למה צריך הכנה ללידה?

הריון ולידה נוגעים בזהות האישה, בכבודה ובאיכות חיי הזוג. כל אישה המתקדמת בהריונה, מקווה לחוות לידה ללא סבל, הלם או פגיעה בעצמה או בתינוקה. לשם כך היא מנסה להשיג לידה קצרה, יעילה וללא סיבוכים וכאב בלתי חיוניים.

הלידה היא אחד מתיפקודיו הפיזיולוגים של גופנו, ועל אף שהטבע צייד אותנו בכל הנדרש כדי לבצע פעולה זו באופן אוטומטי, הרי שהתרבות המודרנית, סגנון החיים שלנו ואפילו רוב הדתות מתייחסים לארוע זה כמבחן קשה מנשוא אותו עלינו לעבור ב"עצב".

אכן, הלידה הינה פעולה המתנהלת על ידי מערכת העצבים האוטונומית. כשההריון מסתיים, יוצרת מערכת זו שרשרת התרחשויות הורמונליות הגורמות בשלב ראשון להתרחבות צואר הרחם עד לפתיחה מלאה. בשלב השני, מתרחשת דחיפת התינוק החוצה, ובשלב השלישי מסולקת השיליה עד שלבסוף חוזר הרחם למימדיו המקוריים לפני ההריון.

מדוע אם כן נתפסת הלידה כמכשול כמעט בלתי אפשרי? אחת הסיבות לכך הינה שהאמהות שלנו, אחיותינו וחברותינו מתארות את הלידות שלהן בנימה שמבליטה את הקושי. הן מדגישות את הכאב ומהללות את העמידה במבחן, כך בלית ברירה, אנו בונות ציפייה לסבל במהלך הלידה.

סיבה חשובה נוספת הינה החרדה המתפתחת בקרבנו שגורמת למתח. המתח מדכא את התפקוד הטבעי של מערכת העצבים האוטונומית וכתוצאה מכך נוצר מתח נפשי וגופני, המונע את התקדמות צירי הלידה, גורם לכאבים ולהאטה של התהליך, ולעיתים אף לסיבוכי לידה שהינם לרוב תוצאה של מצוקות שונות שנוצרו עקב הלידה המתמשכת.

על ירידת מים והנסיעה החשובה בחייך
כיצד ניתן להקל על כאבי הלידה?
טיפים לגבר: כך תסייע ליולדת שלך
כל האמת על האפידורל
לידת תאומים - אושר כפול

הפיתרון: להתכונן ללידה

ניתן לתאר את התהליך באופן פשוט: הפחד יוצר מתח והוא שיוצר את הכאב. דרך יעילה להתמודד עם החששות היא לצבור מידע כדי להבין בפני מה אנו עומדות. כיום קל מאוד למצוא תאורים של לידה והסברים על הצפוי בה בכל סוגי המדיה: ספרים, תוכניות טלויזיה, אתרי אינטרנט, מאמרים, עיתונים ועוד.

במקרים רבים יכול המידע לסייע לזהות את שלבי ההתקדמות של הלידה, להימנע מדאגת-יתר ולהפחית את המתח המחמיר את הכאב.

דרך נוספת להתמודד עם החרדה והמתח הללו היא ללמוד טכניקות המתאימות לשלבים השונים של הלידה. הכוונה לטכניקות של תנוחות ונשימות שמאפשרות לגוף לשפר את יכולתו התפקודית ולנצל את המנגנונים הפיזיולוגיים והאנטומים המקדמים את תהליך הלידה.

מהי טכניקת הביופידבק?

כיום ישנן מסגרות רבות המציעות הכנה ללידה, הן גופנית והן נפשית. במכון הביופידבק בתל-השומר, משלבים הכנה קוגניטיבית ללידה יחד עם תירגול ביופידבק, המאפשר ליולדת לרכוש שליטה מלאה על תיפקודי גופה כולל מערכת העצבים האוטונימית. כך אפשר למנוע את אותם עיכובים בלידה שמקורם חרדה או מתח גופני.

הפנמה טובה של טכניקת הביופידבק מקדמת את הלידה באופנים שונים: היא תורמת להפחתת הכאב בזכות היכולת להפחית את מתח השרירים, ויכולה אף לתרום לזרוז תהליך הלידה בזכות ההתייעלות של ההפרשות ההורמונליות דרך ההשפעה על מערכת העצבים האוטונומית.

הטיפול בביופידבק מתאים לטיפול גם בקשיים ורגישויות שונים המתעוררים במהלך ההריון, כגון: בעיות עיכול, בחילות, צרבות ורגישויות מזון ולאחר מספר קטן של תרגולים גם בעיות שינה וכאבים שונים.

הביופידבק הוא טיפול ידידותי וקצר מועד, לא חודרני ולא תרופתי. במהלך הטיפול לומדת האם לעתיד להעריך ולכוון את תיפקודי הגוף,להגביר את שליטתה העצמית דרך הגברת המודעות והשליטה בתהליכים גופניים אלה, וכך לקצר את משך הלידה.

הטיפול מתבצע בישיבה מול מסך מחשב עם חיישנים הצמודים לאצבעות. על מסך המחשב מתקבל היזון-חוזר מיידי אודות המצב הפיזיולוגי. תפקיד המשוב המתקבל באופן ראייתי או שמיעתי הוא להביא את היולדת למודעות והערכה על מצבה הנוכחי.

לאתר המכון לביופידבק
לאתר רפואת נשים שיבא - גינקולוגיה, הריון לידה ופוריות



* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר