המשקל ושטח פני הגוף

כל גוף נוטה לשמור על משקלו היציב ועל שטח פני גוף קבוע. אדם ששומר על משקלו תקופה מסוימת צריך לבצע שינוי חריג וממושך בהרגלי האכילה בכדי שירגיש שינוי במשקלו. כך אותו אדם האוכל יותר היום לא יעלה מיד במשקל, רק אם יתמיד ויאכל כל יום יותר מהרגיל למשך תקופה ארוכה יתחיל להשמין. כנ"ל לגבי ירידה במשקל. שינויים קלים בכמות האוכל לתקופות קצרות לא גורמים בדרך כלל תזוזות במשקל הגוף היציב.

בכל פעם שמשקל הגוף נשמר לתקופה מסוימת נקבע משקל גוף יציב. בכדי שנרגיש תזוזה במשקל הגוף היציב בצורה משמעותית יש לבצע חריגות משמעותיות לאורך זמן. כל זמן שעושי הדיאטה יורדים במשקל, בשל הדיאטה המתוכננת שהם עושים, אין בעיה. ברגע שהם מגיעים למשקלם הרצוי ומפסיקים את הדיאטה יש שאיפה טבעית של הגוף לחזור למשקל היציב שהיה לפני הדיאטה.

מספיק חוסר איזון קלורי קל בכדי להחזיר את הגוף למשקלו היציב שהיה לפני תחילת הדיאטה. בכדי למנוע תופעה מוכרת זאת של השמנה מהירה לאחר דיאטה יש צורך לשמור על המשקל החדש פרק זמן ארוך יחסית בכדי שהגוף יכיר במשקל החדש כמשקל יציב חדש. ניתן לעשות זאת בקלות על ידי המשך הדיאטה המתוכננת לפרק זמן של כשלושה חודשים ולעשות דיאטה מתוכננת שמטרתה רק לשמור על המשקל הקיים.

פרק זמן של כשלושה חודשים בהם נשמר משקל קבוע מספיקים בדרך כלל לייצב את המשקל החדש כמשקל יציב. שוב אותו כלל, ששינויים משמעותיים לאורך זמן בלבד יגרמו לתזוזה חדה במשקל.

לפרק הרביעי בסדרת הפרקים של הדיאטה של ד"ר רוני חרמון לחצו כאן

לפרק הבא בדיאטה של ד"ר רוני חרמון לחצו כאן

לאתר של ד"ר רוני חרמון לחצו כאן

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר