הילינג - לרכב על גל האלפא

הילינג – טיפול בגלי אלפא, שיטת טיפול ייחודית שפותחה ע"י ד"ר ברברה אן ברנן אליה נחשפתי לפני כ-27 שנים בעקבות סדרת אירועים שהתרחשו בחיי והותירו אותי שבורה ומחפשת אחר דרך להשתקם. בסדנה בת ארבע שנים בה השתתפתי הסבירה ד"ר ברנן כי מטפלים העוסקים בהילינג הם מתעלים ערוץ תדר ריפוי המכונה אלפא. למעשה הם לומדים לכוון את התדר הזה דרך הגוף ושדה האנרגיה שלהם.

כשהגיע תורי לקבל את הריפוי, נשכבתי על השולחן. גופי היה מתוח, ומוחי פעל כהרגלו, עסוק במחשבות על כל הדברים שעלי לעשות, הכל כדי להסיח את דעתי מלהיות נוכחת כאן ועכשיו. ההילרית הניחה את ידיה עלי והתחילה בריפוי. בהדרגה החל גופי להרפות, וקצב המרוץ במוחי הואט. ככל שידיה המשיכו להיות מונחות על גופי כך התחלתי להרפות יותר, וחשתי הקלה עצומה, ותחושת שלווה רחבה. השלווה הופיעה כחוויה ישירה. החוויה הזאת אישרה עבורי שאני בדרך הנכונה.

למידע נוסף בנושא הילינג היכנסו לפורומים:
פורום גוף נפש, רפואת גוף נפש
פורום חרדות, טראומות, פחדים
פורום יוגה, מדיטציה
פורום פסיכולוגיה הוליסטית
פורום רפואה משלימה, רפואה אלטרנטיבית

כעת, כמעט שלושים שנה לאחר מכן, כאשר את עשרים השנים האחרונות הקדשתי לעבודה וללימוד עם ברברה, אני מבינה יותר מתמיד את חשיבות האלפא.

קצת על תדרי המוח המוכרים יותר: בטא, אלפא, תטא ודלתא

אדם במצב ערות ועשייה משדר תדר בטא. רגשות הפועלים על האדם כגון: חרדות, מתח, לחץ, פחדים מביאים את התדר להילוך גבוהה, מצב המחליש את המערכת החיסונית, מגביר את החשיבה השלילית וחוסר המנוחה ומקצר את טווח הקשב.

אלה המצויים בסיטואציה של רגיעה פיזית, חווים מעין מדיטציה, או מקבלים ומעבירים אנרגיה של הילינג משדרים את תדר אלפא. במצב של אלפא האדם ער במצב רגוע, בו מוגברת יצירת ההורמונים: סרוטונין, דופמין, והפרשת האנדורפינים, כך שמתח המנטאלי ופיזי קטנים משמעותית. אדם המשדר תדר אלפא משפיע במקרים רבים גם על מצב רפואי, לדוגמא: ירידה בלחץ הדם, הגברת תאי מערכת החיסון. בפאן הנפשי החרדה פוחתת, היצירתיות גוברת, יכולת הלמידה עולה ועוד.

במצב שינה קלה התדר המשודר הוא תטא.

דלתא הוא תדר האופייני במצבי שינה עמוקה ומשקמת.


באלפא, כאשר התדרים מואטים, אנו מתחילים לראות רווח בין המחשבות. חוויית החלל הזו הינה חיונית לבריאות הגוף והנפש. באלפא יש מקום להיפתח, להיות בשקט ולהקשיב.

אורח חיים אינטנסיבי המייצר עומס יתר של גירויים ומידע, הדרישות האישיות והחברתיות יחד עם אזהרות מתמידות על סכנות ודיווחים על אירועים אלימים מלמד כי רוב האנשים חיים את חיי היומיום בתנועת בטא מתקדמת. הדבר יוצר סביבה עצבנית ולא נינוחה ואפשרות מועטה לחוות את העונג לחיות באופן מלא, חשוב לציין כי יש לתת לגל הבטא את מקומו הראוי. הוא עוזר להתמקד, להשיג, לחשוב ולפעול במהירות אך העומס המצטבר מוביל למחלות רבות.

איך נוכל להגיע למצב של רגיעה? למצב של גלי אלפא?

זהו את תחומי החיים שבהם אתם חווים בטא בהילוך גבוה. שאלו את עצמכם את השאלות הבאות: כאשר אתם מתעוררים בבוקר, האם יש לכם זמן לשבת ולאכול ארוחת בוקר עם יקיריכם או האם אתם אצים רצים לעבודה? האם אתם מספיקים לעצור באמצע היום? כמה ארוחות ביום אתם אוכלים במהירות? האם אתם רב משימתיים כך שעליכם לסיים את כל המטלות שהצבתם? האם אתם מתקשים, או לא מסוגלים להתנתק מהטכנולוגיה כגון מהטלפון הנייד או מהמחשב? האם אתם חשים מתח כרוני בגוף? האם אתם חווים נשימות שטחיות? האם אתם מסתכלים על חייכם כחצי ריקים? האם אתם מחייכים וצוחקים בקלות או שמא המטלות העלימו את הצחוק ואת החיוכים שלכם? האם אתם מתעוררים עייפים?

בחירה ליצירת אלפא. לאחר שזיהיתם את תחומי החיים המתנהלים בבטא בהילוך גבוה ניתן להתחיל לעשות בחירות מודעות ליצירת אלפא בחייכם. הנה כמה הצעות:

א) בבוקר, כשאתם מתעוררים, קחו כמה דקות והישארו לשכב במיטה, נשמו עמוק, ולאט לאט שימו לב לסובב אתכם. לאחר מכן אמרו אמירה חיובית או התפללו לקראת היום החדש, מצאו משפט שמחבר אתכם אל הלב שלכם, כי ללב פתוח קל להיות באלפא.

ב) אכלו ארוחת בוקר בנחת. אם אתם גרים עם אנשים נוספים, ייתכן שתרצו לנצל את ההזדמנות הזו פשוט להיות אחד עם השני. אם החיים הנוכחיים שלכם אינם מאפשרים זאת, עשו משהו בדרך למקום שאליו אתם הולכים ששובר את התבנית של הבטא. למשל, עצרו לברך מישהו לשלום, חנו את המכונית רחוק יותר מהמקום שבו אתם נוהגים לחנות ולכו ברגל את שארית הדרך, אם כך תתחילו את היום, תיצרו בסיס לאלפא שיכול לשמש כאבן בוחן במהלך היום.

<@ --- IMG_2 --- @>
ג) בלו שני פרקי זמן של 15 דקות כל אחד ביום באלפא. אתם יכולים לטייל או לסובב את הכיסא לעבר החלון, להישען לאחור ולצפות בעננים השטים בשמים. בהפסקת הצהריים הקשיבו למדיטציה קצרה או להדמיה. או אולי פשוט שבו, עצמו עיניים, ובשקט ובמודע הרפו את הגוף החל מכפות הרגליים ועד לקודקוד; שאפו לתוככם שלווה ונשפו את הלחץ, שאפו את ההווה ונשפו את העבר.

ד) בנו מרחב לזמן לא מוקצב. אם אין באפשרותכם לעשות כן על בסיס יומי עשו זאת לפחות פעם בשבוע. אל תתכננו דבר פרט למשך הזמן. ואז פשוט המתינו וראו מה קורה לכם. אולי סתם תשבו בטל; או שתמצאו את עצמכם משרבבים או מציירים משהו על פיסת נייר. כאשר יש לכם את המרחב להיות באלפא, יש סיכוי לקול האמתי שלכם להתגלות ולהישמע. החיים לא נועדו להיות "to do list" , החיים הם מתנה כדי לחיות.

ה) התנתקו. ככל שאנו מחוברים יותר לטכנולוגיה כך חשוב יותר להתנתק. בצעו בחירה מודעת עבורכם. כאשר אתם הולכים לטיול עם הכלב או יוצאים לארוחת ערב עם חברים, כבו את הטלפון והתייחסו לנוכחים ולסביבה. בערב, צאו החוצה, התבוננו בכוכבים, שחקו עם המשפחה, קראו ספר טוב. כל הפעולות האלו יתמכו בתהליך ההאטה במערכת הפיזיולוגית והפסיכולוגית שלכם.

ו) לפני השינה, הקדישו מספר דקות ליום שחלף. מה למדתם? מה יצרתם? מה נתתם ומה קיבלתם? לאחר שסקרתם את היום, הניחו לו. קראו משהו מרגיע או הגידו משפט חיובי לסיום היום. ואז כבו את האורות.

ביצוע התרגילים הללו על בסיס יומי יסייע בהעברת התדרים בתוככם ממתח/בטא להרפיה/אלפא. מעבר לכך, טיפול הילינג, תרגול מדיטציה, וביצוע תנועות שאינן חוזרות על עצמן כגון תנועה רציפה או עדינה כמו טאי צ'י ימשיכו לתמוך באיזון בין הבטא והאלפא בחייכם.

לכתבות נוספות בנושא רפואה משלימה:
הרגלי זן בחיי היומיום: כך תתחילו להתאמן
תרגול מדיטציה משפיע על קבלת החלטות
תטא הילינג - חשיבה המאפשרת החלמה
הילינג: הכח המרפא שבידיים
השפעת התזונה על מצב הרוח

ללא ספק החוויה של אלפא על בסיס קבוע היא הכרחית לבריאות אופטימלית: הפיזית, הנפשית, הרגשית והרוחנית. אם אתם נמשכים לחוויית אלפא רצוי ללמוד כיצד לתעל זאת למטרת ריפוי. אני נכנסת למצב אלפא באופן קבוע, לא רק בגישור, אלא גם דרך העבודה שלי. בין אם אני מבצעת הילינג, תקשור או מלווה מישהו בתהליך מאתגר, אלפא הוא התדר הנוכח. עלי להיכנס לאלפא כדי "לראות" את השקפת החיים הרחבה של הלקוח ו"לשמוע" את הדחפים של הנשמה שלו או שלה.

כן. לפני כשלושים שנה אלפא הראה לי את הנתיב שלי להילינג והעניק לי בנדיבות את האמצעים לתמוך באחרים בדרכם להילינג. אולי גם אתם תזכו לכך שאלפא יראה לכם את הדרך.

ניתן ליצור קשר עם מכללת רידמן בטלפון 03-7453000



* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר