עיסוי פנים: סוף לסנטר הכפול!

גבר, רוצה סנטר מרובע? גברת, רוצה עור מבריק עם פחות קמטים? עשו עיסוי פנים ו/או תרגילי פנים. למה? כי עיסוי פנים ותרגילי פנים הם המכון כושר של הפנים והם שימנעו עור מדלדל, קמטים ועוד
| 25/05/2008 |
צפיות: 22,562
לשרירי הפנים, כמו לכל שאר השרירים בגוף יש עבודה לבצע: תפקידם להחזיק את עור הפנים.

לכן, כאשר הם נחלשים ומאבדים מגמישותם נתחיל להבחין בתופעות שבהחלט יכולות להטריד חלק מאיתנו. למשל, עור נפול ומדולדל בלחיים ובצוואר, "שקיות" מתחת העיניים, קמטים ועוד.

אמנם, קיימים תכשירים ומשחות רבות בשוק היכולות לעשות עבודה נפלאה בשיפור מרקם העור ומיצוקו, אך עדיין לא הומצא הקרם שיכול לחזק שריר. חייבים לאמן שרירים באופן סדיר על מנת לחזקם!

כדי לשפר את מראה הפנים ולשוות להם מראה בריא וזוהר מומלץ לחזק את שרירי הפנים בעזרת תרגילי פנים או בעזרת עיסוי עצמי משולב בלחיצות. ניתן לאמץ אחת מהתוכניות הבאות וכמובן שניתן לשלב ביניהן.

תוכנית 1 - תרגילי הפנים. בפנים 57 שרירים המחברים בין העור לעצמות ותפקידם לתמוך בתווי הפנים.

כאשר שרירים אלו נחלשים ומאבדים מגמישותם תיווצר רפיסות של העור ונפילתו. כתוצאה, העור יראה זקן ופחות ממוצק.

למידע נוסף בנושא היכנסו לפורומים:
פורום נטורופתיה
פורום עיסוי, כאבי גב
פורום רפואה משלימה
פורום רפואה סינית
פורום הומאופתיה

אך זה לא הכול - במצב תקין השרירים פועלים כמשאבה שמזרימה את הדם פנימה והחוצה מעור הפנים. תכאשר השרירים אינם במצב אופטימלי, אין זרימת דם מספקת והתוצאה היא חוסר הזנה לעור שתתבטא גם בעור חיוור ומעט אפרפר.

כאשר מתחילים לאמן ולחזק את שרירי הפנים ומחזירים להם את גמישותם, הרי שגם שכבת העור מתחזקת ומתגמשת וחוזרת במידה רבה למצבה הקודם.

השיפור באספקת הדם מפחית ואפילו מעלים בעיות שהיו בעור. יותר מזה, חשוב לזכור כי חיזוק השרירים מתנגד לכוח הכובד המושך את עור הפנים כלפי מטה וגורם לו להיראות נפול.

תרגילי הפנים עובדים במישור הגופני אך גם במישור האנרגטי, תוך הבאת הגוף והתודעה להרמוניה ואיזון. לדוגמא, במהלך האימון, חשוב להרגיש את עבודת השרירים וכן לדמיין איך השריר מתעצם בכל חזרה על תרגיל.

תוך כמה זמן נבחין בתוצאות? צבע העור יכול להשתפר תוך שבועות בודדים, אך שיפור בעיצוב ומיצוק העור לוקח זמן ממושך יותר. מומלץ לבצע אימון במשך 10 דקות, פעמיים ביום (10 דקות בבוקר ועוד 10 דקות בערב), חמש פעמים בשבוע.

תוכנית 2 - עיסוי עצמי עם לחיצות. אימון זה, באורך כ-14 דקות, משלב עיסוי ארומתרפי לפי סוג העור יחד עם לחיצות קלות באמצעות האצבעות, המהווה את לב הטיפול ההוליסטי בעור.

שיטת הלחיצות נקראת אקופרשר. עיקרון הלחיצות לקוח מהפילוסופיה של הרפואה הסינית העתיקה. על פי רפואה סינית הצ'י או (אנרגיית החיים) מסמלת את הברק והאור שאנו רואים על הפנים.

הצ'י (אנרגיית החיים) נע בגוף דרך תעלות וירטואליות הקרויות מרידיאנים. כאשר הצ'י נחסם, או כאשר זרימתו איננה תקינה, האיזון מופר ויופיעו מחלות שונות (למשל מחלות עור).

באמצעות שיטת הלחיצות בנקודות מסוימות בפנים, משתחררת החסימה ולכן גם משתפרת רמת הצ'י וזרימתו. התוצאה תהיה עור רענן וחיוני יותר.

לכתבות נוספות בנושא:
דיאטת ניקוי - לגוף ולנפש
אירידיולוגיה ש"רואה לך בעיניים"
שמנים אתריים, לאיזון הגוף והנפש
דיאטה - עשה ואל תעשה
5 האויבים הגדולים של העור

דוגמא לתרגיל פנים. המטרה היא מיצוק הצוואר, הסנטר וקוו הלסתות. מומלץ במיוחד להפחתת מראה סנטר כפול. לבצע פעמיים ביום. אם קיימת בעיית סנטר כפול מומלץ לבצע שלושה פעמים ביום.

ישיבה זקופה על כיסא כאשר הסנטר מורם מעט.
ירכיים מהודקות לישבן.
לסגור השפתיים ולחייך בחוזקה (כך שלא יראו את השיניים).
ללפות יד אחת על בסיס הצוואר (מעל עצם הבריח).
להסתכל למעלה לכיוון קודקוד הראש.
למשוך את הראש אחורה תוך כדי אחיזת היד ולספור עד שלוש ואז לשחרר (תרגישו מתיחה חזקה בשרירי הסנטר והצוואר).
לחזור על התרגיל 35 פעמים.

דוגמא לתרגיל עם לחיצות ועיסוי עצמי. המטרה היא לשפר עיצוב קו הלסת ולהקל על המתח סביב הפה והלסת.

להניח את כריות שתי האצבעות הקרויות אצבע (האצבעות מספר שתיים מהאגודל) או האצבעות הקרויות אמה (האצבעות מספר שלוש מהאגודל - כלומר האצבע האמצעית בכל יד) מתחת לשפה התחתונה בדיוק באמצע הסנטר.
ללחוץ קלות במשך כדקה.
אחר כך להתחיל לעסות מנקודה זו בתנועות סיבוביות החוצה כלפי שתי הזוויות התחתונות של הלסת.
לחזור על כך שלוש פעמים.

לסיכום. תרגילי הפנים ו/או העיסוי העצמי בשילוב לחיצות עוזרים למצק את השרירים והעור. בנוסף העיסוי העצמי מרפה מתחים. בל נשכח כי הוא גם עוזר להמרצת מחזור הדם לעור הפנים - והתוצאות לא מאחרות להגיע - עור עם הרבה יותר ברק וחיוניות.

כל אחת מהתוכניות נלמדת בסדנא אישית קצרה, שלאחריה האימון הוא עצמי, כשניתן לאמץ אחת מהתוכניות וכמובן שניתן לשלב את שתיהן.

קיימת דרך טבעית, בטוחה ואפילו זולה לשיפור מראה עור הפנים ולהפחתת הידלדלות העור והקמטים. מתיחת הפנים הטבעית הזו פשוטה וקלה ליישום לכל גיל, ניתן לבצעה בכל מקום ובכל זמן, והיא דורשת רק ראי ורצון לבצע.

בדיוק כמו שניתן לחטב את הגוף, ניתן גם לעצב ולשפר את הפנים.

לאתרה של מיכל לזרוביץ - ליחצו כאן

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

אולי יעניין אותך גם

בעיות שינה? קנאביס יפתור את הבעיה
מאת מערכת BeOK
| 11/01/2018 |
צפיות: 87
נדודי שינה יכולים להיות סיוט ומחסור בשעות שינה משפיע על הגוף ועל הנפש כאחד. במקרים אלה קנאביס יכול לסייע, הוא מקנה תחושת רגיעה ומאפשר הירדמות מהירה ושינה עמוקה
קרא עוד
תה סרפד: יתרונות בריאותיים ותופעות לוואי
מאת מערכת BeOK
| 02/01/2018 |
צפיות: 184
לתה סרפד סגולות רפואיות רבות, הוא שומר על בריאות הכליות, יעיל נגד בעיות עיכול ואף מרפא פצעים וצלקות בעור
קרא עוד
טיפול נטורופתי בדכדוך חורף
אפרוריות החורף והחושך המוקדם יכולים לגרום לתופעה המכונה "דכדוך חורף". טיפול נטורופתי יכול לעזור מהסובלים מהמצב להיפטר מהתסמינים עד בוא האביב
קרא עוד
טיפולים טבעיים לדלקת אוזניים אצל ילדים
מאת מערכת BeOK
| 26/12/2017 |
צפיות: 107
הטיפול בדלקות אוזניים אצל תינוקות לא מחייב נטילת אנטיביוטיקה. במקום אפשר להשתמש בטיפות טבעיות, להניח רטייה חמה ולצרוך הרבה נוזלים
קרא עוד
פתרונות טבעיים לנשירת שיער אצל גברים
מאת מערכת BeOK
| 07/12/2017 |
צפיות: 214
גברים רבים סובלים מנשירת שיער ומהתקרחות בגיל מוקדם, תרופות טבעיות כמו חומץ, חלב קוקוס ואצות נורי מחזקות את זקיק השערה ומונעות את הנשירה
קרא עוד
תה לבן: למניעת סרטן ולהורדה במשקל
מאת מערכת BeOK
| 30/11/2017 |
צפיות: 306
לתה לבן סגולות בריאותיות רבות, הוא מונע הזדקנות של העור, מפחית את הסיכויים ללקות במחלות לב ומחזק את מערכת החיסון
קרא עוד
טיפול אלטרנטיבי בהפרעות קשב
הפרעות קשב וריכוז הן תופעה שכיחה והיא משפיעה במיוחד על ילדים. אבחון אירידולוגי וטיפול נטורופתי מהווים תחליף טבעי לכדורים הכימיים
קרא עוד
מנצחים את הגנטיקה – שומרים על הזיכרון
בעיית זיכרון היא תופעה מוכרת אשר הופכת לחמורה יותר ויותר עם הגיל. תזונה טבעית ומותאמת אישית יכולה לעכב את התהליך
קרא עוד
טיפולים טבעיים לצריבה בפי הטבעת
מאת מערכת BeOK
| 16/10/2017 |
צפיות: 450
צריבה וגירוד בפי הטבעת יכולים להעיד על התחלה של טחורים. כדי להקל על המצב ולמנוע החמרה שלו אפשר למרוח זרעי כוסברה, לשתות מיץ לימון ולאכול בננה בדבש
קרא עוד
כיצד מקלחת קרה מסייעת לבריאות?
מאת מערכת BeOK
| 08/10/2017 |
צפיות: 803
מקלחת קרה היא יותר מתרופת סבתא, חוקרים גילו כי היא יכולה לסייע לבעיות בריאותיות רבות משום שהיא מחזקת את הגוף ומעודדת את הפעילות של מערכת החיסון
קרא עוד