צריכים חיסון לחורף? עשו סקס

האדם הוא יצור חברתי ומיני. אהבה, תפקוד מיני תקין וחיי מין פעילים משאירים את חותמם לא רק על המוח והנשמה, אלא, גם על בריאות פיזית.

חיי מין טובים משפרים את איכות החיים, משפיעים על מצב הרוח, מפחיתים את רמת החרדות ומדכאים דיכאונות.

מחקרים מצאו כי מצב של ריגוש מיני וחיי מין פעילים יכולים להאריך את תוחלת החיים, לתרום לבריאות הלב, לשפר את היכולת להתמודד עם כאבים.

ואף לחזק את המערכת החיסונית ואף לסייע בהפחתת מחלות הסרטן (סרטן השד וסרטן הערמונית) על רקע הורמונלי.

למרות שהקשר בין זיהוי התופעות האלה למין טרם הושלם, עדיין פיתוח טכניקות ההדמיה והבנה טובה יותר של הביוכימיה של התפקוד המיני, מאפשרים מתן הסברים לתופעות האלה.

למידע נוסף בנושא היכנסו לפורומים:
פורום מין וסקסולוגיה
פורום קואצ'ינג זוגיות
פורום זוגיות ונישואים
פורום טיפול משפחתי, קשר משפחתי
פורום צמחי מרפא

האוקסיטוצין והקשר ליחסי מין. אחד ההורמונים החשובים שנחשפו הוא האוקסיטוצין. אוקסיטוצין ידוע בפעילותו בזמן תהליך הלידה כשולט על שריר הרחם. אולם, בזמן גירוי מיני חזק רמתו בגוף היא פי חמישה מהנורמה.

הורמון זה, המשתחרר במוח בזמן אורגזמה, נכנס למערכת הדם ומתפזר במערכת העצבים. הוא מווסת את חום הגוף ולחץ הדם ומסייע בתהליך ריפוי פצעים. אחת ההשפעות החזקות ביותר של הורמון זה היא ביכולתו לשכך כאבים.

בעזרת טכניקת דימות MRI העוקב אחר פעילות המוח בנשים במהלך אורגזמה, נמצא כי מרכז שיכוך הכאב במוח מופעל בשיא הגירוי המיני ומשחרר אנדורפינים היכולים להקהות את תחושות הכאב (כאבים כרוניים, כאבי ראש, פרקים וכו'), לגרום להשפעה מרגיעה ולהפחית חרדות.

מחקר אחר שבדק את תרומתו של הורמון האוקסיטוצין ונערך בחולדות, מצא כי קיים קשר בין עליה בהורמון זה בדם לשיפור מערכת החיסון ולהגלדת פצעים מהירה. במחקר אחר שנעשה נמצא כי חיי מין סדירים מעלים את רמת הנוגדנים מסוג אימונוגלובין בדם והם מחזקים את המערכת החיסונית.

הטסטוסטרון ומאבקו בדיכאון. העדות הטובה ביותר להשפעה החיובית של חיי מין, באה מתוך הניסיון לקשר בין פעילות אירובית להגנה על הלב. במהלך קיום יחסי מין שורף האדם כ-200 קלוריות, פעולה זו שוות ערך קלורי לריצה מהירה במשך כ- 30 דקות.

במהלך האורגזמה עולה קצב פעימות הלב כמעט פי שניים. עת הגירוי המיני משתחרר הורמון הטסטוסטרון, החשוב לייצר המיני בגבר ובאשה.

הורמון זה נחשב כמפחית סיכון ללקות במחלות לב וכמגן על שריר הלב אחרי אירוע של אוטם שריר הלב. מחקרים אלה יכולים להסביר מדוע הרופאים מאמינים שקיום יחסי מין אחרי התקף לב, הוא בטוח יחסית.

נעשה ניסיון לקשור בין פעילות מינית לבין סרטן השד וסרטן הערמונית, בסברה, שיתכן והפחתה בתחלואת הסרטן ההורמונאלי נוצר כתוצאה מאינטראקציה בין אוקסיטוצין לבין הורמוני המין הטסטוסטרון בגבר והאסטרוגן באישה האחראים על התחלקות התאים ועל חלוקתם.

קשר זה טרם הובהר עד תומו. יחד עם זאת, העובדה היא שזוגות הנשואים באושר, חיים בממוצע שנים רבות יותר.
חיי מין מספקים ומהנים משפרים את מצב הרוח ומורידים את רמת הדיכאון. אולי, מפני שכל אחד מבני הזוג מרגיש נחשק.

לכתבות נוספות בנושא:
רווקים ונשואים, מי נהנה יותר מסקס?
4 יסודות לחיי סקס בריאים
מה קורה לחשק המיני אחרי הלידה?
המתכון לחיים ארוכים: הרבה סקס
לחץ, חרדה והביצועים במיטה

מזון בריא, צמחי מרפא עשירים בויטמין, לשיפור חיי המין. כיום, ניתן לשפר את חיי המין לא רק באמצעות תרופות רקוחות. אבותינו ידעו כי צריכה נכונה של מוצרי מזון יכולה לשפר את זרימת הדם, להפחית את הכולסטרול, להגביר את האנרגיה, להרגיע ולגרום לעוררות החשק המיני.

הקשר בין המזון למין, עובר דרך מערכת הלב וכלי הדם. מערכת זו אחראית לזרימת דם טובה החיונית להשגת זיקפה. לכן, יש לצרוך סוגי מזון המנקים את כלי הדם ומפחיתים את רמת הכולסטרול.

דגי מים עמוקים למשל, טונה, סלמון, הרינג, מקרל, סול ובקלה, מכילים חומצות שומן מסוג אומגה 3 המסייעים לזרימת דם טובה בכל הגוף ואל איבר המין הגברי. בנשים, הם מאזנים את המערכת ההורמונאלית ומרגיעים את מערכת העצבים.

ההורמונים משפיעים על הנפש ועל מערכת העצבים. לכן, יש לאזן מערכת זו כדי ליצור תשוקה מינית טובה ומשוחררת. את האנרגיה הגברית יש לעורר על ידי הרגעת מערכת העצבים המרכזית. צמחי מרפא כמו ג'נסינג, ידועים כמחזקים את התפקוד המיני מכיוון שהם ממריצים את מחזור הדם.

לעומת זאת, צמח האנג'ליקה, תפקידו לאזן את המערכת ההורמונאלית הנשית בכל גיל ובכל רמה. צמח היוהנבינג נמצא כיעיל במידה מסוימת בטיפול בהפרעות זקפה. הוא פועל על אותם מרכזים במוח, האחראים להפעלת הזקפה ונשלחים לאורך עמוד השדרה "כפקודה" לאיבר המין. כמו כן, נמצאו השפעות דומות באורג'נין ובגניקובילובה.

מזונות נוגדי חמצון העשירים בוויטמינים E ו- C, יעילים בניקוי העורקים ומנטרלים את הרדיקלים החופשיים הנוצרים בגוף, ומשפיעים לרעה על הלב והעורקים. מינראלים כאבץ ומגנזיום הנמצאים בעיקר בשקדים, קוואקר וחומץ תפוחי עץ חשובים בתפקוד המיני. האבץ, חיוני לתפקוד בלוטות המין אצל הגבר (בלוטת הערמונית) והבלוטות המייצרות טסטוסטרון.

מחסור באבץ גורם לבעיות פוריות בגברים ולנשירת שיער אצל נשים. בגילאים מבוגרים יותר, נמצא האבץ כמונע הגדלת בלוטת הערמונית. אבץ בכמויות נאותות ניתן למצוא בעלי צנון, קטניות, שומשום, טחינה וחילבה. מקור חלבוני וזמין לזרע הם פירות טרופיים, תותים, ביצים, שקדים, אגוזים וכמובן דגי ים.

יין אדום, ירקות ופירות ותבלינים, לחיי המין דואגים.ירקות ופירות העשירים באשלגן כגון: תירס, סלק, בננה ושומר, מרגיעים את הקיבה ומשפיעים בעקיפין על התפקוד המיני. מעניין לציין כי השוקולד על אף כמויות הסוכר והשומן שבו, נחשב באופן מדעי כמרגיע את מערכת העצבים וכגורם לעוררות הגירוי המיני.

כוסית יין אדום מומלצת לגבר ולאישה בשל יכולתה להרגיע את מערכת העצבים המרכזית וכמזרימת דם אל מערכות המין. לא נוכל לפסוח על התבלינים, בעיקר על הפלפל, כמון, ג'ינג'ר, כוסברה, כורכום והזעפרן, להם תפקיד חשוב בעוררות ובזרימת הדם לאיבר המין. כיום, ניתן להוסיף מינראלים וויטמינים לשיפור האון כתוספי מזון שהחשובים ביותר שביניהם הם ויטמני E, C ואבץ.

כדי להנות מחיי מין בשפע, השתדלו להימנע ממאכלים כבדים ועתירי כולסטרול, שעשויים לפגוע בתפקוד המיני מזון כמו, גבינה צהובה, בירה, לחמים כבדים, פחמימות ריקות, אוכל מטוגן וכל אותם מאכלים שירדימו אתכם ואת חיי המין שלכם.

לאתר של ד"ר נחום זילבר



* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר