כל המידע על פרוביוטיקה

פרו ביוטיקה משמעותה: פרו=בעד ביוטיקה=חיים בעד החיים. אכן התפקיד של החיידקים הללו הוא לעודד חיים. מיקומם המדויק של החיידקים נמצא במערכת העיכול במעי הגס. (באיבר לימפתי הנקרא GALT). רוב החיידקים בגוף (ואנחנו מארחים הרבה סוגי חידקים) משגשגים באיבר זה.

למידע נוסף בנושא פרוביוטיקה היכנסו לפורומים:
פורום גסטרואנטרולוגיה ילדים, מחלות כבד ילדים
פורום גסטרואנטרולוגיה, מחלות דרכי העיכול
פורום מחלות המעי הגס
פורום רפואת משפחה
פורום תרופות ייעוץ תרופתי

בגוף שלשה סוגי חיידקים:

פתוגנים- אלו הם החיידקים המזיקים לנו.
שפירים- חיידקים שלא מזיקים ולא תורמים. פשוט נמצאים במערכת הגוף שלנו.
פרוביוטים- חיידקים חיוביים המשגשגים בגופינו ותורמים לבריאות בתחומים שונים.

כל סוגי החיידקים הללו נמצאים באופן טבעי בגופינו בתוך פלורה מיקרוביאלית. הפטנט החשוב הוא לשמור על יחס נכון בניהם. כמה שיותר חיידקים פרוביוטים בגוף יתרמו למצב בו חיידקים פתוגנים מזיקים ונושאי מחלות, לא יצליחו לתפוס אתרי קשירה ( מקומות בהם ישגשגו) וישגשגו פחות. כלומר בזכות החיידקים הפרוביוטים יהיה פחות מקום לחיידקים "הרעים".

מזונם של החידקים במעי

מזונם של החידקים במעי נקרא פרה ביוטיקה. פרה=לפני, ביוטיקה=חיים, זאת אומרת המזון מביא לשגשוג, מחייה ולעבודה. גם החיידקים, כמו בני האדם זקוקים לתזונה ייחודית להם, שבלעדיה לא יתפקדו בצורה יעילה לאורך זמן. פרה ביוטיקה היא למעשה "תיק האוכל" שהחיידק לוקח עימו "אל העבודה" ומבוססת על סיבים תזונתיים ייחודיים המזינים את החיידק ומאפשרים לו לפעול ביעילות המקסימלית.

במצבי לחץ, חרדה, סטרס, מחלות, חוסר שינה לטווח ארוך, תזונה לקויה, שימוש בתרופות, שימוש באנטיביוטיקה – נוצר מצב בו הגוף מייצר פחות חיידקים פרוביוטים, והחיידקים הפתוגנים (המזיקים) מתרבים על חשבון הטובים ופוגעים בבריאות הגוף.

<@ --- IMG_2 --- @>
כפי שנאמר, החידקים נמצאים אצלנו באופן טבעי בגוף, אולם ניתן למצוא אותם גם במזון (יוגורט ומוצרי חלב למשל) בתכשירים שונים של חברות שונות. ניתן להשיג את תוספת החידקים בכמוסות או באבקה המוצעים בעיקר לילדים או למבוגרים המתקשים בבליעה. במצבים פתוגנים (מחלות לסוגיהן) או במצב בו תרצו לשמור על בריאות שלמה - ניתן לשקול צריכת תוספת מחיידקים אלו לפי הצורך.

כיצד חיידקים פרוביוטים תורמים לגופנו?

מחקרים מדברים על תרומה של חיידקים פרוביוטים לחסרים תזונתיים, שהרי החיידקים, בין השאר מסייעים ביצור ויטמינים מסוימים במערכת העיכול וכן בספיגת ויטמינים ומינראלים שונים מהמזון.
בנוסף, נודעה ונבחנה תרומתם של החיידקים בטיפול במחלות עור שונות כמו אטופיק דרמטיטיס המוכרת גם בשם אסטמה של העור, בטיפול במחלות עיכול כמו IBD, תסמונת המעי הרגיז, מחלות כרון וקוליטיס, גזים מרובים, ריח רע מהפה, עצירות, כאבי בטן לא מוסברים, נפיחות בבטן, השמנה ועוד ועוד.

בנוסף, התוויה מוכרת נוספת היא שימוש בפרוביוטיקה בעת שימוש בסוגים שונים של אנטיביוטיקה, שהרי אנטי ביוטיקה קוטלת את כל החיידקים בגוף ללא אבחנה ביניהם והפרוביוטיקה משלימה את האיזון חזרה של הפלורה הטבעית. התוויה זו חשובה בעיקר בעונת המעבר והחורף – בה השימוש באנטיביוטיקה נפוץ ביותר.

הגברת תחושת השובע והרזיה

לאחר ארוחות כבדות, מרובות, בעת צריכת אלכוהול או קינוחים עתירי השומן נוצרת הצטברות גזים ונפיחות בבטן, המלווה לעיתים בתחושת צריבה ובחילה, בשל העומס על מערכת העיכול. צריכת חיידקים פרוביוטים תגביר את תהליך התסיסה במערכת העיכול שתפקידה לעודד את עיכול המזון ובכך תקל על התופעה. בנוסף, תסיסה תקנית של המזון, תסייע בפירוקו וספיגתו האופטימאלית במערכת העיכול ותסייע בספיגת הויטמינים, והמינרלים להם זקוק הגוף. תסיסת החיידקים במעי תסייע ברוב התופעות הקשורות לעיכול (גסטרואנטרולוגיות) ותקל על רובן.

במחקרים קלינים שנעשו נראה קשר בין פרוביוטיקה בכלל ובפרוביוטיקה עם סיבי ה"פרה- ביוטיקה" כאופציה משלימה לתהליך דיאטת הרזייה, מאחר והסיבים התזונתיים המזינים את החיידקים - יוצרים בין היתר תחושת שובע ומלאות בקיבה ותורמים לחילוף חומרים מואץ ובריא. תהליך זה נוצר בשל התנפחותם בקיבה בעקבות ספיחת נוזלים ותפיסת נפח רב.

סיבים אילה, שאינם נספגים במערכת העיכול ברובם, "תופסים" עימם בדרכם במערכת העיכול חלקיקי שומנים כמו כולסטרול למשל, רעלים וחומרי פסולת, סופחים אותם ומעבירים אותם באמצעות הצואה שלנו, החוצה. בין היתר "מנפחים" הסיבים את נפח הצואה ומקלים על היציאות. לפיכך, השימוש בפרוביוטיקה משולבת סיבים תזונתיים תוכל להקל גם על המתמודדים עם שומנים וכולסטרול.

חשוב לזכור, חיידקים הם חיידקים הם חיידקים! באשר הם חיידקים הם מתרבים, משגשגים, תופסים אתרי קשירה שונים בגוף ועלולים לעבור שינויים גנטיים בתוך הגוף שלנו או אפילו עוד בעודם באריזה.

יש לוודא היטב כי היצרן מוכר

לא כל יצרן יכול להתמודד עם ייצור ואריזה של חיידקים בכמוסות או באבקה. יש לוודא כי מאחורי המוצר שאתם רוכשים עומדת חברת תרופות עם תקני איכות מחמירים שהרי הפיקוח היום על תחום תוספי התזונה הוא לקוי- ולכן חשוב לוודא לפחות שהיצרן מהימן.

האם החיידקים מגיעים עם סיבי הפרה-ביוטיקה המיוחדים?

חפשו על גבי האריזה את תצריף החומרים הפעילים. ודאו שבכמוסה סיבי פרה ביוטיקה מסוג " FOS INOLIN" פעילים.

בדקו היכן יוצרו

האם יוצרו בישראל או שיובאו מחו"ל. אם יובאו ודאו מהיכן ובאיזה תנאי הובלה עמדו שכן חיידקים לא שורדים בטמפרטורות גבוהות והם עלולים להגיע לכמוסה כאשר הם לא פעילים.

באיזה תנאי קירור וטמפרטורה יוצרו ועמדו? (חיידקים מתים בחום)

טמפרטורת יצור מומלצת. יש להקפיד שביום היצור במפעל, לא תשרור טמפרטורה חמה בו ובמחוצה לו, מאחר והחיידקים לא שורדים בחום. ביום חם מאוד לדוגמה- לא כדאי לייצר את המוצר במפעל. בנוסף יש לוודא באילו תנאים עמד המוצר על המדף בבית המרקחת ומהי איכות קירור המקום.

תוקף ותפוגה

תוקף חיידקים פרוביוטים הוא כשנה. מעבר לזה הכמוסה לא תהיה פעילה ולכן גם לא יעילה. יש לשים לב שעל המוצר שאתם רוכשים רשום מספר החיידקים הפעילים בו ולוודא שזהו המספר של החיידקים הפעילים גם ביום פתיחת האריזה.

שרידות המעבר בחומציות הקיבה

השרידות מתאפשרת בזכות ציפוי הכמוסה. ציפוי לא איכותי מספיק יפגום בהגעת החיידקים לאתר היעד שלהם במעי והם יתפרקו ויעברו תהליך חמצון בקיבה.

לכתבות נוספות בנושא תרופות וויטמינים:
תרופות משככות כאב - מיתוסים על התמכרות
שתי תרופות הרזיה חדשות אושרו לשימוש
סם האונס: כל מה שרצית לדעת ופחדת לשאול
אסטמה: סטרואידים במשאף פוגעים בגדילה
8 תרופות שיכולות לפגוע בראייה

כיצד לבחור ולוודא את התאמת זני החידקים?

ישנם מוצרים עם חיידקים המותאמים בכמותם ובזנם הייעודיים לילדים ופגים ואחרים מותאמים למבוגרים. בעת בחירת תכשיר פרוביוטי יש לבדוק האם על גבי המוצר מצוינים זן החיידק ותת הזנים באמצעות מספור או כיתוב מדויק, לדוגמה: Bifidobacterium Lactis BB12. חידקי LGG המוספים בעיקר במזון הוכחו כמשפרים את מערכת החיסון, יעילים בהתמודדות הגוף בזיהומים ומסייעים בהתמודדו עם מחלות אוטואימוניות. כנ"ל חיידקי הביפידוס שהוכחו כיעילים לשיפור פעילות המעיים וכמסיעים בספיגה טובה יותר של מינרלים וויטמינים מהמזון. יש לקחת בחשבון את התווית מתן הפרוביוטקיה ואת גיל המשתמש בה כדי להתאים את הטיפול המתאים ביותר עבורו.

כמות החיידקים בכמוסה

יש לזכור ולא לשכוח שלא כמות החיידקים קובעת את יעילותם, יכולת הישרדותם ואיכותם . נתון זה מהותי בבחירת התכשיר. 3 מילארד חידקים איכותיים יכולים להיות יעילים יותר מעשרה מליארד חיידקים מזן מסחרי מסויים. זאת לא הכמות שחשובה- אלא האיכות.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר