דיאטת ניקוי - לגוף ולנפש

הודעה לכל אלו שמרגישים "מלוכלכים" מהמזון המעובד, התרופות, הכימיקלים והרעלים: החלו דיאטת ניקוי במיידית. היא תנקה את גופכם ונפשכם, תמנע מחלות ותיתן לכם להרגיש פעם אחת בחיים נקיים
 אסנת בירנבאום
| 21/12/2007 |
צפיות: 10,540
דיאטות ניקוי הן הליך קצר שמאפשר לגוף להתנקות מרעלים, מזון מעובד, כימיקלים ותרופות שנשארים בתוכו, לעתים גם תקופה ארוכה לאחר שנכנסו אליו.

בכוחה של דיאטה שכזאת גם לנקות את הגוף מלחצים וחרדות, שפוגעים בתפקודו, ועלולים לגרום להתפתחות מחלות שונות.

דיאטת הניקוי הנפוצה מכולן היא דיאטת מיצי פירות וירקות. הסיבות המרכזיות שזיכו אותה בתואר זה הן שהמיצים הנכנסים לגוף עשירים בויטמינים, במינרלים, ובנוגדי חמצון.

החומרים הללו נלחמים בנזקים הנגרמים לגוף על ידי רדיקלים חופשיים. בנוסף, המיצים דלים בסיבים תזונתיים, עובדה המאפשרת למערכת העיכול מנוחה קצרה.

לא לנשים בלבד. קהל היעד של דיאטות הניקוי הוא נשים וגברים שרוצים לנקות את גופם מרעלים, כשלרוב מדובר באנשים עם בעיות כבד, בעיות עור, או אלרגיות, המאמינים שניקוי יביא לשיפור המצב.

נאמנים נוספים לדיאטת הניקוי יהיו אנשים שרוצים לפתוח "דף חדש ונקי" בחייהם, או כאלה הרוצים לראות תוצאות מיידיות במשקל, כדי לקבל תמריץ להמשך.

סכנות וסיכונים. ראשית, כמעט כמו כל דיאטה אחרת, את דיאטות הניקוי למיניהן מומלץ לבצע רק בשנות הבגרות, ולא בגילאי ילדים ונוער, כשהתדירות המומלצת היא פעם או פעמיים בשנה.

לשאלות על דיאטה ותזונה, היכנסו לפורומים:
פורום פוד קואצ'ינג
פורום תזונה, הרזיה טבעית
פורום תזונה ודיאטה
פורום בישול בריאות
פורום תזונה קלינית

חולי סוכרת, חולי כליות ולב, ונוטלי תרופות חייבים להיוועץ ברופא לפני תחילת התהליך. נזקי דיאטות הניקוי, עלולים להיות קשים היות ומדובר בדיאטות דלות סיבים תזונתיים, וחסרות רכיבי תזונה.

במידה ומבצעים אותן למשך פרק זמן ממושך הן עלולות לפגוע ברמת חילוף החומרים - בטווח הקצר, ולהפרעות במאזן המלחים, סחרחורות, חולשה, אי סדירות של מערכת העיכול שלשולים, ועצירות - בטווח הארוך.

בנוסף, חשוב לשים לב, שקיים סיכון גם בביצוע דיאטה שכזאת בשילוב פעילות גופנית, היות ובמהלך ניקוי הגוף חילוף החמרים נמוך והגוף עייף, לכן לא מומלץ להכביד בפעילות גופנית שדורשת אנרגיה לביצועה.

כמו כן, קיימת חשיבות גדולה לצריכת רכיבי תזונה לפני ואחרי פעילות גופנית, אלמנטים שאינם מגיעים לגוף במסגרת תהליך הניקוי.

בבית או בחוות בריאות? ביצוע הניקוי במסגרת חוות בריאות, בהשגחה רפואית ובאווירה רגועה, מומלץ מאוד, על אחת כמה וכמה אם מדובר בדיאטה דלה מאוד בקלוריות. דיאטות מיצי פירות וירקות, בכמות מספקת, ניתן לבצע בבית, ואף להמשיך בפעילות היומיומית השוטפת.

עוד על הרזיה:
זהירות, סופגניה לפניך!
עודף משקל, כל הגורמים
להיות שמנה ולא דחויה
השמנת יתר פוגעת בפוריות
לאכול הכל, לעשות דיאטה

יחד כל הדרך. תהליך הניקוי אינו קל, היות והרעב מציק מאוד. מסיבה זו "שותף למסע" יכול לתרום להצלחת התהליך באמצעות תמיכה, עידוד וחיזוקים הדדיים, שיעזרו להתגבר על הקשיים לאורך הדרך.

בתוך החדר האינטימי שלי. בזמן דיאטת הניקוי רצוי להיות במנוחה, להקפיד על שעות שינה, רוגע, ושלווה, ולהימנע מלחץ ופעילות מוגברת. זו הזדמנות להתבוננות פנימית, לחיבור גוף-נפש ולבהירות מחשבתית.

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

לקביעת תור עם אסנת בירנבאום
דיאטנית קלינית בגישה פילוסופית. יועצת תזונה מוסמכת RK שוויץ. משלבת את עולם הרגש, הרוח והשכל באמצעות כלים יחודיים. מלווה להצלחה ולהעצמת איכות החיים. מרצה ומנחה סדנאות לתזונה וחשיבה מודעת. חברה בעמותת עתיד.

אולי יעניין אותך גם

ניתוחים בריאטריים: טיפול אפקטיבי בהשמנת יתר
ד"ר אסנת רזיאל
| 15/08/2019 |
צפיות: 2,808
במדינת ישראל חיים מעל 200,000 שסובלים מהשמנת יתר חולנית וחשופים לעלייה בשכיחות הופעת מחלות נילוות להשמנה שעלולות לסכן את בריאותם. כיצד מסייעים ניתוחים בריאטריים בהליך הורדת המשקל ושמירתו לאורך טווח? מהי השיטה הלפרוסקופית? ומהם שיעורי ההצלחה של ניתוחים אלו?
קרא עוד
יוגה: לגוף, לנשמה ולמניעת השמנה
ד"ר אסנת רזיאל
| 01/08/2019 |
צפיות: 2,974
יוגה היא שיטת אימון שפועלת על המישור הפיזי וכן המישור הנפשי של האדם. אדם שמחובר לכל מישוריו ומודע למצב גופו, ירצה להיטיב איתו וישתדל להימנע מהכנסת מזון שעלול לגרום נזק למערכותיו
קרא עוד
כיצד להתמודד עם השמנת יתר?
ד"ר אסנת רזיאל
| 13/06/2019 |
צפיות: 1,194
מחקר חדש מראה כי קיים צורך להבנה מעמיקה של נושא ההשמנה על כל רבדיו, וכמו כן, יש לשפר את ההכשרה אודות הגרעין הפיזיולוגי של תופעה זו ולשנות את צורת ההתנהלות עם המטופלים הסובלים מהשמנה
קרא עוד
כיצד שיאצו מסייע לירידה במשקל?
ד"ר אסנת רזיאל
| 15/05/2019 |
צפיות: 918
שיאצו הוא שילוב בין יוגה לעיסוי. הטכניקה המצליחה מבוססת על הישענות הגורמת ללחץ טבעי, תמיכה ושחרור לחצים מחלקי הגוף השונים באמצעות האגודלים, הברכיים, האצבעות וכפות הידיים. אלו צרכים בסיסיים של האדם מסופקים באמצעות השיאצו? וכיצד מסייעים טיפולי השיאצו להליך ההרזיה?
קרא עוד
מדוע התנזרות לא טובה להרזייה שלכם?
טליה לביא
| 23/04/2019 |
צפיות: 2,109
רבים חושבים שהדרך לרזות מחייבת הימנעות ממאכלים מתוקים ומסוכר, מלחם או מפחמימות, או כל הימנעות שנתפסת ככזו שתביא לשינוי דרמטי בהרגלים, וכתוצאה מכך – בגוף. אולי זה אפקטיבי לטווח הקצר. אך לאורך זמן, כל הליך קיצוני לא יחזיק מעמד. הגוף שלנו, ויותר מכך הנפש שלנו, מחפשים איזון. אז מהי הדרך המדויקת והנכונה להרזייה? איזה מעגל פנימי חייב להישבר? ומדוע התת-מודע הוא המפתח לכל זה?
קרא עוד
קשיבות: הסוף לאכילה רגשית
ד"ר אסנת רזיאל
| 02/04/2019 |
צפיות: 1,390
האם קיימים מאכלים מהם אתם נמנעים? האם אתם מנשנשים ללא תחושת רעב? רבים עונים לשאלות אלו בחיוב כי איבדו את הדרך להקשיב לצרכי הגוף והנפש. שיטת הקשיבות מראה לנו את הדרך להקשיב לממד הפיזי והרגשי גם יחד, ומביאה לתחושת סיפוק ושובע, תוך התבססות על חמשת החושים, במטרה להגיע להנאה צרופה
קרא עוד
דיאטה נורדית: להורדה במשקל ולשמירה על הבריאות
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 20/03/2019 |
צפיות: 780
דיאטה נורדית אינה מתאימה רק לוויקינגים, היא מסייעת להוריד במשקל בצורה מסודרת ומאוזנת וכן היא מחזקת את בריאות הלב וכלי הדם
קרא עוד
כיצד לטפל בהשמנת יתר באמצעות מדיטציה?
ד"ר אסנת רזיאל
| 17/03/2019 |
צפיות: 812
העולם המודרני והקצב המהיר הקיים בו לא עושים חסד עם אורח החיים שלנו, והופכים את הטיפול בגופנו ללקוי. ברחבי העולם, ההשמנה הפכה כבר מזמן למגיפה של ממש, ואף אחד לא עוצר לשנייה לסדר את התפריט היומי שלו, וכן, גם לנשום. אבל ממש לנשום. האם מדיטציה עשויה להיות הפתרון להשמנת יתר?
קרא עוד
הקשר בין השמנה להפרעות קשב וריכוז
ד"ר אסנת רזיאל
| 14/03/2019 |
צפיות: 671
לא מעט אנשים עם הפרעות קשב וריכוז סובלים גם מעודף משקל, אך בעזרת כמה כללים אפשר להפוך את החיסרון שבהפרעה ליתרון להצלחה בשמירה על משקל תקין
קרא עוד
פחמימות: לא מורכב כמו שחשבתם
ד"ר אסנת רזיאל
| 07/03/2019 |
צפיות: 1,095
בעולם שבו הרזון חשוב יותר מכל דבר, תפסה הפחמימה את תפקיד ה'ילד הרע', זה שאף אחד לא מעוניין להתעסק איתו. כולם רודפים אחר מודל הגוף החיצוני המושלם, אך לא באמת מבינים את מה שמתחולל בתוכו. תפקידה החשוב של הפחמימה בשרשרת המזון נשכח, ואנחנו כאן להזכיר לכם אותו. וכן, גם לנפץ לכם כמה מיתוסים בדרך
קרא עוד