לא לצום, לאכול טוב ולרזות

ניתן לחשוב שככל שהדיאטה תהיה נטולת קלוריות, כך יהיהגם קצב הירידה במשקל גדול יותר. כעיקרון לאורך זמן של חודשים זה נכון, אבל לפרק זמן של שבועות או פרק זמן הדיאטה זה אינו נכון.

ברגע שכמות הקלוריות היומית הנצרכת יורדת אל מתחת לשש מאות קלוריות, הגוף מגיב כמו למצב חירום וכל פעולות הגוף הלא חיוניות מופסקות. הפסקת מערכות אלה חוסכות באנרגיה ולכן גם נבלמת הירידה במשקל. בנוסף לכך, גוף שרגיל לחיות על 600 קלוריות ליום או פחות מכך, ברגע שיעבור לתזונה דיאטטית גם כן של 900 קלוריות ליום (שגם זו הינה דיאטה מספיק חזקה), יגיב בעליה במשקל.

כדי להפיק את קצב הירידה המקסימלי צריך לתמרן בטווח קצר מאוד של קלוריות. לכל גוף יש את טווח הקלוריות המתאים לו. לרובינו הטווח הוא בין 600 ו- 900 קלוריות ליום. בכדי לרדת טוב במשקל צריך לאכול ואסור לצום.

לחלק החמישי בדיאטה של ד"ר רוני חרמון לחצו כאן

לחלק השביעי של הדיאטה של רוני חרמון לחצו כאן

לאתר של ד"ר רוני חרמון לחצו כאן

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר