צוחקים כל הדרך לבריאות

מורות, אולי הגיע הזמן להוציא מהלקסיקון את המשפט "תמחק את החיוך הזה מהפנים" כי ד"ר שלמה שיש סבור שהצחוק טוב לבריאות, לנפש, לקשרים החברתים ולחינוך של ילדים. וגם למבוגרים כדאי להתחיל לצחוק יותר
מאת ד"ר שלמה שיש
| 22/08/2006 |
צפיות: 2,928
הצחוק הוא מדבק אך רחוק מלהיות מחלה, הוא יותר דומה לתרופה. הצחוק הינו אמצעי לקשר הרמוני, תורם ליחסים בין בני משפחה ולקשרי איכות בחברה ובחינוך. הצחוק יכול לחולל שינוי תדמיתי בריאותי וחיצוני וכמו כן, משנה את היחס בין מורה לתלמיד.

הצחוק עוזר לקשר ההרמוני ומשפר את מצב גופנו: 1. הצחוק מפעיל ומתגבר את התפקוד של הריאה, וכתוצאה מכך מנקז ומנטרל פסולת השוכנת בעומק הריאות.

2. הצחוק גורם להפעלת שרירים רבים במערכת הגוף: 15 שרירים בפנים, שרירי חזה, צוואר, גב, בטן והסרעפת (שריר שמופעל מעט מאוד בחיי היום-יום).

3. הצחוק מגביר את זרימת הדם, גורם להצטמקות של העורק או הוריד בזמן הצחוק ולזרימה מוגברת בעורקים היותר פנימיים עד הלב.

4. הצחוק משפיע על לחץ הדם - בזמן הצחוק ישנה עלייה זעירה בלחץ הדם ולאחר צחוק של מספר דקות ישנה ירידה בלחץ הדם התורמת להרגשה של נינוחות כללית.

5. ההתכווצויות שנוצרות כתוצאה מהצחוק משפרות את חילוף החומרים ומעסות את החלקים הפנימיים בגוף (כיס המרה, כבד, קיבה, איזור הלב והטחול).

6. הצחוק משפיע על המערכת האנדוקרינלית (המערכת ההורמונאלית), לדוגמא: ילדים צוחקים פי 30 יותר מממבוגרים, דבר המשפיע על התפתחות הילד ברמה הגופנית (זרימת הדם, עיסוי חלקים פנימיים וכד') וברמה הרגשית (העלאת ביטחון עצמי, שיפור תדמיתי וכד').

7. צחוק משפיע על מערכת החיסון ומסייע לתהליכי החלמה, לכן נעשה שימוש בבתי חולים בליצנים רפואיים בזמן שמכינים את האנשים לקראת ניתוח או לאחר ניתוח, הצחקת חולים הסובלים ממצב כרוני וכד'.

8. צחוק משכך כאבים - כאשר הצחוק הוא חלק מתהליך ההחלמה, גם מחלות ממושכות נרפאות מהר יותר.

הצחוק עוזר גם לבריאות רגשית, חברתית ונפשית וחינוכית: 1. הצחוק מסייע בבניית קשרים חברתיים.

2. הצחוק משחרר ויוצר חלל פנוי בנפש המפנה מקום להתרחשות רגשית חדשה.

3.הצחוק מסייע במעבר בין תלות רגשית ונפשית לעמדה פעילה המשפיעה על הסביבה. בהתחלה האדם שצוחק נראה מופעל ומושפע, אבל מתוך חוויה של התקרבות אל הלב של השני חש האדם הצוחק רצון להעביר את השמחה ולהצחיק את סביבתו, ובכך הופך להיות אדם פעיל אשר מקרין על הסביבה.

4.ניתן להפיג מתחים חברתיים על ידי צחוק, שכן הוא מעביר מעמדת תחרות והשגיות לעמדה של "כולם שווים".

5. הצחוק מביא לתחושה של חיוניות ויציאה מן השגרה, המעוררת את הרצון ליצירתיות.

6. הצחוק מפתח קשב ורגישות לסביבה, לחברה ולאדם עצמו, מתוך הרגשה של אמפטיה ושמחה.

7. הצחוק מכניס אותנו למודעות עצמית המובילה לתהליך חיובי של בנייה.

8. משמעות המילה צחוק הינה צא-החוק, במטרה לצאת מן הקיבעון ומההרגלים היומיומיים, ממצבים כפייתיים ומהתמקחויות בין אנשים.

הדברים מתוך הרצאה שישא ד"ר שיש בכנס השנתי להתחדשות בחינוך של המרכז החינוכי מקור חיים שיתקיים ביום רביעי השבוע (23 באוגוסט 2006, כ"ט באב תשס"ו ) במלון מעלה החמישה.

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

אולי יעניין אותך גם

בעיות שינה? קנאביס יפתור את הבעיה
מאת מערכת BeOK
| 11/01/2018 |
צפיות: 104
נדודי שינה יכולים להיות סיוט ומחסור בשעות שינה משפיע על הגוף ועל הנפש כאחד. במקרים אלה קנאביס יכול לסייע, הוא מקנה תחושת רגיעה ומאפשר הירדמות מהירה ושינה עמוקה
קרא עוד
תה סרפד: יתרונות בריאותיים ותופעות לוואי
מאת מערכת BeOK
| 02/01/2018 |
צפיות: 197
לתה סרפד סגולות רפואיות רבות, הוא שומר על בריאות הכליות, יעיל נגד בעיות עיכול ואף מרפא פצעים וצלקות בעור
קרא עוד
טיפול נטורופתי בדכדוך חורף
אפרוריות החורף והחושך המוקדם יכולים לגרום לתופעה המכונה "דכדוך חורף". טיפול נטורופתי יכול לעזור מהסובלים מהמצב להיפטר מהתסמינים עד בוא האביב
קרא עוד
טיפולים טבעיים לדלקת אוזניים אצל ילדים
מאת מערכת BeOK
| 26/12/2017 |
צפיות: 109
הטיפול בדלקות אוזניים אצל תינוקות לא מחייב נטילת אנטיביוטיקה. במקום אפשר להשתמש בטיפות טבעיות, להניח רטייה חמה ולצרוך הרבה נוזלים
קרא עוד
פתרונות טבעיים לנשירת שיער אצל גברים
מאת מערכת BeOK
| 07/12/2017 |
צפיות: 218
גברים רבים סובלים מנשירת שיער ומהתקרחות בגיל מוקדם, תרופות טבעיות כמו חומץ, חלב קוקוס ואצות נורי מחזקות את זקיק השערה ומונעות את הנשירה
קרא עוד
תה לבן: למניעת סרטן ולהורדה במשקל
מאת מערכת BeOK
| 30/11/2017 |
צפיות: 312
לתה לבן סגולות בריאותיות רבות, הוא מונע הזדקנות של העור, מפחית את הסיכויים ללקות במחלות לב ומחזק את מערכת החיסון
קרא עוד
טיפול אלטרנטיבי בהפרעות קשב
הפרעות קשב וריכוז הן תופעה שכיחה והיא משפיעה במיוחד על ילדים. אבחון אירידולוגי וטיפול נטורופתי מהווים תחליף טבעי לכדורים הכימיים
קרא עוד
מנצחים את הגנטיקה – שומרים על הזיכרון
בעיית זיכרון היא תופעה מוכרת אשר הופכת לחמורה יותר ויותר עם הגיל. תזונה טבעית ומותאמת אישית יכולה לעכב את התהליך
קרא עוד
טיפולים טבעיים לצריבה בפי הטבעת
מאת מערכת BeOK
| 16/10/2017 |
צפיות: 453
צריבה וגירוד בפי הטבעת יכולים להעיד על התחלה של טחורים. כדי להקל על המצב ולמנוע החמרה שלו אפשר למרוח זרעי כוסברה, לשתות מיץ לימון ולאכול בננה בדבש
קרא עוד
כיצד מקלחת קרה מסייעת לבריאות?
מאת מערכת BeOK
| 08/10/2017 |
צפיות: 812
מקלחת קרה היא יותר מתרופת סבתא, חוקרים גילו כי היא יכולה לסייע לבעיות בריאותיות רבות משום שהיא מחזקת את הגוף ומעודדת את הפעילות של מערכת החיסון
קרא עוד