תמצמצו. הכל על יובש בעיניים

יובש בעיניים הוא מצב שבו פני שטח העין (בעיקר פני הקרנית) אינם מצופים בשכבה שומנית נוזלית המספיקה לשמירה על רמת לחות קבועה.

במצב הטבעי והבריא, ישנן בלוטות הפרשה זעירות המפרישות שומנים ולצידן בלוטות דמעות המפרישות נוזל.

תפקיד הנוזל הוא להרטיב את פני שטח העין, ואילו השומן משמש ליצירת קרום שומני על פני הנוזל השומר עליו מפני התאיידות.

כאשר השכבה השומנית אינה קיימת, העין תתייבש גם אם כמות הדמעות תקינה ולהיפך - ללא ההפרשה המימית, השומנים לא יספיקו להגן על העין מפני יובש.

כיצד מזהים יובש בעיניים? יובש בעיניים מתבטא בתחושת אי-נוחות בעיניים, לעתים מלווה בתחושת גוף זר (תחושה של חול בעיניים), אודם קל, רצון לשפשף את העיניים ודמעות מרובות.

למידע נוסף בנושא היכנסו לפורומים:
פורום אופטיקה, משקפיים, עדשות מגע
פורום רפואת עיניים
פורום הסרת משקפיים בלייזר
פורום רפואת עיניים ילדים

עקב יובש בעין בלוטת הדמעות אכן תפריש עודף דמעות, אולם ללא המרכיב השומני-נוזלי זה, הבלוטה לא תוכל לבצע את תפקידה כראוי. לכן, אנשים המתלוננים על עודף דמעות לעתים יאובחנו כסובלים מיובש בעיניים.

תחושת היובש איננה קבועה לאורך כל היממה - היא מתגברת בימים חמים, ברוח, במזגן ובעיקר בשעות של צפייה ממושכת בטלוויזיה, עבודה מול מחשב או במהלך קריאה ממושכת.

זאת מכיוון שכאשר אנו מרוכזים, אנו ממצמצים פחות והמצמוץ חיוני בכדי לפזר את הדמעות על-פני שטח העין.

הנתונים על היקף הבעיה הולכים ומדאיגים, מעל 350 אלף איש סובלים בארץ מיובש בעיניים הנובע ממספר סיבות:

הזדקנות - הסיבה השכיחה ביותר.
תנאי סביבה כמו חום, קור, מיזוג אויר, אבק.
שימוש בעדשות מגע.
שימוש בתרופות הגורמות להתייבשות העין.
חוסר בוויטמין A.
פרקינסון ומחלת שיוגרן (מחלה כרונית דלקתית שסימניה יובש בעיניים, בפה ובקרומים ריריים אחרים)
נשים בגיל המעבר.
יובש הנגרם משימוש באיפור.
שימוש במזגן בחורף הפולט חום וגורם ליבוש העין.
צפייה ממושכת במסך הטלוויזיה/מחשב.

כיצד נמנע יובש בעיניים?

1. מול מסך, מצמצו ועשו הפסקות. העובדה המדאיגה מכולן היא שדור שלם אשר מחובר למחשבים ומסכי טלוויזיה נמצא ברמת סיכון גבוהה.

יש לזכור כי בשעת צפייה ממושכת במסך המחשב או בטלוויזיה, העיניים מתעייפות מהר כתוצאה מהתבוננות מרוכזת וממושכת.

הבעיה היא שבמצב כזה העיניים ממצמצות פחות מהרגיל, וכך נגרם מצב שכיח ביותר כיום של עיניים יבשות וצורבות.

יש לזכור לעשות הפסקות ולמצמץ יותר כולל עיסוי גלגל העין למשך חצי דקה לערך. ישנם מצבים שיצריכו ליטול תחליף דמעות.

2. בזמן שחיה, השתמשו במשקפת. בזמן שחיה בבריכה או בים, עדיף להשתמש במשקפת שתפחית באופן משמעותי את המגע של העין עם חומרים שגורמים לצריבה וליובש.

3. כוונו המזגן מתחת לגובה הצוואר. לאלה הנמצאים במשרד וחשופים בצורה ישירה למזגן - כוונו אותו באופן קבוע מתחת לגובה הצוואר, כך שלא יגיע לעיניים.

4. בגיל המעבר עשו טיפולים תחליפיים. טיפול תחליפי (טיפול רפואי שמחליף הורמון שהגוף אינו מייצר יותר) יכול להחזיר את הלחות לפחות בצורה חלקית וכך לצמצם את הבעיה.

לכתבות נוספות בנושא:
עדשות מגע - כך תשמרו עליהן
בעיות עיניים וראיה בעבודה מול מחשב
זהירות, קרינה: כך תבחרו משקפי שמש
מה אתם יודעים על ראיה ירודה?
11 עיצות לבחירת עדשות מגע

5. בדקו תופעות לוואי בתרופות. היו מודעים יותר לתרופות שאתם נוטלים ולתופעות הלוואי שלהן.

6. שנו טוב. לישון בכמות מספקת, לפחות שבע-שמונה שעות בלילה. חוסר שינה גורמת לעיניים יבשות, צורבות ועייפות.

7. הקפידו על תזונה נכונה. כדי לשמר את העין ואת תפקודה, איכלו הרבה ירקות ופירות המכילים נוגדי חמצון ברמה גבוהה אשר חשובים לתחזוקת העין.

גוונו את מזונכם, צרכו את כל צבעי הירקות והפירות - החשובים מכולם הם הצהובים או הכתומים, ירוקים וסגולים.

מחקר מקיף שנעשה הוכיח את יעילותם של נוגדי חמצון לתחזוקת העין. מחקר ה-A.R.E.D.S קבע כי מריחת אנטי אוקסידנטים כגון C, E, לוטאין, אבץ ובטא קרוטן יכולים לתרום להגנה על העין.

מעשנים שימו לב - אסור לצרוך מוצר המכיל בטא קרוטן. ישנן פורמולות למעשנים אשר אינן מכילות בטא קרוטן.

האם כדאי להשתמש בטיפות עיניים? התשובה היא כן באופן מוחלט. אולם לפני שקונים, מספר טיפים שיעזרו לכם לבחור את המוצר הנכון:

1. קנו טיפות ללא חומר משמר. רוב רופאי העיניים מסכימים היום כי אלו עלולים לפגוע בקרנית (השכבה החיצונית המגנה על העין מפני מזהמים או כניסת גופים זרים) ולגרום לחדירות שלה. זהו מצב מאוד מסוכן ולא בריא.

2. רכשו טיפות ללא הגבלות. עדיף מוצר ללא התוויות נגד, כלומר שמתאים לילדים ואפילו תינוקות כמו גם למבוגרים.

מוצר שמתאים לשימוש גם למרכיבי עדשות מגע. יש לבחור מוצר אשר אינו מוגבל במספר הפעמים שמותר להשתמש בו. מוצר כזה יהיה בטוח לחלוטין וברוב המקרים לא ישאיר משקעים בעין.

3. שמרו על הטיפות סטריליות. ככל שהמוצר נשאר סטרילי ליותר זמן, כך הוא מוגן יותר מפני קלקול או חדירת גורמים מזהמים. ישנם מוצרים הנשארים סטריליים לשבועיים, לחודש או אפילו לשלושה חודשים.



* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר