הקשר בין תזונה נכונה לתפקוד מיני

מה הקשר בין תזונה נכונה לתפקוד מיני אצל גברים? צריכה של מאכלים דלי שומן שיביאו לניקוי כלי הדם תביא לזרימת דם טובה, החיונית להשגת זיקפה, כאשר תזונה נכונה יכולה להביא גם להתעוררות החשק המיני
ד``ר נחום זילבר
| 20/09/2007 |
צפיות: 8,917
התובנה לפיה צריכה נכונה של מוצרי מזון יכולה לשפר את התפקוד המיני ידועה זה זמן רב.

תזונה נכונה יכולה להביא לזרימת דם משופרת, להגברת האנרגיה, להרגעה ולהתעוררות החשק המיני. הקשר בין מזון למין עובר דרך מערכת הלב וכלי הדם, האחראית לזרימת דם טובה וחיונית להשגת זיקפה.

לשם כך יש לצרוך סוגי מזון המנקים את כלי הדם ומפחיתים את רמת הכולסטרול, כגון דגי ים (טונה, סלמון, בקלה וסול); צמחי מרפא כמו ג'ינסינג; מזונות נוגדי חמצון העשירים בוויטמינים E ו-C ומינרלים כמו אבץ ומגנזיום.

כיום ניתן לצרוך מינרלים וויטמינים גם בצורת טבליות או כמוסות. אין לצרוך מאכלים עתירי שומן רווי המעלים את רמת הכולסטרול בדם, כגון בשר שמן, חמאה, מזון מטוגן וגבינה צהובה. כמו כן רצוי להימנע מצריכת סוכר וקמח לבן וכמובן להפחית בסיגריות ובאלכוהול.

אז איך המאכלים והתוספים הללו הללו מנקים את הדם?

דגים. הדגים מכילים חומצות שומן מסוג אומגה 3 שמסייעת לזרימת דם בכל הגוף, ובפרט לאיבר המין הגברי. אצל הנשים מאזנות חומצות השומן את המערכת ההורמונלית ומרגיעים את המערכת העצבית.

ככלל, ההורמונים משפיעים על הנפש ועל מערכת העצבים. לכן יש לאזן מערכת זו כדי ליצור תשוקה מינית טובה ומשוחררת.

צמחי מרפא. צמחי המרפא ידועים כמחזקים את התפקוד המיני מכיוון שהם ממריצים את מחזור הדם.
צמח האנג'ליקה, תפקידו לאזן את המערכת ההורמונלית הנשית בכל גיל ובכל רמה.

צמח היוהמבין נמצא יעיל במידה מסוימת בטיפול בהפרעות זיקפה. הוא פועל על אותם מרכזים במוח, האחראיים על הפעלת הזקפה, הנשלחים לאורך עמוד השדרה "כפקודה" לאיבר המין. כמו כן, נמצאו השפעות דומות ב(ל)אורגינין ובניקובילובה.

מזונות נוגדי חימצון. מזונות אלה יעילים בניקוי העורקים ובנטרול הרדיקלים החופשיים הנוצרים בגוף ומשפיעים לרעה על הלב והעורקים.

מינרלים. מינרלים חיוניים נמצאים בעיקר בשקדים, בקוואקר (שיבולת שועל) ובחומץ תפוחי עץ. האבץ הינו מינרל חיוני לתפקוד בלוטת הערמונית ולייצור טסטוסטרון. ניתן למצוא אותו בכמויות נאותות בצנון, עלי רוקט, קטניות, שומשום, טחינה וחילבה. מחסור באבץ גורם לבעיות פוריות בגברים ולנשירת שיער אצל נשים.

מכל אלה אשמח אם תזכרו את העצה הבאה עליכם לטובה: אכול מעט ובריא - לשיפור האון הגברי.

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

יועצים בתחום

  • ד"ר מרים מייזל
    ד"ר מרים מייזל
    אורחות חיים, רפואת משפחה ד"ר מייזל היא מומחית ברפואת משפחה ובעלת רישיון לעסוק בהיפנוזה רפואית. דוגלת בתזונה בריאה. בשנת 2018, חיברה ד"ר מייזל פרק בספר לימוד לרופאים. פרק זה עוסק במחקרים שמביעים... קרא עוד
  • ד"ר יוסף שמואלי
    ד"ר יוסף שמואלי
    אורולוג וכירורג מומחה ד"ר יוסף שמואלי הינו אורולוג בעל ניסיון רב בניתוחים בתחומי ההפרעות בתפקוד המיני של הגבר והפרעות בפוריות הגבר. ניתוחי ערמונית (פרוסטטה) ביופסיות ערמונית, ביופסיות עם MRI: ביופ... קרא עוד