מחמיר כיוון שקפה משתן וגורם גם הוא להתייבשות המחריפה את תחושת הכאב, בחילות ובעיות ראיה וחשיפה לאור.

4. אחד מצמחי המרפא הידועים והטובים גם הם להרגעת הנגאובר הוא צמח הזנגביל (ג'ינג'ר). הג'ינג'ר מפורסם בזכות יכולתו להרגיע כמעט מיידית מחושי בטן, לרבות כאב, צרבת, בחילה והקאות.

לג'ינג'ר השפעה ישירה על חיזוק מערכת העיכול, הוא בעל טעם מתקתק וחריף התומכים בפעילות הקיבה והטחול ומאפשרים תנועת מעיים טובה יותר ומאוזנת יותר.

5. מוצרים כגון "אמטיקס" - תוסף תזונה המכיל כמות מרוכזת ונדיבה של ג'ינג'ר; "ג'ינג'רול" המהווה גם הוא תמצית מצמח הג'ינג'ר, אך בריכוז נמוך יותר של החומר הפעיל, הניתן גם כן בכמוסות. למעדיפים מתוק, יש סוכריות ג'ינג'ר ממותק ומסוכר בעלות טעם מתוק-חריף, המצויות בכל בתי הטבע ובמדף הפירות היבשים ברשתות השונות – מהוות מעדן ידוע שיסייע גם כן למתמודדים עם הבעיה.

עוד על הנושא:
אלכוהול והשפעותיו - מחקרים
שתו בירה, לחיזוק המערכת החיסונית
בירה ללא הנגאובר?
ההנגאובר מתחזק כשמזדקנים
אלכוהול יעשה שמח? לא בטוח

6. למי שמעוניין בהכנת חליטה טרייה: 4-5 פרוסות של ג'ינג'ר טרי, תיון חליטת קמומיל (או 2 קמצוצים של בבונג/ קמומיל) להשאיר בכוס לפחות 7-8 דקות לפני שתיית החליטה. ניתן להוסיף מעט דבש. חליטה זו תקל על כאב הראש ותחושת הבחילה.

7. עוד דרך מקורית להקלה על הנג אובר: להכין מרתח משתי קליפות שלמות של בננה, ולשתות ספל מלא של המרתח – טעים ואפקטיבי בהיותו מכיל מינרלים רבים המסייעים לאיזון החומציות ושיפור מהיר.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר