אימוני כוח לאנורקטיות

במחקר שנערך לאחרונה התברר שהפעילות הגופנית המומלצת לחולות אנורקסיה לשם הגדלת מסת גופן היא אימוני התנגדות ולא אימון אירובי. אימוני הכוח עשויים לתרום לבריאות הכללית ולתחושת החיוניות של החולות
מאת מולי אפשטיין
| 10/12/2006 |
צפיות: 8,622
חולות אנורקטיות מאושפזות שהשתתפו בתוכנית אימוני כוח קלים השיגו שיפור בכוח של שרירי הברך ושל שרירי המרפק, כך דווח לאחרונה במחקר שהתפרסם בעיתון המדעי International Journal of Sports Medicine.

"הטיפול באנורקסיה נרבוזה מבוסס על התערבות משולבת של טיפול רפואי וטיפול פסיכולוגי", כתבה ד"ר אינגריד צ'נטלר (Ingrid Chantler), מאוניברסיטת Witwatersrand ביוהנסבורג, דרום-אפריקה. "ופעילות גופנית עשויה להוות תוספת אפקטיבית לטיפול המשולב".

על מנת להימנע מאיבוד רב של קלוריות ועל מנת להגדיל את מסת הגוף הרזה הפעילות הגופנית המומלצת היא אימוני התנגדות ולא אימון אירובי.

קבוצת המחקר כללה שבע אנורקטיות מאושפזות שביצעו תוכנית קלה של אימוני התנגדות, שבע אנורקטיות מאושפזות שלא ביצעו פעילות גופנית כלל, ושבע נשים לא אנורקטיות שביצעו את תוכנית אימוני ההתנגדות.

עוד על רזון ואנורקסיה:
אשה במשקל 28 ק"ג ניצלה ממוות
נשים מרגישות רע בגלל דוגמניות
הקץ לדוגמניות הרזות מדי?
תם עידן ההרואין שיק?

כל הנבדקות היו בשנות העשרים לחייהן. פרק הזמן בו הוגדרו הנשים כאנורקטיות היה שש שנים עבור קבוצת הניסוי וארבע שנים עבור קבוצת הביקורת. תוכנית האימונים כללה אימון התנגדות של שעה אחת בתדירות של פעמיים בשבוע ולפרק זמן של שמונה שבועות. מבדקי הכוח נערכו בתחילת תוכנית האימונים ובסיומה.


בקרב האנורקטיות שסיימו את תוכנית האימונים נמדדו כמה שיפורים משמעותיים במדדי המשקל – במדד מסת הגוף, באחוז השומן ובמסת הגוף הרזה. בנוסף, בקרב האנורקטיות שהשתתפו בתוכנית אימוני ההתנגדות נמצא שיפור משמעותי במדדי הכוח בשרירי הזרוע ובשרירי הרגליים.

בשתי הקבוצות האחרות לא נמצא כל שיפור במדדי כוח השריר. "שיפור בכוח השריר של החולות יכול להגדיל את מידת הפעילות המתוכננת או את הפעילות הספונטנית שלהן ובכך לשפר את איכות התפקוד שלהן במהלך היומיום", ציינו החוקרים, "אימוני הכוח עשויים לתרום לבריאות הכללית ולתחושת החיוניות של נשים אנורקטיות".

לאתר של מכון וינגייט

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר