למה חסרים לנו ויטמינים?

בחלקו השני של המאמר מסבירה אילה אורי לא רק על המחסורים בויטמינים ובמינרלים, אלא גם על הגורמים לאותם מחסורים, הנובעים בעיקר מכך שככל שמתבגרים יורדת צריכת המזון וספיגת הויטמינים בגוף
| 13/02/2006 |
צפיות: 3,927
מאמר זה מעביר מסר דומה למאמר שהוצג בחלק הראשון. מדובר במאמר שפורסם בכתב-עת רפואי מוביל אחר - New England Journal of Medicine כחצי שנה לפניו. המאמר ב-NEJM הינו דיון של מומחים לגבי החשיבות והנחיצות של תוספת ויטמינים ומינרלים לאישה בריאה בת 54. מטרת הדיון היתה לספק מידע מוסמך ואמין בנושא תוספי ויטמינים, כיוון שהעניין שהציבור מגלה בהם הוא עצום.

מאמר זה מתייחס לא רק למחסורים התת-קליניים בויטמינים ובמינרלים (אשר לעיתים אינם מתבטאים אפילו בבדיקות-דם), אלא גם לגורמים לאותם מחסורים, הנובעים בעיקר מכך שככל שמתבגרים יורדת צריכת המזון וספיגת הויטמינים והמינרלים החיוניים ממנו:

1. מקורותיו התזונתיים של ויטמין B6 הם בשר אדום וקטניות. בגיל מבוגר יש בד"כ נטייה טבעית להפחית את צריכת הבשר האדום, בגלל הקושי בעיכולו. במידה שלא מגבירים בתמורה את צריכת הקטניות סביר להניח שיווצר חוסר בויטמין B6.

2. בקרב מבוגרים יורדת רמת הספיגה של ויטמין B12 מהמזון עקב ירידה בחומציות הקיבה, הנחוצה לספיגתו של ויטמין זה מהמזון. המחקרים מעידים על כך שאצל 12 אחוזים מהאוכלוסייה בגיל מבוגר מאגרי ויטמין B12 נמוכים מדי.
רמה נמוכה מדי של ויטמין B12 גורמת לאנמיה, וכפי שהוזכר קודם, גם לעלייה ברמות ההומוציסטאין.

ויטמין B12 כפי שהוא מופיע בתוספים, אינו דורש חומציות קיבה לצורך ספיגתו, כך שמולטיויטמין יכול להבטיח שהצריכה תהיה מספקת לגבי רוב האוכלוסייה.

3. ויטמין D חיוני לספיגת הסידן והזרחן מהמזון ולבניה תקינה של העצם. כמו כן הוא קשור לשמירה על רמת סידן קבועה בדם החשובה לתפקוד השרירים, מערכת העצבים, מנגנון קרישת הדם וצפיפות העצם.

מרבית הייצור של ויטמין D נעשה בעור בהשפעת קרני השמש, ומשם הוא עובר לכבד ולכליה, שהופכים אותו לחומר פעיל יותר. אנשים המבלים חלק גדול מהיממה במקום סגור, מורחים מסנני קרינה או לובשים בגדים המכסים את מרבית שטח גופם, עלולים לסבול מחוסר בויטמין זה וזקוקים להשלמה שלו בתוספות.

ככל שמתבגרים, הולכת ופוחתת יכולת ייצור ויטמין D. לכן, אנשים מבוגרים, מגיל 50 ומעלה, זקוקים להשלמתו כמעט ללא קשר למידת חשיפתם לשמש.

מסקנתו של מאמר זה דומה לזו של המאמר שהתפרסם ב- JAMA:

נטילה יומיומית של מולטיויטמין שמינוניו דומים לקצובות היומיות המומלצות תועיל לבריאותם של רוב המשתמשים.
תוספת של חומצה פולית, ויטמין B6, ויטמין B12 וויטמין D מעבר למינונים הקיימים במרבית המולטיויטמינים, יועילו לאנשים רבים. מולטיויטמין יבטיח את הבסיס להשלמת ויטמינים אלה ובוודאי יבטיח צריכה מספקת של שאר הויטמינים.

מולטיויטמין הינו פיתרון פשוט ולא יקר (עולה פחות ממחיר הפירות והירקות הדרושים כדי לספק את אותה כמות ויטמינים) לאספקת הויטמינים והמינרלים החיוניים. אך יחד עם זאת הוא אינו תחליף לאורח-חיים בריא (הכולל הימנעות מעישון, שמירה על משקל גוף תקין ופעילות גופנית סדירה) ולתזונה מאוזנת ומגוונת, כיוון שמזונות מכילים מרכיבים חשובים נוספים כגון סיבים וחומצות שומן חיוניות.

בניגוד להמלצות העבר מטעם ארגוני התזונה, להקפיד על דיאטה מאוזנת במקום להשתמש בתוספי מזון, הולכת ורווחת כיום ההכרה בקרב ציבור הרופאים ובקרב ארגוני בריאות שונים, בכך שחלקים נרחבים מהאוכלוסייה אינם מספקים את צרכי גופם בעזרת התזונה בלבד וזקוקים להשלמה.

ב-8 באפריל 1998, פורסמה בעמוד הראשון של העיתון "וושינגטון פוסט" המלצה ראשונה של האקדמיה הלאומית למדעים בארה"ב לציבור הרחב לקחת תוספת ויטמינים.

לפי הסקרים, המלצות אלה נופלות על קרקע פוריה: סקר תזונה גדול שנעשה בארה"ב כבר לפני כעשור שנים הראה כי 30 אחוז מהאוכלוסיה בארה"ב משתמשת לפחות בתוסף אחד של ויטמין או מינרל כלשהו. עם הגידול שחל מידי שנה בשוק הויטמינים ותוספי המזון סביר להניח שממדי השימוש כיום גדולים בהרבה.

שימוש קבוע במולטיויטמין מקיף ומאוזן כדוגמת צנטרום, שמינוני הויטמינים בו תואמים את ההמלצות במחקרים ואת הקצובות היומיות המומלצות, הוא "רשת ביטחון" נוחה ויעילה להשלמת הויטמינים והמינרלים החיוניים ולמניעת מחלות כרוניות הקשורות למחסורים באותם ויטמינים.

לאתר של צנטרום

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

NLP דמיון מודרך

פורום NLP דמיון מודרך נועד לתת לכם במה לשאלות בקשר לטיפול בשיטות NLP דמיון מודרך, בנושאים כמו: הרזיה, זוגיות, פחדים, שחרור מקבעונות והרגלים רעים, תמיכה בתהליכי ריפוי, התמודדות עם מחלות, עבודה עם הדמיון, גמישות מחשבתית ועוד
הוספת הודעה לפורום
אם את/ה רוצה שנחזור אליך
תמונה
יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום
 
  • איך להיפטר מריקנות ומועקות
    לימור
    19/05/2017

    שבת שלום. אני ללא עבודה כבר חודשיים הלכתי לראיונות עבודה ועד עכשיו לא יצא מזה כלום הלכתי לראיונות התנדבות וגם לא יצא מזה כלום אני קמה כל בוקר בחוסר אנרגיה ומועקה בהרגשה שאין לי למה לקום בבוקר,מה ניתן לעשות דרך nlp אפילו הייתי שמחה לקבל טיפ איך להיפטר מהמועקה הזאת. אני מודה לכם.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • איך להיפטר מריקנות ומועקות

    אילה אורי
    21/05/2017

    לימור שלום,
    דרך NLP ניתן לעזור לך קודם כל להתחבר מחדש לכוחות הנפש והמשאבים הקיימים בתוכך.
    אחת הדרכים לעשות זאת, וזה גם הטיפ שלי עבורך, היא להיזכר בהצלחות והישגים בעבר שהיו תלויים בך, או מצבים קשים ואתגרים שעליהם התגברת בהצלחה.
    אז היזכרי בלפחות שלושה מצבים או אירועים שהיו עבורך קשים או מתאגרים והתגברת עליהם בהצלחה, זה מאוד מחזק. את יכולה גם לכתוב אותם לעצמך ואיך הרגשת כאשר התגברת על הקושי או האתגר, ותוכלי לקרוא את זה כאשר מצב הרוח שלך נמוך יותר.
    כמו כן בעזרת ה- NLP ניתן לעזור לך לגלות את שורש הבעיה הרגשית, שאולי דווקא לא נמצא בכך שאת כבר חודשיים ללא עבודה (למרות שאני מבינה שזו בהחלט הבעיה שלך כרגע), אלא ייתכן שחוסר העבודה וכל הרגשות שנלווים למצב זה הם דווקא התוצאה של בעיה רגשית עמוקה יותר שהתחילה בזמן כלשהו בעבר.
    מעבר לגילוי שורש הבעיה, ניתן לעזור לך גם לפתור את הבעיה הזו, להגיע להבנה ממקום עמוק יותר בתוכך, ולעזור לך להניע את עצמך לפעולה בצורה אוהבת ומדוייקת יותר עבורך.

    ייתכן שליווי אישי ממוקד של מספר מפגשים יעזור לך בשלב זה. את מוזמנת לדבר איתי טלפונית, כמובן ללא התחייבות מצידך.

    בברכה, אילה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • מה ההדל בין דמיון מודרך ו NLP?
    מור
    21/11/2016

    מה ההבדל בין דמיון מודרך ל NLP?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • ההבדל בין דמיון מודרך ו NLP

    אילה אורי
    21/05/2017

    מור שלום,

    סליחה על האיחור בתשובה, רק עכשיו ראיתי את שאלתך.
    דמיון מודרך הוא לרוב פאסיבי יותר עבור המונחה, אשר מונחה לדמיין סיטואציה מסויימת, שינוי לטובה בבעיה וכד'.
    ה- NLP הוא לרוב יותר אקטיבי מבחינת המונחה, דורש יותר מעורבות פעילה שלו, ויש בו מגוון טכניקות אשר מתבססות על החושים שלנו (ראייה, שמיעה, ריח, תחושה-מישוש, טעם) ועל השפה שלנו, כיוון שהדיבור הפנימי והחיצוני משפיעים מאוד על הדרך שבה אנו תופסים את המציאות, את יכולתנו להשפיע עליה ואת הפרשנות שלנו לגבי הדברים שקורים לנו.
    יחד עם ההבדלים, לדמיון המודרך ול- NLP יש ביניהם גם הרבה מהמשותף, לכן במקרים רבים הם נלמדים ביחד באותו קורס.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • למי יש נסיון כמטפל או מטופל ב IEMT
    אורח
    26/06/2016

    אני מטפל בדמיון מודרך
    אשמח לשמוע ממטפלים, וגם ממטופלים, דעה מנסיון על שיטת IEMT
    והאם הם ממליצים ללמוד אותה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • למי יש נסיון כמטפל או מטופל ב IEMT - תגובה

    אילה אורי
    07/08/2016

    שלום,

    האם תוכל לפרט את ראשי התיבות של שם השיטה? יש כיום כל כך הרבה שיטות שנקראות בראשי תיבות וזה יכול להיות מבלבל.

    תודה, אילה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • המלצות למטפלים בשיטת הדימיון מודרך במרכז
    מיכאלה
    29/05/2016

    שלום,

    אבקש המלצות למטפלי NLP באזור מרכז,
    תודה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • המלצות למטפלים בשיטת הדימיון מודרך במרכז - תגובה

    זהבית טוב
    16/06/2016

    היי מיכאל
    תכנס לאתרי בתי הספר הגדולים ל NLP
    למשל: מכון רטר או nlpplus
    יש שם רשימות מטפלים.
    ויש אפשרות ליצור איתם קשר טלפוני במידה ויש קושי למצוא את הרשימה
    יום טוב
    זהבית

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • הי זהבית
    חני
    07/01/2016

    מצאתי מקום התנדבות,לעזרה לאנשים נזקקים,וקיבלו אותי להתנדבות.אבל יש לי בעיה שמצד אחד המנהל מאוד נחמד והעבודה נראית לי מתאימה לי אבל מצד שני את יודעת אני גם מחפשת חברה ויש שתי אנשים שמבחינה חברתית לא נראים לי.אז מצד אחד אני רוצה את ההתנדבות ומצד שני אני מתלבטת בגלל האנשים.ועם לא אתנדב אז עוד פעם אשאר בלי כלום. מה עושים? אני מאוד אודה לך על העזרה זהבית,תודה.עוד דבר אני מבינה שאת מטפלת במודיעין,עם אני לא טועה ואני גרה בשרון אז יהיה קצת קשה לי לבוא למודיעין כי זה רחוק מאוד מהעיר שאני גרה בו לצערי.אני מתנצלת.בכל אופן אודה לך על התשובה,תודה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • הי זהבית - תגובה

    זהבית טוב
    10/04/2016

    היי :)
    מה שלומך?
    מקווה שהתחלת עם מקום ההתנדבות,
    דברים זורמים ומשתנים בדרך שלא תמיד אנחנו צופים מראש.
    מה שחשוב זה : פשוט להתחיל.

    אין צורך להגיע למודיעין, אפשר פשוט להמשיך להתכתב כאן
    או דרך המייל הפרטי אם זה יתאים לך יותר.

    לילה טוב
    זהבית

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • טיפול עצמי קשב וריכוז
    ארקדי
    30/03/2016

    שלום רב אני קניתי ספר של ד"ר ג'רלד אפשטיין בתקווה שאני יוכל לעזור לאצמי בבעיה של קשב וריכוז אבל לאכזבתי לא הי שם כלום בקשר לקשב וריכוז אולי העם יש ספר כזה ו אם כן אז שפשר שם מי שכתב את הספר תודה מראש

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • שאלה
    חני
    10/01/2016

    איך אפשר להתמודד עם מחשבות אובדניות דרך nlp

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • מחשבות אובדניות - תגובה

    אילה אורי
    14/03/2016

    אנונימית שלום,

    אינני יודעת אם את אותה אנונימית שהתכתבה עם זהבית לגבי ההתנדבות, בכל אופן לגבי מחשבות אובדניות, זה לא נושא למענה בפורום כי לא יהיה אחראי מצד אף אחת מאיתנו לענות על זה בלי לדעת את הרקע שלך, את תוכן המחשבות, ולתת לך טיפול מקצועי כפי שנדרש ממטפלים.

    לגבי התקשורת עם זהבית - ייתכן שזהבית מטפלת גם בסקייפ, עם מצלמה או בלי, אני יודעת שאני עושה הרבה טיפולים בסקייפ וזה עובד מצוין.
    כיוון שמדובר בטיפול בדיבור וללא מגע, אין בעיה לטפל או לקבל טיפול גם מרחוק, בעוד שאת עצמך לא צריכה לצאת מהבית, לנסוע, לחפש חניה וכו'...

    בברכה, אילה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • לאהוב את עצמי
    מור
    17/08/2014

    שלום איך אפשר להשפיע על תת המודע לאהוב את עצמי יותר גם בתקופה הכי פסימית שיש וגם אם אני מתקשה בלהקשיב למדיטציות?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • אי אפשר להשפיע

    שירי
    07/08/2015

    כנראה שאין מה לאהוב בך.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • קארמה

    מור
    19/08/2015

    שירי תז*ייני מאחלת את אותה כמות כאב ומישהו שיזלזל בו כמו שאת עשית עכשיו.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • מור מצטערת שפגעתי בך

    שירי
    28/08/2015

    מבקשת סליחה. גם אני לא אוהבת את עצמי בכלל.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • ודרך אגב בשביל לאהוב את עצמך

    שירי
    28/08/2015

    את צריכה לשקר לתת מודע ולהגיד אני אוהבת את עצמי 100 פעמים ביום. בסוף זה ייקלט. תכתבי רק חיובי. תזרקי את השלילי. ובאמת אני מצטערת שהגבתי כך. שבת שלום

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • אי אפשר להשפיע - תגובה

    זהבית טוב
    30/08/2015

    שלום שירי

    מאוד מעניין לבדוק מה גורם לבנאדם לכתוב תגובה כזאת.
    כנראה שהמשפט הזה מנהל את חייך.

    והבחירה והאחריות לתת לזה לנהל את חייך ולהעביר את זה גם לאחרים
    היא לגמרי באחריות שלך.

    אני לא יודעת בת כמה את, אבל רק את יכולה להגבר עליו (ויש הרבה דרכים),
    או להעביר את זה הלאה למשל לילדים שלך.

    אני מקווה שברור לך שכשאת אומרת למישהו: "כנראה שאין מה לאהוב בך"
    הוא/היא מיד לא אוהבים אותך, כך שאת מסנדלת את עצמך.

    את באמת רוצה לתת למי שאמר לך את זה (כנראה שוב ושוב), את הכוח ?

    אז תשאלי את עצמך כמה שאלות:
    מה היה קורה אם לא היית אומרת את זה?
    מה קורה כשאת אומרת את זה או דברים דומים?
    מה לא יקרה כשלא תגידי את זה (או דברים דומים)?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • זהבית טוב

    שירי
    31/08/2015

    תמחקי את התגובה שלי והתגובות אליה זה נרשם בטעות.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • תמחקי את ההודעה שלי

    שירי
    01/09/2015

    זה היה סתם ואני לא רוצה לפגוע בה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • זהבית טוב- תמחקי את התגובה הזו שלי

    שירי
    09/09/2015

    אני מצטערת מעומק ליבי שרשמתי דבר כזה. אני מתנצלת.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • לאהוב את עצמי - תגובה

    זהבית טוב
    30/08/2015

    שלום לך מור

    לחזור שוב ושוב על מנטרה : אני אוהבת את עצמי, לא ממש ישפיע על הלא מודע באם את לא מאמינה לזה.

    אני מציעה בתור התחלה למנות בכל ערב ממש לפני השינה,
    5 דברים שעשית או שמישהו עשה עבורך במשך היום (אם אין 5, אפשר לחזור על חלק מהדברים יותר מפעם אחת).
    מדובר על דברים שנתנו לך הרגשה שמישהו מכבד, אוהב, מעריך אותך.
    זה יכול להיות חיוך מילד קטן, שירות טוב בדואר. משהו קטן שאת עשית עבור עצמך או מישהו אחר :שנתן לך הרגשה טובה.

    מה שחשוב שכל אחד מה"דברים" האלה , יעבור לך בדמיון שוב, ותרגישי את ההרגשה הטובה שמתלווה אליו.
    אם יש רק דבר אחד פשוט דמייני את זה קורה שוב 5 פמים - והכי חשוב ל ה ר ג י ש את זה בכל פעם כאילו זה קורה עכשיו.

    אם את לא מוצאת משהו שקרה היום, את יכולה להזכר ולדמיין משהו שקרה אפילו לפני חודש בתנאי שאת מצליחה להתחבר להרגשה/רגש שמחובר לאירוע.

    במחקר שעשו עם סטודנטים בחו"ל שדמיינו כל ערב 5 דברים טובים שקרו להם במשך היום (כולל התחברות לרגש הטוב שמתלווה). הסתבר שזה סייע להם להשיג השגים בלימודים ובכלל שיפר את השינה ועוד...

    ישנם עוד דברים, אבל נראה שטוב להתחיל בזה.

    יום טוב :)
    זהבית

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • אכזבות

    מור
    29/09/2015

    נסלח:) תודה לתשובות.
    חלפה שנה ועדיין עם אותו הריגשי- אכזבות מגברים מי שאני רוצה לא עושה כלום וכל הבררות ניגשים- צריכה לשנות כנראה משהו.
    מודה שחשיבה כזו על מה שטוב כן מעודדת אבל המח מורגל לחשוב על מה שלא מסתדר ולהתעקש ולהתייאש. בתוכי יודעת שמגיע לי טוב אבל לא מאפשרת לעצמי מספיק כי כנראה זה לא קבלה מוחלטת שלי את עצמי. 30 זה מה שמבאס שאני צריכה כבר להיות הכי בטוחה בעצמי ונחושה לחיים וזה תוקע אותי בהרבה דברים. אני בעבודה טובה וגם שם לא הכי טוב לי. אני חייבת לשנות את השגרה שלי.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • לאהוב את עצמי - תגובה

    אילה אורי
    14/03/2016

    מור שלום,

    זו שאלה חשובה ביותר שאני בטוחה שמעסיקה אנשים רבים.

    כתבתי לך תשובה ארוכה, אך בגלל איזו בעיה טכנית באתר לא הצלחתי לשלוח אותה.

    מחכה לסיוע טכני בנושא הזה, ובינתיים אם את רוצה שאשלח לך את התשובה בפרטי, אנא פני אליי דרך המייל שלי או כתבי כאן את כתובת המייל שלך (בתקווה שלא יסירו אותה).

    בברכה, אילה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • הפגת בדידות
    חני
    24/12/2015

    ערב טוב.אשמח לדעת איך אפשר להפיג בדידות ולהיות בשמחה למרות הבדידות.אני מרגישה שאין לי גם לאן לצאת ואני גם לא עובדת,אני אחרי גיל 40 לא נשואה,ואשמח לדעת בעזרת nlp איך אפשר למרות הבדידות להיות בשמחה? אני מאוד מודה לכם,סוף שבוע נעים.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • הפגת בדידות - תגובה

    זהבית טוב
    30/12/2015

    שלום לך
    סליחה על האיחור במתן התשובה.

    הרגשת הבדידות היא אכן לא קלה וחשוב לדעת שהיא סובייקטיבית
    כלומר מהעיניים שלך/ מהחוויות שעברת/ מהמחשבות שיש לך ממצבים מסויימים,
    והיא ניתנת לשינוי !
    יש הבדח׳ל בין להיות לבד לבין להרגיש בודד, ואת זה את יכולה לשנות !

    תחשבי לרגע על חנות למשקפי שמש לילדים קטנים בתחילתו של רחוב קטן,
    ילדים נכנסים וכל אחד קונה משקפיים עם זכוכית בצבע אחר.
    אחד רואה את העולם בירוק , אחת בצהוב, שלישי בכתום.
    עם הזמן הם מתבגרים כשהמשקפיים כל הזמן בשימוש,
    שוכחים את חנות המשקפיים ואפילו שוכחים שהם מרכיבים משקפיים.
    וכך הם ממשיכים לראות את העולם ולהתנהל דרך הצבע ההוא.
    לעיתים מגיע זמן שבו המשקפיים כבר לא מתאימים ואפשר
    פשוט להחליף אותם !
    לפעמים אפשר לבד, ולפעמים צריך עזרה של אופטומטריסט :)
    אבל קודם כל חשוב להיות במודעות שיש להחליף אותם.

    את בהחלט יכולה ללכת למפגש עם מנחה NLP ואפשר גם לבדוק אנשים שסיימו ללמוד ומחפשים להנחות בתחילת דרכם בהתנדבות.
    ואם תרצי אשמח להמשיך להיות בקשר איתך כאן ולמצוא יחד דרכים
    לשנות את נקודת המבט.

    בלי קשר, בדקי מקומות בסביבתך בהם את יכולה להתנדב ולעזור לאחרים. פני לעירייה במקום מגורייך, יש שם מחלקת מתנדבים ולחברי רק מה שמדבר לליבך. יש עזרה לקשישים שזקוקים למישהו שישוחח איתם, יש אמהות חד הוריות שזקוקות לערה עם הילדים, יש ילדים שזקוקים לתמיכה בלימודים ואפילו יש כלבים במיכלאות שזקוקים למתנדבים שיוציאו אותם לטיול וישחקו איתם.
    אל תקחי כל דבר שיתנו לך, רק מה שמרגיש לך נעים, בידיעה שתוכלי להחליף או להפסיק אם זה לא יתאים לך. ( חשוב להתמיד לפחות 3 מפגשים לפני שמחליטים אם ממשיכים או לא).

    אנא השארי איתי בקשר רצוף :)
    שיהיה לך יום טוב מאוד
    זהבית.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • תודה רבה זהבית על התמיכה והעזרה

    חני
    30/12/2015

    זה מאוד מעודד ומרגש,אני אעדכן אותך בקשר להתנדבות שהצעת לי לחפש,זה ניראה לי מצויין,מאחלת לך שנה אזרחית נפלאה ויום נפלא.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • אשמח להישאר בקשר רצוף

    חני
    30/12/2015

    תודה רבה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • תודה רבה זהבית על התמיכה והעזרה - תגובה

    זהבית טוב
    31/12/2015

    קחי לך כמה דקות לחשוב מהו הצעד הראשון שאת עושה ומתי את עומדת לעשות זאת.

    אם תרצי עזרה בלהוציא לפועל, צרי איתי קשר
    ואתן לך כמה הנחיות פשוטות מעולם ה NLP

    שנה מלאת שמחה מתחילה עבורך :)

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • אשמח לתשובה

    חני
    10/01/2016

    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • מחפשת קורס דמיון מודרך מקצועי
    שלום
    06/12/2015

    שלום
    מחפשת קורס דמיון מודרך,
    עדיף ברוח יהודית אך לא הכרחי
    שמועבר עי מנחה מקצועי\ת מאוד בתחום
    אשמח להמלצות
    תודה
    חג שמח

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • מחפשת קורס דמיון מודרך מקצועי - תגובה

    זהבית טוב
    30/12/2015

    שלום לך
    אני לא מכירה מישהו/י שמעבירים קורס כזה .
    רוב הקורסים המקצועיים בנושא למשל של מכון רטר,
    מעבירים אותו ביחד עם NLP.
    חפשי באינטרנט וחשוב לבדוק ולשוחח עם יותר ממקום אחד.
    הטוב ביותר הוא לבדוק אם יש הרצאת מבוא או סדנת התנסות
    וללכת להתרשם מהמקום וממי שמעביר/ה את הקורס.
    תני לאינטואיציה שלך לעזור לך :)
    בהצלחה.

    זהבית.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • תודה!!!

    שלום
    31/12/2015

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום




אולי יעניין אותך גם

תרופות טבעיות לכאבי מחזור
מאת מערכת BeOK
| 26/04/2017 |
צפיות: 180
כאבי מחזור היא תופעה מוכרת לכל אישה. כדי להקל עליהם ולמנוע אותם אפשר להניח כרית חימום, לשתות חליטת קמומיל ואפילו לחוות אורגזמה
קרא עוד
למה כדאי לשתות מי לימון בבוקר?
מאת מערכת BeOK
| 23/04/2017 |
צפיות: 484
לימון עתיר בוויטמינים והוא מחזק את מערכת החיסון, אך ישנן סיבות נוספות שבגללן כדאי לשתות מי לימון בכל בוקר, הם מפחיתים זיהומים, מנקים רעלים ומונעים את הזדקנות העור
קרא עוד
כבד שומני: מהי התזונה המומלצת?
מאת מערכת BeOK
| 12/04/2017 |
צפיות: 527
שומן עודף וצריכה מופרזת של אלכוהול יכולים לגרום למחלת הכבד השומני. מאכלים, תוספי מזון וצמחי מרפא שונים יכולים למנוע את המחלה ולשקם את הכבד של החולים בה
קרא עוד
מהם התסמינים של מחסור באשלגן?
מאת מערכת BeOK
| 22/03/2017 |
צפיות: 409
אשלגן הוא יסוד חשוב לבריאות הגוף ומחסור ממנו יכול לגרום לתסמינים שונים, כמו עייפות, קצב לב מואץ ותחושת נימול
קרא עוד
דלקות בדרכי השתן
דלקת בדרכי השתן היא אחת המחלות הנפוצות בקרב נשים. תזונה נכונה ושמירה על הרגלים מסוימים ירפאו את הדלקת וימנעו את החזרה שלה
קרא עוד
סופר פוד: מהם מזונות על ואיך הם מסייעים לבריאות?
מאת מערכת BeOK
| 07/03/2017 |
צפיות: 367
מזונות על הם מאכלים שמכילים רכיבים תזונתיים רבים, כמו ויטמינים, נוגדי חמצון וחומצה פולית. בין מזונות העל אפשר למצוא שמן זית, שוקולד מריר ואגוזי קשיו
קרא עוד
מה כדאי לאכול כדי לשמור על איזון הורמונלי ולהוריד במשקל?
מאת מערכת BeOK
| 31/01/2017 |
צפיות: 761
חוסר איזון הורמונלי יכול לשבש דיאטות ולגרום לשינויים קיצוניים במצב הרוח, מאכלים שונים כמו אגוזים, קינמון, ברוקולי ורימונים מסייעים לשמור על רמה תקינה של הורמונים
קרא עוד
מה מומלץ לאכול כדי לשמור על בריאות הכבד?
מאת מערכת BeOK
| 15/01/2017 |
צפיות: 599
הכבד אחראי על תהליך העיכול, הוא מגן על הגוף מפני רעלים ומפרק שומנים. איך צריכה קבועה של אשכוליות, אבוקדו וכורכום עוזרת לשמור על כבד בריא?
קרא עוד
בלוטת התריס בראי האירידולוגיה
במקרים רבים שבהם בלוטת התריס נמצאת בתת תפקוד הרופאים מתקשים לאבחן זאת. בעזרת אירידולוגיה אפשר לאבחן את המצב בקלות
קרא עוד
ארוניה ברי: מהם היתרונות הבריאותיים של מזון העל החדש?
מאת מערכת BeOK
| 09/01/2017 |
צפיות: 431
ארוניה ברי תפס את מקומו בראש מצעד מזונות העל, זאת משום שהוא מכיל נוגדי חמצון רבים, עשיר בסיבים תזונתיים ומונע הצטננות ושפעת
קרא עוד