יוגה ובריאות - לא מה שחשבתם

לחץ דם גבוה? סוכרת? בעיות אורטופדיות? אסטמה? כאבים לא מוסברים? יש לך בעיות בריאות שאינן מתרפאות, או שהריפוי המוצע לך טומן בחובו תופעות לוואי מרגיזות? ייתכן שהיוגה הקלאסית יכולה לסייע לך. לא, ואין הכוונה כאן לסידרה של תנוחות ומתיחות שיהיה עליך לבצע.

מפגשי הדרכה אישיים מתקיימים בישראל, בהתבסס על הניסיון ארוך השנים, שנצבר במכון היוגה הראשון בעולם, הפועל במומביי, הודו, קרוב למאה שנה.

למידע נוסף בנושא רפואה משלימה היכנסו לפורומים:
פורום הפרעות קשב וריכוז, רפואה משלימה
פורום יוגה, מדיטציה
פורום סרטן ורפואה משלימה
פורום רפואה משלימה בהריון
פורום רפואה משלימה, רפואה אלטרנטיבית

דני (46), הגיע אליי עקב כאבי בטן שמלווים את חייו מזה מספר חודשים. הוא פגש רופאים רבים ממגוון התמחויות ועבר לא מעט בדיקות מקיפות ופולשניות. אבל אבחנה אין. הבדיקות תקינות לחלוטין ולא נמצאה כל סיבה רפואית מוגדרת לבעיה ממנה סבל.

הצעתי לדני, עצמאי בתחום הפיננסים, להגיע הביתה כל יום שעתיים מוקדם יותר ולבלות את הזמן הזה עם אשתו ובנותיו. דני השתומם והסביר לי שהשעתיים שיפחית מעבודתו מדי יום יגרמו לו להפסד כספי (“אתה יודע כמה שווה כל שעה שלי?”), אבל מאחר ומדובר בבריאותו וכאבי הבטן מציקים ומטרידים – ניסה את המרשם הלא מאד מסובך שהצעתי.

בנוסף, לימדתי את דני כמה תרגילי יוגה פשוטים, שהצעתי לו שיתרגל מדי בוקר לפני האוכל.
את הפגישה, שנקבעה בינינו חודש מאוחר יותר, דני ביטל. "אתה לא מאמין, אבל כאבי הבטן שלי נעלמו. רק בימים לחוצים במיוחד אני מרגיש אותם, אבל אני מחייך לעצמי ויודע, שכשארגע קצת, גם זה יעבור”. ומה עם הזמן היומי עם המשפחה? "זה עבד שבועיים בערך, אבל אני מקפיד לסגור את האייפון מיד כשאני נכנס הביתה".

היוגה מסייעת בריפוי בעיות בריאות מגוונות
ניסיון רב ומחקרים יסודיים שנערכו בשבעים השנים האחרונות ביוגה אינסטיטיוט במומביי, הודו, מכון היוגה הראשון בעולם, שנוסד עוד ב-1918 – מוכיחים כי היוגה יעילה לחולים במחלות לב וכלי-דם, סוכרת, אסטמה, בעיות אורטופדיות ועוד. מזה שנים רבות מטופלים אנשים הסובלים מבעיות בריאות במסגרת המכון וחלקם הגדול זוכים להחלמה ולהקלה.

השאלה היא: מה מרפא ביוגה?
האם ביצוע של טכניוקות כגון תנוחות, נשימות ומדיטציות הוא מרכז הריפוי?
האם מספיק לנו לעשות אי אלו אסנות שנאמר שהן טובות למצבנו ובכך נשוב למצב של בריאות?

לפי התפיסה המיושמת ביוגה אינסטיטיוט, יוגה אינה תרפיה, אלא סוג של גישה מעשית לחיים, שאימוצה משפר את מצבנו עד כדי שחרור מבעיות רפואיות סבוכות. לפי היוגה, הבריאות שלנו נפגעת לא רק בשל סיבות חיצוניות, אלא גם בגלל כל מה שמהווה את תפיסתנו הסובייקטיבית.

לפיכך, מוצעים לנו הצעדים הבאים:
שינוי הגישה הבסיסית שלנו (יציאה מהמעגל הקטלני והמזיק שבמרכזו השתעבדות תלותית לאובייקטים חומריים, למעמד, לתוצר, לכבוד, לקשרים ולרגשנות).
אימוץ אורח חיים מתון.
יצירת זמן-פנאי כדי להנות מהדברים המשמעותיים.
השתדלות לקיים תזונה בריאה.
פעילות גופנית מתונה.

כל זאת בסיוע טכניקות היוגה הייחודיות ובראשן תנועה גופנית מבריאה המשולבת עם נשימה מותאמת תוך תשומת לב לעצמנו.

כתבות נוספות בנושא רפואה משלימה:
ט"ו באב: יש תרופה לשברון לב
תנועה ותרגול שרירים על פי שיטת פאולה
מיתוסים נפוצים על קנדידה
סטטינים נגד כולסטרול: מידע שכדאי לזכור
היתרונות בשיעורי יוגה בגיל ההתבגרות

לכל אדם מוצע מתווה אחר, המתאים לאישיותו, בעיותיו ומחלותיו – הכוונות ייחודיות לאורח החיים, תנוחות טובות ומועילות עבורו. כשגישה וטכניקה משולבות זו בזו, מתחיל להתהוות שינוי ומתקיימים התנאים המתאימים לריפוי, שאינו אלא נטייה טבעית הקיימת בנו, לשוב לאיזון ולחיוניות.

אף כי רשימת הצעדים נראית פשוטה למדי, הרי שכדי ליישמם יש צורך במאמץ ניכר ורציף ובשפע התמדה ומשמעת עצמית. פעמים רבות נראה שקל יותר לדבוק בשפע הטכנולוגי המוצע לנו כיום על ידי הרפואה, מאשר לשנות את עצמנו. אך אין ברירה, לא תמיד הרפואה מסייעת מספיק ולאורך זמן, לעיתים קרובות אין תרופה מועילה באמת, מלבד שינוי עצמי. חינוך עצמי לחיים טובים ובריאים יותר.

הכותב הוא מורה בכיר ליוגה. טלפון: 054-4639953.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר