הפחתת חרדות אצל ילדים

ההסלמה במצב הבטחוני גובה מחיר כבד מכולנו, ובעיקר מהרכים שבחבורה - הילדים. חרדה בקרב ילדים עקב המצב הבטחוני כבר הפכה לצערנו לעניין של כמעט שגרה, בעיקר באזורים מסויימים בארץ. כיצד לטפל בחרדה אצל ילדים ומה ירגיע בשעת אזעקה?
מאת נורית לוי
| 13/07/2014 |
צפיות: 28,838
רגש הפחד הוא רגש ששומר עלינו. הפחד גורם לנו או להילחם בצורה חזקה או להימלט ולחפש מחסה. הפחד הוא הכרחי והוא בין הרגשות הקדומים ביותר של האדם - הרי זה מה שעזר לו לשרוד מול חיות הבר שחי בקירבתם. במשך השנים אנחנו לומדים ממה להיזהר, מה מסוכן ומה גורם לנו לפחד ממשי. לצערנו, הילדים בישראל לומדים גם פחדים שלא קיימים בארצות אחרות והאזעקה הפנימית של כולנו עובדת שעות נוספות.

למידע נוסף בנושא רפואת ילדים הכנסו לפורומים:
פורום אף אוזן גרון ילדים
פורום מחלות ריאה בילדים, הפרעות נשימה
פורום ניתוחים פלסטיים לילדים
פורום פסיכולוגיה ילדים
פורום רפואת ילדים, מחלות ילדים

מה קורה בתקופה זו?


לגוף מאוד קשה לספוג את רגש הפחד לאורך זמן. הן בגלל התופעות הנפשיות והן בגלל התופעות הפיזיות. הרבה מאוד מתושבי המדינה שלנו חשים פחד לאורך זמן. כאשר הפחד נעשה ארוך וההפוגות קצרות ותחושת הפחד נשארת בגוף וחווים חרדה. כאשר מדובר בילדים, הקושי לספוג את רגש הפחד הוא עצום. להורים תפקיד חשוב מאוד בהורדת רגש הפחד של ילדיהם.

בלי לשים לב הרבה מן ההורים מוסיפים לתחושה זו. הטלוויזיה פתוחה על רצף החדשות הזורם לאוזני הילדים ללא יכולת עיבוד נכון, השיחות בין ההורים עם השכנים, סגירת הקייטנות, הימנעות היציאה מהבית. ישנם הורים שיגידו "אבל זאת המציאות! הילדים לא עשויים מסוכר!". לא, הם לא עשויים מסוכר, אבל הם לא מסוגלים להתמודד עם מה שאנחנו בעולם המבוגרים מסוגלים. וביננו, גם בעולם המבוגרים ישנם כאלו שלא מסוגלים לשאת זאת.

אמא ואבא, שמרו עלי!


הילד פונה להוריו להגנה. לחיבוק פיזי ונפשי. כאשר הדרישה המיידית היא להפחית את רגש הפחד. מה על ההורה לעשות?

1.

על ההורה לפעול בצורה תומכת.


2.

לקבל את הפחד אך לא להעצים אותו. אל תאמרו "אין לך ממה לפחד", ההיפך, שידבר וידבר וידבר עד שיוציא את כל הפחדים החוצה. חבקו הרבה ונשקו המון. גם אם ה"בום" נשמע רחוק - זה לא משנה לילד. זהו עדיין פחד ממשי עבורו.

3.

לעזור לילד להמשיך בתפקוד היום יומי ככל הניתן בפעולות הקטנות כגון: לגשת לבד לצחצח שיניים בחדר האמבטיה.

4.

מאוד להיזהר שלא יהיה הורה אחד הדורש מהילד תפקוד מלא והורה אחר מגונן. זה גם מגביר את הפחד ואת תחושת הבלבול וגם נותן לילד תחושה שהוא זה שגורם למריבות וויכוחים בין הוריו.

5.

הורים יקרים, תשדרו ביטחון. האזעקה קיימת כדי לשמור עלינו ולהתריע שעלינו לגשת לחדר הממ"ד או לצאת לחדר המדרגות. הסבירו לילד בהתאם לגילו כמובן. איזה טיל מגיע לת"א? איזה מגיע לראשון? ואיזה יכול להגיע לאשדוד? את כל המידע הזה יש למסור לילד בהתאם לגילו והבנתו ובהתאם לשיקול מה עליו לדעת ומה לא.

לכתבות נוספות בנושא רפואת ילדים:
טלוויזיה פוגעת בכישורי השפה של הילדים
גם ילדים יכולים לנהל - את הזמן
עקיצות יתוש אצל ילדים - טיפול ומניעה
כתיבה ידנית חשובה להתפתחות הילד
כללים לתזונת ילדים בחופש הגדול

6.

תזכירו לילדכם מה הכוחות והיכולות שלו וכמה הוא הצליח להתגבר באירוע כזה או אחר.

7.

הומור (לא ציניות) - אין כמו צחוק לשחרר את הלחץ מהגוף.

לסיכום, יש לשוחח עם הילד ולתת לו מידע אמיתי המותאם לאופיו וגילו, לחבק ולתת לגיטימציה לרגשות החזקים, להפחית קבלת מידע עודף ולא מעובד (טלוויזיה, קריאה באינטרנט וכו'), לעודד את הילד ולהזכיר לו שהוא האלוף שלכם.

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

יועצים בתחום

  •  טובי פלד
    טובי פלד
    פסיכולוג ילדים ונוער פסיכולוג מומחה בעל קליניקה פרטית. מטפל ומאבחן פעוטות, נוער ומבוגרים. עובד בבתי ספר ובארגונים ציבוריים. ... קרא עוד
  • ד"ר אלן ענר
    ד"ר אלן ענר
    חוו"ד אורתופדיות משפטיות בדיקה על-קולית ( אולטרה-סאונד) פרקי ירכיים תינוקות. איבחון וטיפול של מחלות אורתופדיות מגיל 0 ועד גיל 18. פגיעות ספורט אצל ילדים ומתבגרים ... קרא עוד

אולי יעניין אותך גם

דלקת אוזן תיכונה: גורמים, תסמינים ודרכי טיפול
ד"ר עמית וולפוביץ
| 07/02/2019 |
צפיות: 806
דלקת אוזן תיכונה היא מחלה נפוצה בקרב ילדים קטנים, המחלה נגרמת בשל הצטברות נוזלים והזדהמות שלהם. חוסר טיפול במחלה עלול לגרום לסיבוכים כמו קרע בתופית וליקויי שמיעה
קרא עוד
כיצד המסכים פוגעים בילדים?
ד"ר אילן בוש
| 06/02/2019 |
צפיות: 790
זמן מסך ממושך יכול להוביל לבעיות שונות בקרב ילדים כמו דיכוי הדמיון, עצלות, בדידות והשמנה. על ההורים ללמוד כיצד לאפשר לילדים ליהנות מהמסכים מבלי לגרום לנזקים התפתחותיים והתנהגותיים
קרא עוד
רק שיירדמו מהר היום: הקניית הרגלי שינה לילדים
 סימונה פלג
| 28/01/2019 |
צפיות: 696
סדר קבוע לפני השינה הכרחי להקניית הרגלי הירדמות נכונה. סבלנות וקביעת כללים יעזרו להשגת המטרה במהרה
קרא עוד
שקד שלישי: גורמים, תסמינים ודרכי טיפול
ד"ר מעיין גרובר
| 04/09/2018 |
צפיות: 1,555
תסמונת שקד שלישי היא בעיה שכיחה אצל ילדים אשר עלולה, בין השאר, לגרום לקשיי נשימה ולהצטברות נוזלים באוזניים. לעתים הבעיה חולפת עם הגיל אך במקרים רבים יש צורך בניתוח להסרתו
קרא עוד
שאיפת גוף זר: סכנת חיים לפעוטות
ד"ר מעיין גרובר
| 16/07/2018 |
צפיות: 1,058
חנק וחסימה של דרכי הנשימה עקב גוף זר הן תופעות מסוכנות, במיוחד בקרב פעוטות וילדים מתחת לגיל חמש. כדי למנוע מצבים אלה על ההורים להשגיח בשבע עיניים על חפצים ומאכלים הנגישים לידי ילדיהם
קרא עוד
ביקורת אחרי ברית המילה - מדוע זה חשוב?
ד"ר שלמה סטיב ג`קסון
| 25/03/2018 |
צפיות: 1,617
קרא עוד
מילה על מילה: כל מה שצריך לדעת על ברית מילה
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 30/01/2018 |
צפיות: 1,533
ברית מילה היא אחת מהמצוות החשובות ביותר ביהדות. המנהג מקובל גם מחוץ לחוגים הדתיים בשל היתרונות הבריאותיים שלו ולעומתם יש כאלה שמתנגדים אליו נחרצות
קרא עוד
משחק ילדים: שלבי המשחק החיוניים להתפתחות הילד
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 22/11/2017 |
צפיות: 2,121
משחקים הם לא רק דרך להעביר את הזמן, הם חיוניים להתפתחות השכלית והחברתית של תינוקות ופעוטות. לכל שלב של התפתחות הילד יש שלב משחק שמכין אותם לדרגה הבאה
קרא עוד
שחיית תינוקות: לשיפור היכולת הקוגניטיבית ולבניית הביטחון של התינוק
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 25/10/2017 |
צפיות: 1,910
חשיפה למים בגיל מוקדם מקנה יתרונות רבים לתינוק, הן בשנות חייו המוקדמות והן בטווח הארוך כאדם בוגר. שחיית תינוקות תורמת להתפתחות השפתית של התינוק ומקטינה את סיכויי הטביעה
קרא עוד
אכילה בררנית אצל ילדים: גורמים, תסמינים ודרכי טיפול
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 15/08/2017 |
צפיות: 1,602
הפרעת צריכת מזון המנעותית היא הפרעת אכילה אשר שכיחה אצל תינוקות ואצל ילדים. ההפרעה יכולה לנבוע מטראומה נפשית, ממחלות הקשורות לאוכל ומחסך רגשי
קרא עוד