עיסוי פנים: סוף לסנטר הכפול!

גבר, רוצה סנטר מרובע? גברת, רוצה עור מבריק עם פחות קמטים? עשו עיסוי פנים ו/או תרגילי פנים. למה? כי עיסוי פנים ותרגילי פנים הם המכון כושר של הפנים והם שימנעו עור מדלדל, קמטים ועוד
| 25/05/2008 |
צפיות: 22,487
לשרירי הפנים, כמו לכל שאר השרירים בגוף יש עבודה לבצע: תפקידם להחזיק את עור הפנים.

לכן, כאשר הם נחלשים ומאבדים מגמישותם נתחיל להבחין בתופעות שבהחלט יכולות להטריד חלק מאיתנו. למשל, עור נפול ומדולדל בלחיים ובצוואר, "שקיות" מתחת העיניים, קמטים ועוד.

אמנם, קיימים תכשירים ומשחות רבות בשוק היכולות לעשות עבודה נפלאה בשיפור מרקם העור ומיצוקו, אך עדיין לא הומצא הקרם שיכול לחזק שריר. חייבים לאמן שרירים באופן סדיר על מנת לחזקם!

כדי לשפר את מראה הפנים ולשוות להם מראה בריא וזוהר מומלץ לחזק את שרירי הפנים בעזרת תרגילי פנים או בעזרת עיסוי עצמי משולב בלחיצות. ניתן לאמץ אחת מהתוכניות הבאות וכמובן שניתן לשלב ביניהן.

תוכנית 1 - תרגילי הפנים. בפנים 57 שרירים המחברים בין העור לעצמות ותפקידם לתמוך בתווי הפנים.

כאשר שרירים אלו נחלשים ומאבדים מגמישותם תיווצר רפיסות של העור ונפילתו. כתוצאה, העור יראה זקן ופחות ממוצק.

למידע נוסף בנושא היכנסו לפורומים:
פורום נטורופתיה
פורום עיסוי, כאבי גב
פורום רפואה משלימה
פורום רפואה סינית
פורום הומאופתיה

אך זה לא הכול - במצב תקין השרירים פועלים כמשאבה שמזרימה את הדם פנימה והחוצה מעור הפנים. תכאשר השרירים אינם במצב אופטימלי, אין זרימת דם מספקת והתוצאה היא חוסר הזנה לעור שתתבטא גם בעור חיוור ומעט אפרפר.

כאשר מתחילים לאמן ולחזק את שרירי הפנים ומחזירים להם את גמישותם, הרי שגם שכבת העור מתחזקת ומתגמשת וחוזרת במידה רבה למצבה הקודם.

השיפור באספקת הדם מפחית ואפילו מעלים בעיות שהיו בעור. יותר מזה, חשוב לזכור כי חיזוק השרירים מתנגד לכוח הכובד המושך את עור הפנים כלפי מטה וגורם לו להיראות נפול.

תרגילי הפנים עובדים במישור הגופני אך גם במישור האנרגטי, תוך הבאת הגוף והתודעה להרמוניה ואיזון. לדוגמא, במהלך האימון, חשוב להרגיש את עבודת השרירים וכן לדמיין איך השריר מתעצם בכל חזרה על תרגיל.

תוך כמה זמן נבחין בתוצאות? צבע העור יכול להשתפר תוך שבועות בודדים, אך שיפור בעיצוב ומיצוק העור לוקח זמן ממושך יותר. מומלץ לבצע אימון במשך 10 דקות, פעמיים ביום (10 דקות בבוקר ועוד 10 דקות בערב), חמש פעמים בשבוע.

תוכנית 2 - עיסוי עצמי עם לחיצות. אימון זה, באורך כ-14 דקות, משלב עיסוי ארומתרפי לפי סוג העור יחד עם לחיצות קלות באמצעות האצבעות, המהווה את לב הטיפול ההוליסטי בעור.

שיטת הלחיצות נקראת אקופרשר. עיקרון הלחיצות לקוח מהפילוסופיה של הרפואה הסינית העתיקה. על פי רפואה סינית הצ'י או (אנרגיית החיים) מסמלת את הברק והאור שאנו רואים על הפנים.

הצ'י (אנרגיית החיים) נע בגוף דרך תעלות וירטואליות הקרויות מרידיאנים. כאשר הצ'י נחסם, או כאשר זרימתו איננה תקינה, האיזון מופר ויופיעו מחלות שונות (למשל מחלות עור).

באמצעות שיטת הלחיצות בנקודות מסוימות בפנים, משתחררת החסימה ולכן גם משתפרת רמת הצ'י וזרימתו. התוצאה תהיה עור רענן וחיוני יותר.

לכתבות נוספות בנושא:
דיאטת ניקוי - לגוף ולנפש
אירידיולוגיה ש"רואה לך בעיניים"
שמנים אתריים, לאיזון הגוף והנפש
דיאטה - עשה ואל תעשה
5 האויבים הגדולים של העור

דוגמא לתרגיל פנים. המטרה היא מיצוק הצוואר, הסנטר וקוו הלסתות. מומלץ במיוחד להפחתת מראה סנטר כפול. לבצע פעמיים ביום. אם קיימת בעיית סנטר כפול מומלץ לבצע שלושה פעמים ביום.

ישיבה זקופה על כיסא כאשר הסנטר מורם מעט.
ירכיים מהודקות לישבן.
לסגור השפתיים ולחייך בחוזקה (כך שלא יראו את השיניים).
ללפות יד אחת על בסיס הצוואר (מעל עצם הבריח).
להסתכל למעלה לכיוון קודקוד הראש.
למשוך את הראש אחורה תוך כדי אחיזת היד ולספור עד שלוש ואז לשחרר (תרגישו מתיחה חזקה בשרירי הסנטר והצוואר).
לחזור על התרגיל 35 פעמים.

דוגמא לתרגיל עם לחיצות ועיסוי עצמי. המטרה היא לשפר עיצוב קו הלסת ולהקל על המתח סביב הפה והלסת.

להניח את כריות שתי האצבעות הקרויות אצבע (האצבעות מספר שתיים מהאגודל) או האצבעות הקרויות אמה (האצבעות מספר שלוש מהאגודל - כלומר האצבע האמצעית בכל יד) מתחת לשפה התחתונה בדיוק באמצע הסנטר.
ללחוץ קלות במשך כדקה.
אחר כך להתחיל לעסות מנקודה זו בתנועות סיבוביות החוצה כלפי שתי הזוויות התחתונות של הלסת.
לחזור על כך שלוש פעמים.

לסיכום. תרגילי הפנים ו/או העיסוי העצמי בשילוב לחיצות עוזרים למצק את השרירים והעור. בנוסף העיסוי העצמי מרפה מתחים. בל נשכח כי הוא גם עוזר להמרצת מחזור הדם לעור הפנים - והתוצאות לא מאחרות להגיע - עור עם הרבה יותר ברק וחיוניות.

כל אחת מהתוכניות נלמדת בסדנא אישית קצרה, שלאחריה האימון הוא עצמי, כשניתן לאמץ אחת מהתוכניות וכמובן שניתן לשלב את שתיהן.

קיימת דרך טבעית, בטוחה ואפילו זולה לשיפור מראה עור הפנים ולהפחתת הידלדלות העור והקמטים. מתיחת הפנים הטבעית הזו פשוטה וקלה ליישום לכל גיל, ניתן לבצעה בכל מקום ובכל זמן, והיא דורשת רק ראי ורצון לבצע.

בדיוק כמו שניתן לחטב את הגוף, ניתן גם לעצב ולשפר את הפנים.

לאתרה של מיכל לזרוביץ - ליחצו כאן

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

אולי יעניין אותך גם

טיפול נטורופתי ואירידולוגי בבעיות לב אצל נשים
מחלות לב הן גורם התמותה מספר אחת אצל נשים. אבחון אירידולוגי וטיפול טבעי מסייעים להחלמה מהירה ולמניעה של מחלות אלה מכתחילה
קרא עוד
טיפולים טבעיים נגד כינים
מאת מערכת BeOK
| 26/06/2017 |
צפיות: 209
כדי להיפטר מכינים ללא כימיקלים ובדרכים טבעיות אפשר למרוח מיונז, להשרות שום כתוש ולחפוף את השיער עם שמן תינוקות
קרא עוד
מאצ'ה: מהן הסגולות הבריאותיות של התה הסיני?
מאת מערכת BeOK
| 15/06/2017 |
צפיות: 229
תה מא'צה הוא תה ירוק סיני אשר בזכות דרך הגידול המיוחדת שלו יש לו תכונות רפואיות רבות, כמו ניקוי הגוף מרעלים ושמירה על כולסטרול מאוזן
קרא עוד
שמן זרעי פשתן: סגולות בריאותיות ותופעות לוואי
מאת מערכת BeOK
| 12/06/2017 |
צפיות: 291
שמן זרעי פשתן עשיר בתרכובות אשר מסייעות במניעה ובטיפול של מחלות רבות, כמו דלקות מפרקים, בעיות בעיכול ועיניים יבשות
קרא עוד
מהן הסגולות רפואיות של הל?
מאת מערכת BeOK
| 06/06/2017 |
צפיות: 326
הל אינו רק תבלין להוספת טעם, אלא הוא תרופה טבעית לבעיות בריאותיות רבות, כמו בעיות עיכול, יתר לחץ דם והזדקנות מוקדמת של העור
קרא עוד
זיבה: טיפולים טבעיים למחלה
מאת מערכת BeOK
| 28/05/2017 |
צפיות: 245
זיבה היא מחלה מין מדבקת במיוחד אשר עלולה לגרום לסיבוכים בריאותיים. כדי להאיץ את ההחלמה מהמחלה אפשר לאכול שום, לצרוך ויטמין C ולהשתמש בשמן עץ התה
קרא עוד
תה היביסקוס: סגולות רפואיות ותופעות לוואי
מאת מערכת BeOK
| 25/05/2017 |
צפיות: 318
לתה היביסקוס יש תכונות בריאותיות רבות, הוא מסייע להורדת כולסטרול, מנקה רעלים טבעי מהגוף ומונע דיכאון וחרדות
קרא עוד
פיברומיאלגיה: אבחון אירידולוגי וטיפול טבעי
פיברומיאלגיה היא הפרעה שגורמת לכאבי שרירים ולחולשה של הגוף. באבחון אירידולוגי ובטיפול טבעי אפשר להקל על התסמינים ולמנוע את ההתפרצות של המחלה
קרא עוד
שמן עץ התה: סגולות בריאותיות ותופעות לוואי
מאת מערכת BeOK
| 23/05/2017 |
צפיות: 374
שמן עץ התה הוא שמן בעל תרכובות מחטאות אשר יעילות נגד מחלות וזיהומים רבים, כמו צינון, אקנה ואפילו כתמי גיל
קרא עוד
שרביטן: סגולות רפואיות ותופעות לוואי
מאת מערכת BeOK
| 18/05/2017 |
צפיות: 329
שרביטן הוא צמח ממריץ אשר לו סגולות בריאותיות שונות, הוא מונע עייפות, משפר יכולות קוגניטיביות ומחזק את מערכת החיסון
קרא עוד