איך להתמודד עם פחדי המלחמה אצל ילדים?

בימים קשים אלו חווים רוב תושבי מדינת ישראל את מצוקת המלחמה. אזעקות נשמעות ברגעים הכי לא צפויים, ורעמי הפצצות נשמעים בחלקים השונים המצויים תחת איום הרשות הפלסטינית. גם הורים וגם ילדים חשים פחד מתמיד הגורם למצוקה רגשית. ישנם ילדים אשר פוחדים לישון בלילה בחדרם. יש אחרים הפוחדים להתקלח, להיכנס לשירותים או להישאר ולו לרגעים אחדים לבד בבית למקרים בהם ההורה נאלץ לצאת לקניות או סידורים הכרחיים. הנה מספר טיפים ועיצות כיצד להתמודד עם פחדי המלחמה אצל ילדים:

1. זכרו שהחרדה הגדולה שאותו חשים הילדים הוא נורמטיבי לחלוטין גם אם אתם גרים באזור שאיינו בטווח האש. הדיווחים על המבצע מצויים בכל כלי התקשורת ולילדים מאוד קל להיחשף אליהם בכל עת. לכן קבלו את הפחד שלהם בהבנה ועשו כל שביכולתיכם כדי להקל עליו.

2. אל תאפשרו לילדים לצפות בחדשות לבדם. תשתדלו לצמצם ככל האפשר את חשיפת הילדים לחדשות בימים אלו ובמקום זאת עודדו אותם לצפות בערוצי ילדים בהם משדרים תכנים שמחים ומצחיקים. אם אתם מרגישים שאתם חייבים להתעדכן עשו זאת באמצעות המכשיר הסלולארי או באינטרנט הרחק מהעיניים הסקרניות של הילדים.

3. מעבר להנחיות הבסיסיות של פיקוד העורף מה לעשות בזמן אזעקה, עליכם כהורים להיות פנויים להרגעת הילד ולהקדיש זמן להרגיעו.

4. כשאתם יורדים למקלט או יוצאים לחדר המדרגות השארו צמודים לילדיכם, חבקו אותו ושוחחו איתו. גם אם אתם חשים צורך לשוחח עם השכנים שיצאו למקלט או לחדר המדרגות אל תשכחו את ילדיכם בכל המהומה.

5. קחו עמכם שוקולד או ממתק אהוב אחר ותנו לילד ואם הילד מדווח על רעד בגוף הרגיעו לטפו אותו והזכירו לו שהוא במקום בטוח.

6. אם הילדים פוחדים לישון לבדם בלילה, ניתן לגמש מעט את החוקים ולאפשר להפ לישון איתכם בילד או שאתם תצטרפו לשינה משותפת בחדר הילדים. משפחות שיש ברשותם ממד או מקלט יכולים לערוך שינה משותפת בו מידי לילה כדי שכולם ירגישו בטוח.


7. השתדלו לא להשאיר ילדים לבד בבית אם הם חוששים מהמצב הנתון. גם אם אתם חייבים ללכת לעבודה ואין לכם אפשרות להשאר בבית, נסו למצוא סידור לילדים כדי שלא יהיו לבדם גם אם הם כבר גדולים יחסית ויכולים להשאר לבד בבית בדרך כלל.

8. השתדלו לשמור על השגרה הקבועה של התוכניות המשפחתיות וסדר היום של הילדים ככל שניתן.

9. אם יש ילדים קטנים הפוחדים להתקלח לבד השתדלו להיות לידם ועזרו להם להתקלח ולהתלבש.

10. כל הזמן הזכירו לילדים שאתם דואגים לביטחונם ושאתם עושים את המקסימום עבורם.

11. שבחו את הילדים על שיתוף הפעולה שלהם וחזקו את יכולתם בזמנים קשים אלו.

טיפים לבחירת מרחב מוגן לשעת הצורך:

1. בזמן אזעקה היכנסו מיד לממ"ד שבדירה, סגרו את הדלת והפעילו את המאוורר.

2. אם אין לכם ממ"ד בדירה כך תבחרו את המקום הבטוח ביותר בבית:

בחרו בחדר הצפוני ביותר או הצפון-מזרחי. איום הטילים מגיע בדרך כלל מכיון דרום ומערב.

הקפידו לא לעמוד ליד החלונות שבחדר

שבו על הרצפה (מתחת לגובה קו חלונות החדר), בצמוד לקיר פנימי ולא מול חלון.

דיירי הקומה העליונה במבנה בלא ממ"ד, ממ"ק או מקלט, נדרשים לצאת לחדר מדרגות ע"פי ההנחיות הבאות: דיירי הקומה העליונה המתגוררים בבניין מעל שלוש קומות במבנה ללא ממ"ד, ממ"ק או מקלט פנימי, ירדו שתי קומות ויישארו בחדר המדרגות. דיירי הקומה העליונה המתגוררים בבניין בן שלוש קומות במבנה ללא ממ"ד, ממ"ק או מקלט פנימי, ירדו קומה אחת ויישארו בחדר המדרגות.

אם אתם שוהים בחוץ בשטח פתוח - יש לשכב ולהגן על הראש בידיים.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר