עצרו את העצירות אצל ילדיכם

באופן אובייקטיבי, עצירות בילדים מתאפיינת במצב בו מתקיימת פחות משתי יציאות בשבוע. ההגדרה לעצירות, אמנם, היא ברוב המקרים סובייקטיבית מכיוון שההורה מתאר את חווייתו - אם למשל הילד חשש לגשת לשירותים כי מלוכלך או כי הוא רוצה להתאפק, אם למשל כואב לילד בזמן היציאות – ההורה עשוי לתפוס מקרים אלו כעצירויות גם אם הם לא מוגדרים כך לפי ההגדרה הרפואית. בהגיענו לטפל בסיבה לעצירות יש, כמובן, צורך לוודא בדיוק כמה ומה מרקם היציאות ואיך הדבר פוגע באיכות חייו הממוקדים של הילד.

הסיבות לעצירות בילדים בני 0-18 שנים:

סיבות אורגניות

- חסימת מעי, מחלות מעי, דלקות וכו'. לסיבות אלו הטיפול יהיה רפואי כמובן וישלב טיפול תרופתי או ניתוחי.

סיבות אנ-אורגניות, התנהגותיות וחינוכיות

- פחד משימוש בשירותים, חוסר תשומת לב לצורך ללכת לשירותים עקב ההתעסקות במשחק עם חברים או לבד, גמילה מחיתולים, תזונה לקויה דלת סיבים תזונתיים, אכילת מזונות מסויימים (מצות, בננות מרובות), חוסר בתנועתיות של מערכת העיכול עקב ישיבה ממושכת מול המחשב או הטלוויזיה, חוסר בפעילות גופנית, מיעוט בשתיית מים, מצע חיידקים פרוביוטיים לא מאוזן במעי ועוד.

למידע נוסף בנושא רפואה משלימה:
פורום הפרעות קשב וריכוז, רפואה משלימה
פורום סרטן ורפואה משלימה
פורום רפואה משלימה בהריון
פורום רפואה משלימה ילדים
פורום רפואת עור משלימה

הסיכונים בעצירות עלולים להיות קלים ורגעיים כמו אי נוחות, כאב בטן, לחץ בבטן התחתונה, או קשים יותר כמו פיסורות, טחורים, הפיכת העצירות לכרונית, פחד תמידי מעשיית צרכים ועוד.

הטיפול בעצירות:

ניתן לטפל בעצירות במספר אפשרויות - החל מטיפול התנהגותי, טיפול תרופתי וטיפול בתזונה. בחירה בטיפולים על בסיס מקור טבעי עשויה להקל במקרים רבים על העצירות בילדים לפני שבוחרים בתרופות.

טיפול תרופתי

ישנן תרופות היום לטיפול בעצירות על בסיס שמן פראפין לשתייה המרכך את הצואה. לקסטיבים משלשלים למיניהם נמצאים בשימוש גם הם, אבל מותאמים בעיקר לאנשים מבוגרים עם בעיות כרוניות של עצירות.

טיפול תזונתי

הטיפול התזונתי כולל דגשים מיוחדים על שתיה ועל תזונה ייעודית:

שתיית מים - מחקרים מראים כי שתייה מועטת של מים גורמת לעצירות. המים מלחחים את צואה ומאפשרים מעבר קל יותר של הצואה במעי אל פי הטבעת. ילדים צריכים לשתות בין 4-8 כוסות מים ביום (תלוי בגיל ובפעילות היומית). שתיית מיץ עשויה גם היא ללחך את הצואה אך מכילה סוכר ועלולה ליצור השמנה ובעיות רפואיות אם לא נעשית במידה נאותה.

סיבים תזונתיים - סיבים תזונתיים הינם סיבים מסיסים ובלתי מסיסים הנמצאים במזון כמו קליפות ירקות ופירות, אגוזים, קטניות ובחיטה מלאה. הסיבים מועברים במעי אל פי הטבעת ובמהלך המעבר שלהם מנפחים את הצואה ומוציאים החוצה את הצואה עם תוספת חלקי שומנים. משרד הבריאות ממליץ על צריכה של כ-35 גרם סיבים תזונתיים ביום. תזונה דלה בסיבים תזונתיים עלולה לגרום לעצירות. כדי למנוע עצירות בגלל חוסר בסיבים יש לאכול ארוחות מאוזנות הכוללות דגנים מלאים, ירקות ופירות בכל יום או לצרוך את הסיבים כתוסף מזון בנפרד ולשלב במשקה, בסלט או במרק.

מזון הגורם לעצירות - ישנם מספר מזונות אשר עשויים לגרום לעצירות אצל ילדים עם רגישות במערכת העיכול ומהם כדאי להפחית במקרה הצורך: מצות (אגב פסח), בננות, אורז, חטיפים מתוקים.

טיפול התנהגותי

תנועתיות - אחת הסיבות הנפוצות לעצירות הינה חוסר בתנועה ופעילות גופנית. זכרו שפעילות גופנית, מעבר לירידה במשקל, תורמת לכושר ולביצועים הפיזיים וגורמת לתחושת עונג. מעבר לכך וחשוב לא פחות - יש להקפדה על פעילות גופנית השפעה ניכרת על מערכת העיכול. ילדים היום נוהגים לצפות בטלוויזיה, לשבת מול מחשב או מסכים אחרים שעות רבות והדבר גורם להם לתנועתיות נמוכה. כפועל יוצא הפריסטלטיקה (תנועתיות במעי) שלהם היא נמוכה. תנועתיות גבוהה במעי תורמת רבות למעבר המזון במעי בצורה יעילה ומהירה וליציאות תקינות.

התאפקות - סיבה נוספת לתופעת העצירות אצל ילדים היא התאפקות, אם בשל חשש לגשת לשירותים או בשל התעסקות במשחק וחוסר תשומת לב לצרכי הגוף. יש להדגיש לילד את חשיבות ההגעה המהירה לשירותים.

גמילה מחיתולים - הרבה ילדים בזמן הגמילה ובמעבר לשימוש בשירותים נתקלים בפחד או חשש. חשש זה עלול לגרום לנזק התנהגותי שעלול ליצור עצירויות.

כך תמגרו את תופעת העצירות אצל ילדיכם

הקלה בעצירויות אם כך, ניתן להשיג על ידי מספר שינויים התנהגותיים בדרך כלל ומבלי כל שימוש בתרופות לילדיכם. הינה עוד מספר טיפים חשובים לידיעה לפני שמתחילים טיפול בזמן עצירות רגעית או כרונית:

1.

פירות יבשים כמו תאנים ושזיפים עשויים מאוד לעזור לפריסטלטיקת המעי ולתנועתיות במעבר המזון. ניתן לחלוט את השזיפים במים חמים ולהכין משקה לשתייה היעיל בהפחתת העצירות או לצרוך אותם כסירופ מוכן ובו הכמויות מדודות אשר ניתן לרכוש כתוסף תזונה.

לכתבות נוספות בנושא רפואה משלימה:
כאב כרוני ורפואה משלימה
צמחי מרפא כסגולה לפריון
10 דרכים למצוא רוגע ושלווה
אבנים טובות לבריאות טובה
ויפאסנה - היופי שבשתיקה

2.

פרוביוטיקה - חיידקים ידידותיים בשילוב עם פרה-ביוטיקה, מצע הגידול שלהם, יעילים מאוד בטיפול בעצירויות. כדאי לצרוך פרוביוטיקה באבקה מותאמת לילידם המכילה פרה-ביוטיקה בתוכה.

3.

חליטות תה וצמחים כמו כוסברה, קמומיל או ג'ינג'ר עשויים להקל על כאבי הבטן על ידי ספיחה של הגזים.

4.

ברזל - מומלץ לתינוקות מגיל 4 חודשים ועד גיל שנה עד שנה וחצי למניעת אנמיה, אולם הוא יוצר לרוב עצירות. יש צורך לשקול החלפת סוג הברזל במקרים של עצירות.

5.

סירופ מרוכז של סיבים ופירות יבשים עשוי להקל על העצירות ולהיות פתרון יעיל לפעוטות לפני שבוחרים בתרופות.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר