5 טיפים לחורף בלי צינון

טיפות הגשם, הרוחות והקור מביאים איתם את תחלואי החורף: צינון, נזלת, שיעול ואפילו שפעת.

לפעמים מדובר בפעולות פשוטות וקלות שעלינו ליישם, וכך נוכל למנוע הידבקות במחלות, ונהיה טיפ טיפה יותר בריאים.

הרי מי מאיתנו אוהב את הררי נייר הטואלט שמפוזרים סביבו כשהוא מצונן ובכלל את ההרגשה הלא נעימה הזו של להיות חולה.

לפניכם רשימת טיפים חשובים למניעת מחלות, המנפצת כמה מהוותיקים שבמיתוסים הקשורים לחורף. הקפידו על חמישה כללי 'עשה' ו'אל תעשה' פשוטים ועברו את החורף בשלום.

למידע בריאותי נוסף היכנסו לפורומים:
פורום רפואת משפחה
פורום רפואת ילדים
פורום רפואה משלימה
פורום תרופות סבתא
פורום הומאופתיה

1. אל תכסו עם הידיים את הפה והאף כאשר אתם מתעטשים או משתעלים מכיוון שחיידקים ווירוסים נדבקים לכפות הידיים, וכך עוברים לאנשים אחרים.

למרות התנועה המוכרת אליה התרגלנו כבר שנים, נסו לשנות הרגלים, כשאתם מרגישים את השיעול או האפצ'י מתקרבים, השתמשו בטישו וזרקו אותו מיד. אם אין לכם טישו בהישג יד, סובבו את ראשכם הרחק מהאנשים שבסביבה והתעטשו לאוויר.

2. שטפו ידיים לעיתים קרובות. החיידקים והווירוסים מוצאים את כפות הידיים כבית חם, לכן שטיפת ידיים היא אחת ההגנות הטובות ביותר לגופכם. כמה פשוט - ככה יעיל.

3. שתו הרבה מים, 8 כוסות ביום לפחות. נכון שתמיד אמרו לנו לשתות משקאות חמים ומרקים, אך מים מנקים את הגוף ושוטפים אותו מרעלים. בחורף קל לשכוח לשתות כי הגוף לא תמיד מרגיש צמא בשל הקור. וודאו כי אתם צורכים את הכמות המומלצת של מים ונוזלים מדי יום.

לכתבות טיפים נוספות:
טיפים: כך תשמרו על שגרת אימונים
10 טיפים לצריכת פירות וירקות
10 דברים על דיקור סיני
טיפים: איך לקנות נעלים נוחות
טיפים: הרכבת משקפיים לילדים

4. הרופא אמר לשתות הרבה?! הוא לא התכוון לאלכוהול. אלכוהול גורם להתייבשות, שעשויה להפחית את עמידות הגוף לוירוסים ובקטריות. צריכה מוגברת של אלכוהול פוגעת בכבד, והוא, כידוע, מתפקד כמסנן של הגוף. תפגעו בו - ותפטרו מהחיידקים הרבה פחות מהר...

5. עשו סאונה או מקלחת חמה. זוכרים איך פעם נהגו לנשום אדים מעל קערת מים חמים כשהראש מכוסה במגבת? האדים החמים, מסתבר, לא רק מסייעים לפתיחת האף, אלא גם מקשים על השרדות הווירוסים בטמפרטורה הגבוהה.

אם בכל זאת תקפו אתכם מחלות חורף, תוכלו להשתמש במגוון תרופות ללא מרשם לסימפטומים השונים: סדרת תכשירי "אוטריוין" להקלה על נזלת ואף סתום, וטבליות מציצה "למוסין" להקלה על כאבי גרון חזקים.

בבתי המרקחת תוכלו למצוא תמיסות טבעיות העשויות 100% מי ים ומותאמות במיוחד לאף, דוגמת 'רינומר מיני' החדש. תרסיסים אלה מתאימים במקרים של נזלת וגודש באף, או לחילופין תחושת יובש באף. הם טבעיים לחלוטין ומתאימים לאלו שחוששים להשתמש בשפע המוצע על מדפי התרופות.



* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר