הכל על ארומתרפיה בהריון

רוצה לעבור הריון קל, עם כמה שפחות בחילות, כאבי גב, כאבי רגליים וקרסוליים נפוחים? רוצה למנוע סימני מתיחה לאחר ההריון? ארומתרפיה ושמנים ארומטיים יעזרו לך.

לפני הכל, חשוב לדעת שישנם שמנים שלעולם לא נשתמש בהם בתחילת ההריון (בטרימסטר הראשון), היות וחלקם עשויים להזיק לאם ולעובר ואף לגרום להפלה.

השמנים האסורים בתכלית האיסור לשימוש במהלך הטרימסטר הראשון הם אניס, לענה מצויה, עטשנית, ריחן (בזיליקום), תרזה, קמפור, ארז, מרווה בהירה, ברוש, שומר, אזוב, יסמין ערער, אזובית, מור, אורגנו, מנתה, ורד, רוזמרין, מרווה, וקורנית.

גם שמני הבבונג והאזוביון (שהם הקמומיל והלבנדר המוכרים לכולנו) נחשבים כעלולים לגרום לדימום, אך ניתן להשתמש בהם בכמויות מזעריות, כאשר הם מדוללים בריכוז של 1%.

רוצה הריון טבעי וקל? המומחים בפורומים שלנו יעזרו לך:
פורום רפואה משלימה בהריון
פורום יוגה ומדיטציה
פורום עיסוי וכאבי גב
פורום תזונת נשים בהריון
פורום פוריות ורפואה סינית

חשש מהפלה. אם ישנה סיבה לאם לחשוש מהפלה - במקרה שהדבר אירע בעבר, אם ישנה היסטוריה של הפלות במשפחה או נאמר לה על ידי הרופא שקיימת סכנה - מומלץ להשתמש בחודשי ההריון המתקדמים (מהחודש השישי לערך) בלבנדר ובשמן ורד בדילול של 1%.

שמן הורד. שמן הורד מנקה את מערכת הדם מרעלים, משפר את זרימת הדם ומחזק את הלב, הטחול, הכבד ומערכת העצבים.

בתחום הנפש, שמן הורד הוא אחד השמנים המעולים למצבי חרדה, פחד ודיכאון. הוא משפר את מצב הרוח ומעלה את הביטחון העצמי, טוב במקרים של צער, מלנכוליה ונדודי שינה, משרה תחושת אושר ומקל על דיכאון אחרי לידה.

שמן הורד יעיל יותר כאשר משתמשים בו בעיסוי מאשר בהרחה. הוא טוב לשימוש בכל סוגי העור, במיוחד לעור יבש ורגיש, עור של אדם מבוגר או עור הלוקה באקזמה לקופרוזיס, זאת בזכות תכונותיו כמכווץ נימים וממריץ את מחזור הדם.

יחד עם השימוש בשמן הורד מומלץ לשלב תרגילי שיטת פאולה.

עיסוי הגב והבטן. עם התקדמות ההריון נשים רבות חשות כאבים בגב התחתון. כאבים אלו לא נובעים רק ממשקל העובר, אלא גם משינויים ביציבות הגוף והעומס המוגדל על עמוד השדרה.

תרגול מתון כמו יוגה ותרגילים מיוחדים לתקופת ההריון חשובים עד מאוד. עיסוי עם שמנים אתרים יביא להקלה מכאבים ויחזק את השרירים הנאלצים לשאת עומס נוסף.

דרכים נוספות לעבור את ההריון בקלות וטבעיות:
הריון קל וזורם - מתכון הומיאופתי
רוגע מסייע להצלחת טיפולי פוריות
פרחי באך בהריון, קץ לדיכאון
עיסוי פרינאום - טיפים ועיצות
כואב בהריון? יש פיתרונות

מכיוון שהאישה ההרה אינה יכולה לשכב על בטנה ניתן לעסות את גבה כאשר היא שוכבת על צדה, אך במסגרת טיפולים שהענקתי, מצאתי כי נוח יותר לאישה ולמעסה כאחד, כשהיא יושבת על שרפרף ליד מיטת העיסוי ומשעינה את זרועותיה השלובות על המיטה ואת מצחה על זרועותיה.

עיסוי הגב התחתון צריך להיות קל מאוד בחודשים בהם האישה ההרה סובלת מכאבי גב לעיתים רחוקות. כשאלה מופיעים בתדירות רבה יותר (מן החודש השישי לערך), בטוח לגמרי לעסות אזור זה.

לגבי הבטן - ניתן לעסותה קלות מאוד או להימנע מכך לגמרי אם יש לאם חששות בארבעת החודשים הראשונים. לאחר מכן העיסוי מהנה ומועיל.

קורה לא אחת שהעובר מגיב לעיסוי הניתן לאם, עובר פעיל המרבה לנוע ולבעוט עשוי להירגע בעקבות העיסוי עם שמן מרגיע.

תינוקות שאימותיהם קיבלו עיסויים קבועים משך תקופת ההריון, בדרך כלל נולדים שלווים יותר מתינוקות אחרים.

סימני מתיחה. אחת הבעיות הנפוצות והמטרידות ביותר היא סימני מתיחה לאחר ההריון. סימנים אלו נוצרים כתוצאה מהתמתחות העור בזמן ההריון.

לאחר שנוצרו סימני מתיחה קשה להעלימם, אם כי עיסוי יומיומי יכול לתרום לכך. הזמן הטוב ביותר לטיפול בסימני מתיחה הוא לפני הופעתם, זהו בהחלט מצב שבו המניעה טובה מן הטיפול.

מן החודש החמישי או השישי להריון יש לעסות את אזורי הבטן והירכיים, זאת על מנת למנוע סימני מתיחה ובכדי לסייע לעור להפוך גמיש יותר.

העיסוי עם שמן שקדים או קרם עשיר עוזר, אך מומלצת ביותר הוספת שמן אתרי עם מנדרינה או פרחי תפוז.

שמן המנדרינה בטוח לשימוש בזמן ההריון, הוא מסייע לעור שמן ועייף, והוא אחד השמנים המצוינים לטיפול בסימני מתיחה. המלצתי לעיסוי (מהחודש החמישי):

2 טיפות לבנדר.
2 טיפות נרולי.
2 טיפות מנדרינה.
10מ"ל שמן שקדים.
2 מ"ל נבט חיטה.

מרחי על בטנך ועל ירכייך פעמיים ביום.

ישנן נשים אשר יותר נוח להן להשתמש בקרם שברשותן. במקרה כזה ניתן להשתמש בקרם על בסיס חמאת קקאו (ניתן להשיגה אצל הארומתרפיסטים הבכירים או בחנויות קוסמטיקה).

בצקת ונפיחות ברגליים. בצקת בקרסוליים או ברגליים עלולה להוות בעיה בחדשי הריון האחרונים, זו באה לידי ביטוי בנפיחות קלה בקרסוליים לאחר עמידה ממושכת או בסוף היום.

עיסוי הרגליים בשמן גרניום יביא להקלה משמעותית. רצוי שארומתרפיסט יעשה זאת, אך גם האם יכולה.

יש למרוח שמן על הרגליים בתנועות ארוכות וחלקות, תמיד מן הקרסול אל הירכיים. תנוחה מומלצת להקלה היא הבאת כפות הרגליים למצב בו הן גבוהות יותר מהראש, זוהי תרופה קלאסית המסייעת גם בכאבי גב. הימנעות מצריכת מלח ותה חזק ושתיית מים מזוככים בלבד יפחיתו גם הן את הנפיחות.

בחילות. כנגד הבחילות המלוות את חודשי ההריון הראשונים, מומלץ לשתות תה זנגביל. מוטב להימנע משתיית תה מנתה וכמו כן מהשימוש בשמן מנטה.

דליות וטחורים. משקל העובר יוצר לפעמים לחץ על הורידים והעורקים בבטן התחתונה וגורם לבעיות בזרימת הדם, לדליות ברגליים ולטחורים. מנוחה ברגליים מורמות כפי שמתואר לעיל חשובה מאוד וחשוב גם מסייעת במניעת עצירות.

הטיפול בשמנים אתרים במקרים כאלה בעייתי, משום שרבים מהשמנים שמשתמשים בהם לפתרון בעיות במחזור הדם נכללים בין אלה שיש להימנע מהם בזמן ההריון, אולם, ניתן להשתמש בשמן לימון מדולל בריכוז של 2% בעיסוי עדין ולהרבות באכילת שום טרי או ליטול כמוסות שום.

אמבטיות. האישה ההרה יכולה לעשות אמבטיות כל תקופת ההריון, דבר העשוי להסב לה הנאה רבה ולהרגיע מאוד. אין להתרחץ במים חמים מדי, אלא במים פושרים בלבד.



* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר