10 מיתוסים על הרזיה

עלייה במשקל עם הגיל היא תהליך טבעי? זה מיתוס. מחלות לב הקשורות בהשמנה מתפתחות רק אצל מבוגרים? גם ילדים עלולים לסבול מכך. בכדי להצליח בדיאטה צריך כוח רצון? הדחף לאכול חזק יותר.
מאת ד"ר עמיאל פיגנבאום
| 27/09/2006 |
צפיות: 6,396
העליה במשקל בנשים הינה תהליך טבעי ובריא. חילוף החומרים משתנה עם עלית הגיל, אך עליה משמעותית במשקל הינה מסוכנת. ממחקרים ידוע כי נשים שהוסיפו 10 קילוגרם למשקלן מגיל 18 ועד גיל 40, היו בעלות סיכון גבוה פי 2 לחלות בסרטן השד, בהשוואה לנשים שהעליה במשקלן הינה פחותה.

מחלת לב כתוצאה ההשמנה שכיחה רק בגברים. העליה במשקל עלולה לגרום למחלת לב איסכמית (סתימות בעורקים הכליליים) גם בקרב נשים. שיעור תמותת נשים ממחלות לב גדול פי 18 משיעור תמותת נשים מסרטן השד.

מחלות לב מהשמנה מופיעות רק בגילאים מתקדמים. גם ילדים נמצאים בסיכון לחלות במחלת לב, שאף עולה אם הינם חשופים לעישון (פעיל וסביל), סובלים מהשמנה או לא מבצעים פעילות גופנית.

למעלה משליש ממקרי המוות בעולם הנגרמים ממחלות לב מופיעים באנשים בגיל העמידה .שיעור תמותה ממחלת לב בגילאים הצעירים ובגיל העמידה גבוה יותר משיעור התמותה מאיידס בעולם.

מחלות פרקים מופיעות רק במקרים בהם עולים במשקל תוך זמן קצר. התפתחות מחלת האוסטיאוארטריטיס (שחיקה הסחוס במפרקים גדולים) אינה קשורה למהירות העליה במשקל. כל קילוגרם נוסף, מעבר למשקל התקין, מעלה את הסיכון להתפתחות מחלת האוסטיאוארטריטיס ב-9-13%.

ירידה מהירה במשקל היא עדות לשיפור בבריאות. ההיפך הוא הנכון. ירידה מהירה במשקל (יותר מ-1.5 ק"ג לשבוע) נובעת ברובה מאיבוד נוזלים ולא מירידה ברקמת השומן. מעבר לכך, ירידה מהירה במשקל מעלה את שכיחות הופעתן של אבנים במרירה (כיס המרה).

עוד על תזונה ודיאטה:
ג'ורג'יו ארמאני: דוגמניות לא צריכות להיות רזות
בוש אשם בהשמנת הילדים בארה"ב?
על דיאטת הסקס הגדולה
כל תה מרזה, לא רק הטיבטי
ילדים משמינים בגלל פרסומות באינטרנט

אכילת כמויות גדולות של סוכר גורמת לסכרת. מיתוס זה אינו נכון, כמובן. סכרת מופיעה עקב שילוב של גורמים גנטיים וסביבתיים, בינהם עודף משקל, המהווה גורם סיכון משמעותי לסכרת סוג 2. במידה ויש רקע משפחתי של סכרת, חשוב להקפיד במיוחד על אכילה בריאה, משקל תקין וביצוע פעילות גופנית בקביעות.

בכדי להצליח בדיאטה צריך כוח רצון. האכילה, הינה אחד מדחפי ההשרדות הבסיסים הקיימים בכל יצור חי, ולא ניתן להתגבר על דחף זה בעזרת כח הרצון. במידה ומנסים להתגבר על הדחף לאכול, מתפתח קרב איתנים בין הגוף לנפש, שהגוף תמיד ינצח בו.

כוח הרצון אינו יכול לעמוד איתן לזמן רב, ולכן דיאטות רבות כל כך נכשלות. ירידה מוצלחת במשקל מתבססת קודם כל על מניעת תחושת רעב על ידי סיפוק צרכי הגוף. יש לאכול אוכל מזין ומשביע ולתכנן את הארוחות, וכך למנוע תחושת רעב המהווה טריגר לזלילה ולעליה במשקל.

הירידה במשקל מורידה את החשק המיני. במחקר שבוצע באוניברסיטת דיוק, בצפון קרולינה, נמצא כי הירידה במשקל משפרת את איכות יחסי המין בקרב אנשים הסובלים מהשמנה. לאחר שלושה חודשים של טיפולי הרזיה דיווחו משתתפי המחקר על שיפור ניכר ביחסי המין ועל התחזקותה של המשיכה המינית.

תרופות לא יכולות לטפל בהשמנה. המשקל שלנו אומנם מושפע מאורח החיים, אך במקרים רבים, ביצוע שינויים באורח החיים אינו פותר את בעיית עודף המשקל. העליה במשקל וההשמנה הינן בעיות בריאותיות מטבוליות, בדומה לסכרת, יתר לחץ דם ודיסליפידמיה (עודף שומנים בדם), המושפעות מאורח החיים.

כמו בסוכרת, גם בהשמנה ניתן להיעזר בטיפול תרופתי בהתאם לחומרת העלייה במשקל. לעתים, טיפול תרופתי שיתלווה לשינויים באורח החיים יסייע לירידה במשקל ושימור על איזון רמת הסוכר והשומנים בדם.

התרופות לירידה במשקל מסוכנות. אמנם לכל תרופה עלולות להיות תופעות לוואי, אך הסכנות של העליה במשקל הן גבוהות לאין שיעור מהסכנות בנטילת התרופות הקונבנציונליות המאושרות לטיפול בהרזיה על ידי משרד הבריאות.

ההמלצה הרשמית של ה-F.D.A הינה נטילת תרופות אלו לכל אדם הסובל מעליה קלה במשקל (BMI 27 ומעלה) המלווה בסיבוכי השמנה, כגון: לחץ דם, סוכר גבוה, שומנים גבוהים בדם. בעזרת תרופות ההרזיה הקונבנציונאליות קל יותר לאמץ אורח חיים בריא יותר.

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר