אל תלך להצטיין, תרוץ לשם

אם אתם תלמידים או סטודנטים, והמרוץ אחר הציון הבא לא משאיר לכם זמן לפעילות גופנית, כדאי שתשקלו שוב את לוח הזמנים שלכם.

מחקר חדש מצא שתלמידים שביצעו פעילות גופנית קיבלו ציונים גבוהים יותר מחבריהם, שהפעילו תאי מוח, אבל נמנעו מלהפעיל באינטנסיביות את תאי השריר שלהם.

המחקר נערך על ידי חוקרים מכמה אוניברסיטאות בארה"ב, בהן אוניברסיטת מישיגן ועקב במשך שנה אחרי יותר מ- 200 תלמידי כיתה ו'. ממצאיו מתפרסמים בגיליונו הנוכחי של מגזין הקולג' האמריקאי לרפואת ספורט Medicine & Science in Sports & Exercise.

במסגרת המחקר חולקו המשתתפים לשתי קבוצות. במשך סימסטר הראשון, הקבוצה הראשונה ביצעה שיעורי פעילות גופנית בשעה שהקבוצה השנייה למדה שיעור עיוני, ובסמסטר השני התחלפו הקבוצות.

השוואת הישגי התלמידים העלתה תוצאות מעניינות: ציוניי הקבוצה שהשתתפה בשיעורי הספורט היו זהים לציוני הקבוצה שלמדה חומר עיוני.

אולם, לא כל הנבדקים הגיעו להישגים זהים. תלמידים שלקחו חלק בפעילות גופנית נמרצת כגון משחק כדורגל, פוטבול, או נסיעה על סקייטבורד, קיבלו ציונים גבוהים בכ-10% מחבריהם שהסתפקו בפעילות מתונה. הפער התבטא בעיקר בהישגים בתחומיפ מתמטיקה, מדעים, אנגלית, ומדעי החברה.

"צפינו ששיעורי ספורט ישפיעו לטובה על הציונים בגלל שהם מאפשרים תנועה באמצע יום הלימודים, אך הופתענו לגלות שחינוך גופני לבדו אינו מספיק", הסבירה ד"ר דון פודולקה קו, שהובילה את המחקר.

"התלמידים שקיבלו את הציונים הגבוהים ביותר היו אלו שביצעו פעילות ספורטיבית, או פעילות גופנית נמרצת אחרת, לפחות שלוש פעמים בשבוע", הוסיפה.

ההבדל בין פעילות גופנית מתונה לנמרצת הינו בקצב דופק הלב - פעילות גופנית מתונה, כמו הליכה, לא מעלה את קצב דופק הלב, ולא גורמת להתנשמות.

"מזה זמן רב משערים מומחים שכושר גופני והצלחה בלימודים הולכים יד ביד. פעילות גופנית במהלך יום הלימודים מפחיתה את השעמום שחשים הילדים, ועוזרת להם לשמור על ריכוז בכיתות. כעת אנו יודעים שגם סוג הפעילות ומינונה חשוב, ולא רק עצם ביצועה", סיכמה ד"ר קו.

לאתר המרכז לטיפול בהשמנת יתר



* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר