צוחקים כל הדרך לבריאות

מורות, אולי הגיע הזמן להוציא מהלקסיקון את המשפט "תמחק את החיוך הזה מהפנים" כי ד"ר שלמה שיש סבור שהצחוק טוב לבריאות, לנפש, לקשרים החברתים ולחינוך של ילדים. וגם למבוגרים כדאי להתחיל לצחוק יותר
מאת ד"ר שלמה שיש
| 22/08/2006 |
צפיות: 2,956
הצחוק הוא מדבק אך רחוק מלהיות מחלה, הוא יותר דומה לתרופה. הצחוק הינו אמצעי לקשר הרמוני, תורם ליחסים בין בני משפחה ולקשרי איכות בחברה ובחינוך. הצחוק יכול לחולל שינוי תדמיתי בריאותי וחיצוני וכמו כן, משנה את היחס בין מורה לתלמיד.

הצחוק עוזר לקשר ההרמוני ומשפר את מצב גופנו: 1. הצחוק מפעיל ומתגבר את התפקוד של הריאה, וכתוצאה מכך מנקז ומנטרל פסולת השוכנת בעומק הריאות.

2. הצחוק גורם להפעלת שרירים רבים במערכת הגוף: 15 שרירים בפנים, שרירי חזה, צוואר, גב, בטן והסרעפת (שריר שמופעל מעט מאוד בחיי היום-יום).

3. הצחוק מגביר את זרימת הדם, גורם להצטמקות של העורק או הוריד בזמן הצחוק ולזרימה מוגברת בעורקים היותר פנימיים עד הלב.

4. הצחוק משפיע על לחץ הדם - בזמן הצחוק ישנה עלייה זעירה בלחץ הדם ולאחר צחוק של מספר דקות ישנה ירידה בלחץ הדם התורמת להרגשה של נינוחות כללית.

5. ההתכווצויות שנוצרות כתוצאה מהצחוק משפרות את חילוף החומרים ומעסות את החלקים הפנימיים בגוף (כיס המרה, כבד, קיבה, איזור הלב והטחול).

6. הצחוק משפיע על המערכת האנדוקרינלית (המערכת ההורמונאלית), לדוגמא: ילדים צוחקים פי 30 יותר מממבוגרים, דבר המשפיע על התפתחות הילד ברמה הגופנית (זרימת הדם, עיסוי חלקים פנימיים וכד') וברמה הרגשית (העלאת ביטחון עצמי, שיפור תדמיתי וכד').

7. צחוק משפיע על מערכת החיסון ומסייע לתהליכי החלמה, לכן נעשה שימוש בבתי חולים בליצנים רפואיים בזמן שמכינים את האנשים לקראת ניתוח או לאחר ניתוח, הצחקת חולים הסובלים ממצב כרוני וכד'.

8. צחוק משכך כאבים - כאשר הצחוק הוא חלק מתהליך ההחלמה, גם מחלות ממושכות נרפאות מהר יותר.

הצחוק עוזר גם לבריאות רגשית, חברתית ונפשית וחינוכית: 1. הצחוק מסייע בבניית קשרים חברתיים.

2. הצחוק משחרר ויוצר חלל פנוי בנפש המפנה מקום להתרחשות רגשית חדשה.

3.הצחוק מסייע במעבר בין תלות רגשית ונפשית לעמדה פעילה המשפיעה על הסביבה. בהתחלה האדם שצוחק נראה מופעל ומושפע, אבל מתוך חוויה של התקרבות אל הלב של השני חש האדם הצוחק רצון להעביר את השמחה ולהצחיק את סביבתו, ובכך הופך להיות אדם פעיל אשר מקרין על הסביבה.

4.ניתן להפיג מתחים חברתיים על ידי צחוק, שכן הוא מעביר מעמדת תחרות והשגיות לעמדה של "כולם שווים".

5. הצחוק מביא לתחושה של חיוניות ויציאה מן השגרה, המעוררת את הרצון ליצירתיות.

6. הצחוק מפתח קשב ורגישות לסביבה, לחברה ולאדם עצמו, מתוך הרגשה של אמפטיה ושמחה.

7. הצחוק מכניס אותנו למודעות עצמית המובילה לתהליך חיובי של בנייה.

8. משמעות המילה צחוק הינה צא-החוק, במטרה לצאת מן הקיבעון ומההרגלים היומיומיים, ממצבים כפייתיים ומהתמקחויות בין אנשים.

הדברים מתוך הרצאה שישא ד"ר שיש בכנס השנתי להתחדשות בחינוך של המרכז החינוכי מקור חיים שיתקיים ביום רביעי השבוע (23 באוגוסט 2006, כ"ט באב תשס"ו ) במלון מעלה החמישה.

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

אולי יעניין אותך גם

ספיגת ברזל: כיצד להעלות את רמת הברזל בדם?
| 09/07/2018 |
צפיות: 260
פעמים רבות אנמיה היא תסמין של בעיות במערכת העיכול, כדי להעלות את רמת הברזל בדם ולשפר את יכולת הספיגה שלו יש לחזק ולנקות את מערכת העיכול
קרא עוד
כאבי ראש: פתולוגיות ודרכי טיפול לפי הרפואה הסינית
| 04/07/2018 |
צפיות: 266
כאב ראש הוא בעיה נפוצה שיכולה להיגרם בשל סיבות שונות ובשל פתולוגיות מגוונות
קרא עוד
שינוי שם המשפחה לאחר הנישואין לפי הנומרולוגיה
| 08/05/2018 |
צפיות: 529
לשמות ולערכים הנומרולוגיים שלהם יש משמעות רבה המשפיעה על אופיו של האדם ועל גורלו, שינוי שם המשפחה לאחר הנישואין יכול להוביל לשינויים מהותיים במפה הנומרולוגית
קרא עוד
הליקובקטור פילורי: טיפול טבעי בחיידק הקיבה
מאת מערכת BeOK
| 11/04/2018 |
צפיות: 1,090
הליקובקטר פילורי הוא חיידק הגורם לזיהום בקיבה. משום שהחיידק עמיד בפני אנטיביוטיקה אפשר להיעזר גם במגוון רחב של טיפולים טבעיים
קרא עוד
פיברומיאלגיה: טיפול הומאופתי להקלה על התסמינים
מאת מערכת BeOK
| 29/03/2018 |
צפיות: 785
פיברומיאלגיה מאופיינת בכאבי שרירים וברגישות של המפרקים. שמנים אתריים רבים יכולים להקל על הכאבים ולשפר את איכות השינה של הסובלים מהמחלה
קרא עוד
סוגי מפות לפי הנומרולוגיה
| 05/03/2018 |
צפיות: 468
מפות נומרולוגיות מקנות תמונה ברורה לגורלו של האדם לפי שמו ולפי תאריך הולדתו, נתונים אלה משפיעים על כל אורחות החיים
קרא עוד
שמות ותאריכים בראי הנומרולוגיה
| 13/02/2018 |
צפיות: 628
תאריך לידתו של אדם וכן שמו ושם משפחתו משפיעים רבות על גורלו, לכן ישנם כמה מושגי יסוד שיש להכיר לפני שבוחרים שם לתינוק או מחליפים שם משפחה
קרא עוד
גי'נסנג: סגולות רפואיות ותופעות לוואי
מאת מערכת BeOK
| 24/01/2018 |
צפיות: 633
ג'ינסנג הוא צמח מרפא אשר מסייע בטיפול בבעיות שונות, כמו נשירת שיער וויסות מצבי רוח והוא אף משפר את היכולות הקוגניטיביות של המוח
קרא עוד
בעיות שינה? קנאביס יפתור את הבעיה
מאת מערכת BeOK
| 11/01/2018 |
צפיות: 758
נדודי שינה יכולים להיות סיוט ומחסור בשעות שינה משפיע על הגוף ועל הנפש כאחד. במקרים אלה קנאביס יכול לסייע, הוא מקנה תחושת רגיעה ומאפשר הירדמות מהירה ושינה עמוקה
קרא עוד
תה סרפד: יתרונות בריאותיים ותופעות לוואי
מאת מערכת BeOK
| 02/01/2018 |
צפיות: 1,836
לתה סרפד סגולות רפואיות רבות, הוא שומר על בריאות הכליות, יעיל נגד בעיות עיכול ואף מרפא פצעים וצלקות בעור
קרא עוד