מעבר לכל דמיון מודרך

הרפואה המשלימה מתפתחת ועימה מתפחות שיטות טיפול שונות ומגוונות.

NLP ודימיון מודרך, שתי שיטות שאינן מוכרות עדיין לכולם, ולכן יש מקום לעשות לכם קצת סדר בטיפולים...

מה זה NLP ומהי מהות הטיפול? מדובר בשיטת תקשורת בין אישית ותקשורת של האדם עם עצמו. מטרת השיטה להשיג את התוצאות והשינויים הטובים ביותר בזמן קצר.

התהליך נעשה במפגש עם המטופל, וכולל שיחות המבוססות על שאלות שהן חלק מהשיטה, וטכניקות של דמיון (שיחזור בדמיון של אירועים שקרו או מצבים ואירועים שעשויים להתרחש במציאות), במטרה ליצור תקשורת עם תת המודע.

חלק מהטכניקות מבוססות על יצירת "שיחה" עם חלקים פנימיים דמיוניים של המטופל, כגון "החלק היצירתי", "החלק המעכב", "החלק החושש", תוך מתן כבוד והערכה גם לדפוסים המעכבים או אלה שאינם משרתים היטב את אותו אדם.

למידע נוסף בנושא היכנסו לפורומים:
פורום רפואה משלימה
פורום יוגה ומדיטציה
פורום קואצ'ינג זוגיות
פורום חרדות, טראומות ופחדים
פורום רפואה משלימה בהריון

השיטה התחילה כחקר ההצלחה והמצויינות בתחום התקשורת הבין-אישית בשנות ה-70. מפתחי השיטה צפו ולמדו את דרך עבודתם של מספר מטפלים שהתבלטו מאוד בתחומם, ובדקו איך הצליחו מטפלים אלה כמעט עם כל מטופל, וכיצד ניתן להפוך את ההצלחה האינטואיטיבית שלהם לדגם שניתן ללמוד ממנו ולהצטיין בעזרתו.

בתצפיות על אופן התקשורת של אנשים אלה ניתן היה למצוא דגמים החוזרים על עצמם, וניתוח דגמים אלה הוליד את ה- NLP.

בשיטה זו המטופל, או יותר נכון המונחה, מגדיר לעצמו מהו השינוי שהוא רוצה ליצור בחייו, החל משינוי התנהגותי של הרגלים מזיקים כגון הפסקת עישון, וכלה בשינוי אמונות מגבילות, כגון האמונה שאיננו ראוי להצליח.

המטופל בשיטה זו נקרא "מונחה" והמטפל נקרא "מנחה" כיוון שאחת מהנחות היסוד העיקריות של ה-NLP אומרת שלכל אחד יש את המשאבים שהוא זקוק להם כדי להשיג את מטרותיו (אך לא תמיד הוא מודע לקיומם של אותם משאבים).

המטרה מוגדרת בתחילת התהליך בצורה מפורטת ביותר, וכוללת התייחסות למצב העכשווי, השינוי הרצוי, כולל הדמיה של המצב העתידי שאחרי השינוי ו"סימני דרך" בתהליך שיצביעו על תחילת השינוי, מה מונע מהמונחה מלהגיע לשינוי, הגדרת המשאבים הדרושים עבורו כדי ליצור את השינוי ועוד.

לכתבות נוספות בנושא:
20 טיפים ליציאה מהלחץ בעבודה
היפנוזה ובריאות, המדריך המלא
שמנים אתריים, לאיזון הגוף והנפש
סקר: מיהו המטפל האלטרנטיבי שלך?
לצאת מהלחץ באופן טבעי

המשאבים הם כישורים, יכולות (למידה, הבנה, רכישת מיומנויות), אמונות, אינטואיציה ועוד. לפיכך כל אחד ידע הכי טוב עבורו, מה הוא רוצה וצריך בחייו.

תפקיד המנחה בתהליך, הוא לעזור למונחה ולכוונו להגיע למטרתו על ידי הצבת השאלות הנכונות ויצירת האפשרות לתקשורת עם תת המודע בכלים הנכונים.

תוך כדי התהליך המונחה מגיע לתובנות ומסקנות שמגיעות מתת-המודע, הוא מתחבר למשאביו ויכולותיו ומסוגל ליישם את אותן יכולות גם בתחומים שבהם חש קושי ורצה ליצור שינוי. ה-NLP שם דגש על החיוב וההעצמה האישית.

בהמשך, מאפשר התהליך למונחה להגיע למטרותיו תוך מתן תשומת לב גם לדפוסים שאינם משרתים אותו היטב, להרגלים שונים, ולסיבות שיצרו את אותם דפוסים והרגלים.

הנחות יסוד חשובות בשיטה הן, שאם חלק מסויים בתוכנו יצר התנהגות, הרגל או דפוס מסויים, בכוחנו גם לשנותו, ואין מצב של כישלון אלא משוב לצמיחה.

מכך יוצא שאין צורך בהאשמות עצמיות ובהלקאה עצמית, אלא תמיד נקודת המבט היא חיובית ומכוונת לעתיד וללמידה מכל התנסות. כיום משתמשים ב-NLP גם בתחום העסקי, כמו שיווק ופרסום, בתחום הספורט ועוד, ונוסדו בעולם מרכזים רבים ללימוד NLP.

מה זה דימיון מודרך ולאילו מטרות משתמשים בו? מדובר בשיטה משלימה ל-NLP, שמבוססת על כך שגופנו מגיב בצורה דומה למצבים אמיתיים ודמיוניים.

לדוגמא, אם נדמיין מזון טעים שאנו אוהבים, פינו יתמלא ריר בדיוק כפי שהיה קורה אילו היינו רואים או מריחים את אותו מזון. דבר דומה קורה כשאנו מדמיינים טעם חמוץ כמו של לימון.

דוגמא אחרת היא שאנו מסוגלים לדמיין שאנו נמצאים במקום רגוע, למשל מתנדנדים בערסל בטבע, וגופנו יגיב ברגיעה והרפיית השרירים.

בדימיון מודרך נשתמש ביכולת הטבעית לדמיין ליצירת וקיבוע דימויים מועילים ומחזקים לתהליכי השינוי, וכן לתהליכי ריפוי נפשיים ופיזיים - למשל כאבים כרוניים, מחלות, רגיעה, שחרור מסטרס ועוד.

בעזרת הדימיון המודרך ניתן לדמות שינוי של מצב קיים, לדמיין את המצב לאחר השינוי, ואז יש סיכוי גדול יותר להצליח לבצע את השינוי. לרוב משתמשים בשיטה בצורה של הדמיות, שהן מעין סיפור שמתחיל ביצירת רגיעה והרפיה נעימה, וממשיך בהתרחשות דמיונית במקום נעים. ניתן ללוות את ההדמיה במוסיקה רגועה ונעימה.

ההתרחשות הדימיונית יכולה להיות בטבע, שדה ירוק, נחל צלול וכדומה, והמדריך משלב משפטים שתפקידם לחזק ולהעצים. כיוון שהמודע רגוע ונינוח, מתפנה מקום להובלת תת המודע לקבל את המשפטים והביטויים המחזקים.

המנחה מקריא למונחה את ההדמיה בקצב איטי, כשהמונחה נמצא ברגיעה ובהרפיה, לרוב בעיניים עצומות, תוך כדי ישיבה או שכיבה.

למה משתמשים בשיטות אלה? השיטות מאפשרות לאדם להשיג גמישות התנהגותית, מחשבתית ורגשית, ולהצליח לבחור או לשנות את תגובתו למצבים מסויימים מתוך הבנה שקיימות מספר אפשרויות לתגובה. בעזרת NLP, ניתן להגיע למודעות עצמית והבנה טובה יותר של עצמנו.

השיטה מאפשרת למשל הבנת מקור הדפוסים המלווים אותנו, וסגירת מעגלים מן העבר שהם מכשולים לא מודעים להשגת מטרותינו.

מתוך הבנה טובה יותר של דפוסי התקשורת שלנו, אנו מסוגלים להגיע להבנה טובה יותר. NLP היא שיטה מצויינת ליצירת והנעת מגוון שינויים אישיים שהיינו רוצים ליצור לעצמנו.

שיפור הביטחון והדימוי העצמי, ביטחון ביכולות אישיות.שחרור מרגשות כמו פחד, חרדות, כעס, אשמה. שינוי אמונות מגבילות.

שינוי הרגלי אכילה, ירידה במשקל ושמירה על המשקל החדש, התמודדות עם התמכרויות והפרעות אכילה.

שינוי כיוון מקצועי או מקום עבודה. הגשמת חזון אישי או מקצועי.

בירור ופיתרון קשיים ביצירת זוגיות, שינוי הרגלים, שחרור מיחסים תלותיים.

פיתרון קונפליקטים פנימיים, שחרור מפוביות, ריפוי והקלה בבעיות פיזיולוגיות ומחלות.

דימיון מודרך יכול לשמש כתמיכה בתהליכי ריפוי והתמודדות עם מחלות שונות, אלרגיות, מחלות ראומטיות, סרטן, מחלות מעי דלקתיות ועוד.

ההרפייה והרגיעה המושגת בעזרת דמיון מודרך עשויה לסייע בהקלה על כאבים ובתהליך לידה טבעית- להקל ואף למנוע לעיתים חלק מהצורך בשימוש במשככי כאבים.



* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר