לילה טוב? הכל על שינה אצל תינוקות

איך מונעים הפרעות שינה אצל תינוקות? נעמה סבג-שמש פיתחה שיטה. התוצאות: תהליך ההשכבה צריך להיות קבוע, יש להקפיד על שיגרה ביומו של התינוק. הפרעות שינה אצל תינוקות - המדריך
מאת נעמה סבג-שמש
| 15/12/2008 |
צפיות: 17,572
הבייבי שלך הוא הדבר היקר לך ביותר. את מאד נהנית לבלות איתו במהלך היום, אך היית שמחה אם היה ישן קצת יותר.

מאז שהוא נולד לך ולבן זוגך אין ערב פנוי כי נורא קשה להשכיב אותו לישון. אתם מותשים ועייפים. כולם אומרים שככה זה, ועם הזמן זה יסתדר. צריך להמתין בסבלנות. אז זהו- שלא...

ניתן להקנות הרגלי שינה לתינוקות החל מגיל שישה חודשים, ולנו ההורים, יש משקל חשוב בנושא.

למידע נוסף על הפרעות שינה אצל תינוקות ועוד, היכנסו לפורומים:
פורום הפרעות שינה תינוקות, הפרעות שינה ילדים
פורום הפרעות שינה ועייפות
פורום רפואת תינוקות, טיפול בתינוקות
פורום התפתחות תינוקות
פורום רפואת משפחה

הטעות השכיחה היא ההפרדה בין נושא השינה של התינוק לבין החוויות אותן הוא חווה במהלך היום.

כאשר לתינוק יש שגרה קבועה ושעות שינה מסודרות במהלך היום, תהיה לכך השפעה ישירה חיובית על שנתו במהלך הלילה. חשוב ששעות הערות, המשחק, שינה והאכלה תהינה מובנות ולא אקראיות במהלך היום.

תהליך ההשכבה חייב להיות קבוע ומסודר. תינוק זקוק לשגרה. ברגע שיחווה טקס שינה קבוע מידי יום עוד מלידתו, תהליך ההשכבה יהיה פשוט ונעים יותר, עבורכם ועבורו.

עליכם להימנע מהרדמה תוך כדי תנועה, כמו טיול בעגלה או ברכב, הליכה עם המנשא או נדנוד בידיים.

מצב כזה יגרום לילדכם ללמוד שזו הדרך להירדם. ברגע שאתם תהפכו למשענת, יצפה התינוק להירדם שוב באותה הדרך גם כשיתעורר במהלך הלילה.

התינוק חווה מחזוריות של שינה. מחזור שינה אצל תינוקות אורך כשעה. לעומת זאת, מחזור שינה של מבוגרים הינו כשעה וחצי. בשל כך, כאשר אתם ההורים מתעוררים בעבור ילדכם, אתם מותשים. לכן, חשוב ללמד את הילד להירדם בעצמו, במיטתו.

עם זאת, חשוב לציין שהפתרון לכך אינו שיטת ה"חמש הדקות", בה הילד בוכה, לא מקבל מענה ולבסוף נרדם. נכון, זו שיטה העובדת מהר, אך אינה ניחנת באינטליגנציה רגשית רבה.

יש דרכים רגישות, חכמות ונכונות יותר. אפשר לבצע את התהליך בצורה הדרגתית מבלי לגרום לים של דמעות, הן של הילד והן של האם.

לכתבות נוספות על הפרעות שינה:
הפרעת שינה, בעיה ישראלית
מדריך: איך לבחור מזרן?
חוסר שינה משפיע על השמנת יתר
על פיברומיאלגיה ועל תשישות כרונית
טלוויזיה, בעיות שינה - מה הקשר?

בתהליך ההשכבה חשוב להתאים את סגנון ההורות שלכם לשיטת ההשכבה. חשוב שאכן תוכלו לעמוד בו ולבצעו בעקביות ובנחישות בצורה הטובה ביותר.

לנו, ההורים, ישנה השפעה מרבית על משך התהליך. יש להפגין נחישות, אהבה, חום וסבלנות. אם נשדר לתינוק שאנחנו מרחמים עליו כי אנו מונעים ממנו הרדמות על הידיים, איתנו בסלון, התהליך יהיה קשה יותר, אבל אם נקיים את תוכנית ההשכבה המוגדרת מראש בנחישות תוך אמונה מלאה בהצלחתה, נעמוד בה במהירות רבה יותר. כיוון שתהליך ההשכבה הוא מתיש, כדאי שיעשה בשיתוף שני בני הזוג לסירוגין.

ההתעוררויות הליליות הן רבות כאשר שגרת ההשכבה והתגובה להן אינה נכונה. כאשר תלמדו להגיב נכון ותימנעו להוות משענת, התינוק ילמד להרדים את עצמו שוב. גם כשיתעורר הוא ימשיך ברצף של שינה, בדיוק כמונו, המבוגרים.

סיבה משמעותית נוספת להתעוררויות הליליות היא ההאכלה. בדרך כלל תינוק יונק מתעורר יותר, לאו דווקא בשל רעב. הקרבה לאם היא מניע פסיכולוגי להתנהגות זו. (עם זאת, הפסקת ההאכלה הלילית מותנית בגילו של התינוק ובמשקלו)
.
על מנת למנוע התעוררויות הנובעות בשל רעב, יש להקפיד שהארוחה לפני השינה תהיה מספקת ולהימנע מהירדמות התינוק בעודו אוכל.

אם תינוקך אינו זקוק למזון, אלא הבקבוק או השד הן מעין משענת כדי להירדם שוב, מנעי זאת בהדרגה. תינוקכם זקוק להורים חייכניים, ערניים ונעימים, לכן חשוב שתישנו!

לאתר של נעמה סבג-שמש

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

יועצים בתחום

  • ד"ר שלמה סטיב ג`קסון
    ד"ר שלמה סטיב ג`קסון
    רופא מוהל מוסמך מטעם הרבנות הראשית לישראל וגם נוירוכירורג בכיר. בוגר בית הספר לרפואה של אוני` ת"א והתמחות בנוירוכירורגיה בבית החולים בלינסון. כיום רופא בכיר בבית החולים בלינסון והרצליה מדיקל סנטר. בעל... קרא עוד