מיניות מספקת, גם בגיל השלישי

האדם הוא יצור חברתי הזקוק לקרבה ולחום, גם בשלבים המאוחרים של חייו. ככל שאנחנו מתבגרים אנו מגלים כי מיניות וחיי מין טובים ומפסקים היו ועדיין חושבים לנו, אך יחד עם זאת ההתבגרות עשויה להביא עימה מספר שינויים.

התבגרות נותנת אותותיה אצל שני המינים. ייתכן שינוי לטובה למשל במיניות האישה לאחר גיל הבלות (60+) והפסקת מחזור הווסת, בשל שינויים הורמונליים והסרת החשש של הריון. לעומת זאת, שינויים פיזיולוגיים אסתטיים כדוגמת קמטים רבים יותר באזור הפנים או האפרת השיער, ייתפסו בעיני נשים או גברים מסוימים כסממן פחות אטרקטיבי.

שינויים פיזיים בגמישות וצורת הנרתיק הנשי, כגון: התקצרות, הצרה, קשיחות ויובש, הם בין הגורמים הראשיים בפגיעה בחשק המיני או בהנאה המינית אצל נשים.

בגברים עלולה להתעורר בעיית זקפה לעיתים תכופות יותר מבעבר. כ-15%-20% מציבור הגברים מעל גיל 65, סובלים מבעיית זקפה כזו או אחרת. מהם הגורמים לבעיות בתפקוד המיני בגיל מבוגר?

חולי, נכות או שימוש בתרופות. בעיות בריאותיות עשויות לפגום ביכולת ליהנות ממין ואף בחשק המיני כשלעצמו, אך לכל אחד מן המצבים יש פתרון כזה או אחר שיסייע לכל אדם מבוגר ליהנות ממין.

כאב כרוני. כאבים הנמשכים למעלה מחודש או חוזרים ונשנים, עשויים לנבוע מזרימת דם לקויה, בעיות בשלד, אבנים בכליות וכדומה מנוחה, פעילות גופנית מתונה, אמבטיה חמה ושינוי תנוחת המשגל או זמן קיום יחסי המין, עשויים לסייע רבות בשיפור המצב.

סכרת. לא בהכרח גורמת לבעיות בחשק המיני, אך אצל גברים רבות קשורה ישירות לאימפוטנציה.

מחלות לב. זרימת דם לא תקינה עלולה להוביל לבעיות זקפה. בנוסף, גברים שעברו אירוע לב כזה או אחר חוששים מקיום יחסי מין, שמא יגרמו להתקף נוסף. חשוב לציין שהסברה הזו היא ברובה מיתוס לא מבוסס והסיכויים לגרימת התקף לב כתוצאה מקיום יחסי מין מאוד נמוכים.

מובן שיש להיוועץ ברופא, בעיקר לאחר החלמה מהתקף לב, אך ברוב המקרים ניתן לשוב לפעילות רגילה הכוללת יחסי מין מתונים, כחודשיים לאחר החלמה מלאה.

עוד על זוגיות ומיניות:
איך מחזירים את החשק שאבד לזוגיות?
אישתך לא רוצה סקס? יש לזה סיבה טובה
איך לגוון את שגרת חיי המין?
למה הגבר הישראלי בוגדני?
זוגיות. הנאה או עבודה קשה?

הפרעות בתפקוד מערכת השתן. איבוד חלקי של שליטה בשלפוחית השתן או דליפה, הן תופעות שכיחות של גיל מבוגר, בעיקר בקרב נשים. דליפת שתן במאמץ במהלך פעילות גופנית, שיעול, התעטשות, קשורה כמו כן לרפיון שרירי רצפת האגן ומערכת השתן.

החשש כי במהלך יחסי מין, בעקבות לחץ על הבטן התחתונה, תתכן דליפה, עלול למנוע מנשים רבות לקיים יחסי מין. מצב זה איננו גזירה משמים ויש שיטות טיפול רבות להקלה ולשיפור. הקלה שביניהן, שאיננה דורשת התערבות כירורגית או תרופתית, הינה פיזיותרפיה לשרירי רצפת האגן.

הפיזיותרפיה כוללת לימוד והפעלה רצונית וחיזוק של שרירי רצפת האגן, בנוסף להפעלה של שרירים נוספים המקלים על פעולת שרירי רצפת האגן. הפיזיותרפיה נעשית באופן פרטני או קבוצתי ולעתים נעזרים גם במכשור ביופידבק או גירוי חשמלי לשרירי רצפת האגן.

שיטות הפיזיותרפיה יעילות בשיפור או ריפוי המצב ב-30%-50% ויש צורך להתמיד בהפעלת שרירים נכונה לאורך זמן, על מנת לשמר את התוצאות.

שבץ. השפעות השבץ על היכולת לקיים יחסי מין הן נדירות, אם בכלל, אך תיתכן השפעה בהשגת זקפה. בדומה למיתוס הטוען להישנות התקף לב בעקבות משגל, גם כאן הסיכויים הם קטנים מאוד. יחד עם זאת, כן חשוב להתאים את מידת המאמץ והתנוחות השונות במקרה של אדם המחלים משבץ.

כריתת רחם. איננה משפיעה ישירות ברמה הפיזיולוגית על תפקוד מיני, אך תיתכן ירידה בחשק המיני בעקבות שינויים הורמונליים ובתפיסה מנטלית שגויה כי אישה החסרה רחם היא פחות אישה. ברב המקרים שיחה עם איש מקצוע, פסיכולוג או יועץ, יסייעו בפתרון הבעיה.

כריתת פרוסטטה. הסרה חלקית או מלאה של בלוטת הערמונית בגבר, עלולה לגרום לדליפת שתן ובעיות זקפה. גם במקרה זה יש לזכור כי ניתן ליהנות ממין גם בהיעדר זקפה באופן רציף, חשוב לנסות ולגלות דרכים חדשות ונעימות ליצירת עוררות.

שימוש בתרופות. נטילת תרופות מסוימות עשויה להשפיע על התפקוד המיני. התרופות בקטגוריה הזו כוללות תרופות להורדת לחץ דם, תרופות אנטיהיסטמיניות, תרופות נוגדות דיכאון, משככי כאבים חזקים, תרופות לטיפול בסכרת ותרופות לטיפול בכיב קיבה.

ניתן להיוועץ ברופא ולברר האם תרופה כזו או אחרת משפיעה על הליבידו (חשק מיני) או על תפקוד מיני, ולבקש תחליף בעל תופעות לוואי מינוריות. לרב התרופות אכן ישנם תחליפים פחות אגרסיביים.

צריכת אלכוהול. צריכה מרובה של אלכוהול היא גורם ישיר לבעיות זקפה אצל גברים ועיכוב אורגזמה בנשים.

כיצד ניתן לשמור על מיניות תקינה ומספקת גם אחרי גיל 50? לפניכם מספר טיפים קלים ושימושיים:

1. יחסי מין מוצלחים אינם מחייבים חדירה. בני הזוג שלנו חשובים ביותר, יש להתחשב ולתת את הדעת לרצונותיו ותחושותיו של בן הזוג.

2. קיום יחסי מין בבוקר, כשלשניכם אנרגיה פיזית רבה יותר, עשוי להיות מוצלח ביותר.

3. אל תמהרו, שכן "החיפזון מן השטן". ייתכן ויידרש זמן רב יותר של משחק מקדים ומגעים בכדי ליצור עוררות.

4. צאו לטבע, נשמו אוויר והקפידו על תזונה נכונה ופעילות גופנית המתאימה עבורכם. תופתעו לגלות עד כמה ה"דברים הקטנים והפשוטים" שהיו שם מאז ומעולם ישנו את מצב רוחנו והתייחסותנו למין ואהבה.

רוצים לשפר את חיי המין שלכם? היכנסו לפורום מין וסקסולוגיה והתייעצו עם סקסולוגים מומחים



* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר