הריון ולידה לפי שיטת פאולה

הכתוב מבוסס על תורתה של מייסדת השיטה, פאולה גרבורג, ועל חוויות הטיפול שזכיתי לקבל ממנה באופן אישי - הן שהחזירו את גופי לקדמותו.

לימים התמחיתי ב"שיטת פאולה" אצל פאולה גרבורג ואיה גולדהמר ואני מיישמת השיטה בטיפול בבעיות בריאותיות בכלל ובעיסוקי כמיילדת בפרט.

על מייסדת השיטה. פאולה גרבורג ז"ל עסקה שנים רבות בזימרה ובלט קלאסי וגילתה מתוך ניסיונה שבעמידה על קצות האצבעות, הנשימה נעשית יותר חזקה ובטוחה.

את בהריון? בפורומים שלנו תקבלי מענה לכל שאלה:
פורום רפואה משלימה בהריון
פורום הריון, לידה והנקה<
פורום אולטרה סאונד במיילדות
פורום דולה - תומכות בלידה
פורום דם טבורי

כשחלתה בגיל 35 והיתה מוגבלת בתנועותיה והזדקקה לכסא גלגלים, היא נזכרה בתרגול התנועות בשעורי הזימרה והמחול והגיעה למסקנה שהחלמתה תלויה בכוח המצוי בגופה והוא שישיב את מצבה הגופני לקדמותו.

ואכן, תוך כדי ישיבה על כסא הגלגלים גילתה פאולה את הדרך להקל על כאביה ואף הצליחה לעמוד על רגליה. מכאן ועד לכתיבת "משנה סדורה" על התרגילים שפיתחה ככלי טיפולי, הדרך היתה קצרה.

עקרונות השיטה:

1. כל השרירים הטבעתיים (ספינקטרים) בגוף עובדים בו זמנית ומשפיעים זה על זה. בנושא השרירים הטבעתיים קיים מידע רב מבחינה אנטומית, אך מבחינה פונקציונלית חסר מידע ותחום זה פתחה פאולה.

השרירים הטבעתיים הרצוניים נמצאים סביב פתחי הגוף, כגון: אוזניים, עיניים, אף, פה, כפות הידיים, צינורות השתן, נרתיק האישה ופי הטבעת.

לטענת פאולה, קיים קשר בין שרירים טבעתיים אלה, לבין שרירים אחרים בלתי רצוניים ומערכות פנימיות בגוף ,כגון מערכת הנשימה ומערכת העיכול, ובקשר הזה יש להשתמש כדי ל"תקן את הקלקולים בגופו של המטופל".

הפעלה של אחד מהשרירים, גורסת השיטה, על ידי "כיווץ ושחרור", גורמת להתכווצותם של שרירים אחרים בתגובת שרשרת הרמונית.

לדוגמא, אנשים שהשרירים הטבעתיים שלהם נחלשו, יכולים להשתמש בשרירים טבעתיים אחרים, וזאת כדי להחזיר את השרירים שנחלשו לפעילות תקינה, שהרי לפי שיטת פאולה השרירים הטבעתיים פועלים בו זמנית ולכן מעוררים את השרירים שנחלשו.

דוגמא נוספת - ניתן לטפל בחוסר שליטה על צינור השתן על ידי הפעלת השרירים הטבעתיים של העפעפיים - פקיחה ועצימת העיניים פועלת לכיווץ ולשחרור השריר הטבעתי שהאדם חדל לשלוט בו, במקרה זה צינור השתן, ואם פעילות המעיים איטית, אפשר לטפל בבעיה על ידי הפעלת שרירים טבעתיים כמו העיניים, הפה ועוד.

במהלך הלידה, לדוגמא, אני משתמשת בעיקרון של שילוב השרירים הטבעתיים הרצוניים - כיווץ ושחרור העיניים בשילוב השרירים הבלתי רצוניים - צוואר הרחם. פעולה זאת יש בה לקדם באופן משמעותי את תהליך הלידה.

פאולה בנתה את התרגילים על העיקרון של "כיווץ ושחרור". כל תנועה בעולם החי בנויה משתי תנועות - אחת סגירה והשנייה - פתיחה.

העין, לדוגמא, נפתחת ונסגרת, הפה נפתח ונסגר אף הוא וכך פעולות כמו מתן שתן, יציאות, יחסי מין ועוד, הן תנועות רצוניות, לעומת פעימות לב ופעילות מעיים שהן פעולות בלתי רצוניות.

עיקרון "הכיווץ והשחרור" לקוח מתכונות התינוק. כשהוא יונק הוא מכווץ את השפתיים ובו זמנית מכווץ אגרופים ואת כל גופו, וכשהוא משחרר את הפטמה הוא משתחרר כולו.

עוד על הריון ולידה:
גבר כמוני, עובד כמשרתת לידה?
להניק בציבור, זה זכות בסיסית
אל תהיי שווה, תהיי אמא
איך לדאוג לעצמך לאחר הלידה
בחילות בהריון, איך לעצור את זה?

בעצם, בכל אחד מאתנו טמון אותו תינוק, ולכל אחד מאתנו יש את אותן תגובות, ובאמצעות התרגול הגוף חוזר אחורה (למצב התינוק) ו"מתקן את הקלקולים", כלשונה של פאולה.

2. גירוי ותגובה. הגוף מגיב במקום שבו הוא זקוק לעזרה. לדוגמא, אם המטופל מפעיל את העיניים או השפתיים על פי העיקרון של שחרור וכיווץ, ויש לו בעיות גב או בעיות בשלפוחית השתן, מיד נראה שיש תגובה באזור הגב או הבטן התחתונה. המטופל מרגיש שהאזור הבעייתי עובד, דהיינו, הוא מרגיש התכווצויות של השרירים באזור הכואב.

3. גוף האדם פועל כיחידה פונקציונלית אחת. כשמפעילים את העיניים הן מפעילות את שרירי הפנים, אלו מפעילים את שרירי הצוואר, בית החזה ואלו מושכים לתנועת שרירי הבטן והגפיים התחתונות, וכל הגוף עובד ביחד ובהרמוניה. בדרך זאת נותנים לגוף אפשרות לרפא את עצמו.

4. הנשימה - הדיאפרגמות עובדות יחד עם השרירים הטבעתיים. אם מכווצים את העפעפיים מתכווצות גם הדיאפרגמות של כיפת החך, הלסת תחתונה, הדיאפרגמה שבין חלל החזה ובין חלל הבטן ובבסיס אגן הירכיים וכן, מתכווצים הפה והשפתיים, שרירי הבטן והשריר הטבעתי (הקדמי והאחורי).

שיטת פאולה הינה בבסיסה הוליסטית ועונה על הקריטריונים של הפילוסופיה ההוליסטית. השיטה מחייבת טיפול ממושך כדי להגיע לתוצאות. קיימים מספר מאפיינים המייחדים את "שיטת פאולה" מתרגילי ההתעמלות:

• ניתנת למטופל הוראה ראשונית בלבד והגוף מגיב לתרגיל באופן חופשי - "התרגילים מטיילים בגוף".

• לא חשוב איך נראה התרגיל, חשוב מה התרגיל עושה לבן-אדם.

• התרגילים עובדים על העיקרון ה'גירוי-תגובה'.

• במהלך התרגול מופיעות תנועות בלתי רצוניות שיש להן אפקט תראפויטי ברמה גבוהה ביותר.

אם כך, מה הן יתרונותיה וחסרונותיה של השיטה?

היתרונות המרכזיים - השיטה מאפשרת למטופל ללמוד את השיטה ולהשתחרר מהתלות במטפל.

כמו כן, אין השיטה משנה את האדם, אלא מגלה לו את יכולותיו הגופניות והנפשיות, שיש בהן כדי לתקן את שיווי המשקל שבחייו.

חיסרון מרכזי - הטיפול אקטיבי ונעשה על ידי המטופל (בניגוד לטיפולים אחרים: טיפולי דיקור, מסאז', רפלקסולוגיה, הילינג ועוד). אם המטופל לא משתמש ב"שיטת פאולה" בהתמדה ובעקביות כחלק מאורח חייו, לא תהיינה תוצאות.

"שיטת פאולה" מתאימה לטיפול בילדים ובמבוגרים כאחד במצבים, כגון:

• כאבי גב ובעיות אורתופדיות.

• אסטמה ובעיות נשימה בכלל.

• בעיות נוירולוגיות כמו מתח וחוסר שינה.

• בעיות קשב וריכוז.

• בעיות הרטבה.

• נשים במהלך הריון - הכנה לקראת הלידה, במהלך הלידה ולאחר הלידה-שיקום ריצפת האגן, כל אלה תורמים ליולדת חוויה חיובית ותומכת.

• בעיות גניקולוגיות כגון - כאבי מחזור, צניחת רחם, תפקוד מיני אצל גברים ונשים ועוד.

• בעיות שליטה בסוגרים, צניחת שלפוחית השתן, דליפת שתן, פרוסטאטה, עצירות.

• שיקום מתאונות וטראומות.

• מחלות ניווניות.

לסיום, תודתי לפאולה גרבורג על שנזפה בי לא פעם כשלא התאמצתי מספיק לפי דרישותיה. עיקר הערכתי נתונה אליה על שחיזקה בי את האמונה כמטפלת על פי שיטתה בכלל, וכמיילדת בפרט, וזאת במהלך ביקורה בבית החולים בו אני עובדת כמיילדת. עוד על פאולה והשיטה אני ממליצה לקרוא בספרה, "סוד השרירים הטבעתיים".



* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר