10 טיפים לבחירת חדר כושר

קבלו 10 טיפים שיעזרו לכם להחליט באופן מושכל לאיזה חדר כושר להירשם:

טיפ 1 – חדר כושר צריך להיות קרוב לבית

גם אם בצד השני של העיר, במרחק 25 דקות נסיעה, נמצא חדר כושר מדהים – בחירה בחדר כושר שנמצא קרוב לבית תגדיל את הסיכוי שלכם להתמיד בפעילות. נסו להיזכר בפעם האחרונה שהגיעה השעה להתאמן, אך "המאמץ" הכרוך ביציאה מהבית, נסיעה ממושכת וחזרה מחדר הכושר גרמה לכם לחשוב "אולי היום אוותר על האימון?...". חדר כושר שנמצא קרוב לבית או למקום העבודה יסייע לכם להתמיד בפעילות ולראות תוצאות. בדקו גם כי בקרבת חדר הכושר ישנה חניה נוחה ונגישה.

למידע נוסף בנושא בחירת חדר כושר היכנסו לפורומים:
פורום כושר גופני
פורום כושר גופני לילדים, כושר גופני לנוער
פורום כושר גופני לנשים
פורום רפואת ספורט

טיפ 2 – חדר כושר עם חברים ובני משפחה

כיף להתאמן בחדר כושר בו מכירים אנשים. חדר כושר, בדיוק כמו מסעדה ובית קפה, הוא מקום מפגש חברתי. נחמד יותר להתאמן בחדר כושר בו מתאמנים חברים ובני משפחה, לעיתים אף ניתן לקבוע אימון משותף בחדר הכושר ואפילו פגישות עסקיות. חברים ובני משפחה יכולים להוות "גורם מפקח" שיסייע לכם לפקוד את חדר הכושר לעיתים קרובות יותר, הרי לך תסביר לדודה יפה שפספסת את שיעור הספינינג של יום ראשון...

טיפ 3 – אווירה בחדר הכושר

כשמדברים על אוירה בחדר כושר הכוונה היא להרגשה שאתם מקבלים בשנייה הראשונה שאתם נכנסים למקום. אם כבר בכניסה לחדר הכושר קיבלתם אנרגיות להזיז את השרירים וחשק להתאמן – האווירה בו מצוינת. אווירה בחדר כושר נקבעת על ידי העיצוב, המוסיקה, הצוות ואוכלוסיית המתאמנים. וודאו כי אתם בוחרים בחדר כושר שהאווירה שהוא משדר מתאימה לכם אישית.

טיפ 4 – איכות הצוות בחדר הכושר

איכות הצוות בחדר כושר חשובה ביותר. מדובר הן על צוות שירות הלקוחות והן על צוות ההדרכה המקצועית. בביקור התרשמות הראשון בחדר הכושר בקשו לדבר עם המדריכים, בדקו כמה נחמדים הם, מהי רמת הפיקוח המקצועי שהם מקנים והאם הם המשדרים אכפתיות. אם נציגת שירות הלקוחות לא הייתה נחמדה אליכם במהלך ביקור ההתרשמות בחדר הכושר, סביר להניח שכך היא תנהג במהלך כל תקופת המנוי שלכם.

טיפ 5 – איכות הציוד בחדר הכושר

בהחלטה על הרשמה לחדר כושר מסוים, יש לתת משקל רב גם לאיכות הציוד. מאחר ורובינו איננו בעלי מקצוע בתחום חדרי הכושר – כדאי להתרשם ממבנה המכשירים ומידת המסיביות שלהם. חברות ציוד כושר כמו : Life Fitness ,TechnoGym ,Precore ,Cybex הן חברות מצוינות ומעידות על חדר כושר בעל ציוד מקצועי ורציני. התרשמו גם מרמת התחזוקה בחדר הכושר. אם בביקור ההתרשמות אתם מבחינים בטלוויזיה לא תקינה, הסתקרנו כמה זמן היא נמצאת במצב הזה. חדר כושר שמתקן תקלות בצורה מהירה משדר אכפתיות למנויים שלו.

טיפ 6 – היצע השיעורים בחדר הכושר

מערכת השיעורים בחדר כושר צריכה להיות מגוונת ומתאימה לאופי הפעילות האהוב עליכם, אם מדובר בפילאטיס, קיקבוקס או זומבה. בידקו את שעות השיערים בחדר הכושר, את מבחר החוגים, את המדריכות והמדריכים. במידת הצורך בקשו להתנסות באחד השיעורים בחדר הכושר כדי לקבל החלטה נכונה יותר עבורכם.

טיפ 7 – ניקיון והיגיינה בחדר כושר

בחדר כושר ממוצע עוברים מאות אנשים במהלך היום. כולם נמצאים בתנאי מאמץ, מזיעים, משתעלים ודביקים. רמת הניקיון בחדר כושר חשובה הן מההיבט הבריאותי והן מההיבט האסטטי. בדקו את רמת הניקיון של השירותים והמקלחות, את ניקיון המכשירים וחדרי הסטודיו. וודאו כי מדובר בחדר כושר שגורם לכם להרגיש בנוח כשאתם מגיעים אליו – בדיוק כמו בבית.

טיפ 8 – שעות הפעילות של חדר הכושר

ברוב חדרי הכושר שעות הפעילות די זהות, אך עדיין חשוב לבדוק שחדר הכושר אותו אתם בוחנים יאפשר לכם מגוון רחב של שעות וימי פעילות. בדקו אם חדר הכושר פועל במהלך הסופ"ש והחגים ובאילו שעות בדיוק.

טיפ 9 – נהלי הקפאה בחדר הכושר

הקפאת מנוי בחדר כושר מאפשרת לכם לקבל זמן מנוי שלא נוצל בחזרה. זאת במידה והודעתם מראש על תאריכי ההעדרות למועדון בכפוף לימי ההקפאה הנהוגים בכל חדר כושר. הסיבות להקפאה יכולות להיות חוסר זמן, עומס בעבודה, לימודים או חלילה בעיה רפואית. ישנם חדרי כושר המציעים יותר ימי הקפאה וישנם חדרי כושר שפחות. בחלק מחדרי הכושר נדרש תשלום נוסף עבור הקפאת מנוי. וודאו שימי ההקפאה שמציע חדר הכושר יספיקו לסגנון חייכם.

לכתבות נוספות בנושא חדר כושר:
חדר כושר: כך תצליחו להתמיד
כיצד לפתח גמישות אצל מרימי משקולות?
פציעות חדר כושר - איך תמנעו מהן?
טיפים לאיפור לחדר הכושר
אימון משקולות: כך מחזירים משקולות נכון

טיפ 10 – מחיר המנוי בחדר הכושר

חדר הכושר מאפשר ללקוחותיו לבחור בין חבילות מנוי שונות. ההבדלים במחירים נובעים מאורך תקופת ההתחייבות. מחיר המנוי החודשי בחדר כושר ירד ככול שתקופת ההתחייבות במנוי גדלה. ישנם חדרי כושר המציעים מנויים גמישים המאפשרים לכם להפסיק את המנוי, עלותם של מנויים אלו גבוהה יותר. בדקו אם חדר הכושר מבקש בנוסף לדמי המנוי החודשיים גם דמי הרשמה.

הכותב הינו מנהל ב- Go Active, לאימון הכרות ללא התחייבות חייגו: 073-2100064

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר