כל מה שרציתם לדעת על שיער ראשנו

השערה היא סיב המורכב מחלבונים. לשערה עצמה (לחלק שאנו רואים) אין מערכת עצבים ואין כלי דם. השערה צומחת מזקיק השערה שהוא חור קטן המצוי בשכבת הדרמיס והוא מוקף בנימים אשר מספקים לשערה חמצן, מים וחומרי מזון. בקצה השערה מצויה בלוטת חלב שתפקידה לשמור על גמישות ולחלוח השערה ע"י הפרשת החלב.

עיקר השיער מורכב מקרטין (חלבון) ומכיל בתוכו מינרלים כמו: ברזל, כלור, אבץ, צורן, סלניום, נחושת וויטמינים כמו: ויטמין A , חומצה פולית, ויטמין B6 , ויטמין B12 , ויטמין B5 , וביוטין.

מספר השערות הממוצע שעל ראשנו הוא 100,000 ואנחנו נולדים עם כל כמות זקיקי השערה (בכול הגוף) לכל החיים. למרות שבמהלך החיים הכמות והאיכות יכולה להשתנות בהתאם לגיל, תזונה ומצבי לחץ שונים.

למידע נוסף בנושא עיצוב שיער היכנסו לפורומים:
פורום הסרת שיער
פורום השתלת שיער
פורום יופי
פורום נשירת שיער
פורום שיער, עיצוב שיער, שיער יבש

חיי השערה

חיי השערה מתחלקים ל - 3 שלבים:
שלב הצמיחה (Anagen) - השלב בו השערה צומחת בבסיס הזקיק - שלב זה לוקח בקרוב כ-3 שנים בכל זמן נתון כ-90% מהזקיקים שלנו נמצאים במצב זה. לאחר שלב זה עוברת השערה לשלב הבא.

שלב ה"נמנום" (Catagen) - זהו שלב סטטי בו השערה לא צומחת (שוב מדובר במה שקורה מתחת לקרקפת). בשלב זה הזקיק מתכווץ ודוחף את השערה כלפי מעלה והחוצה לכיוון הקרקפת – תהליך הדחיפה לוקח בין כמה ימים לשלושה שבועות.

שלב הצמיחה החוזרת ( Talogen) - שלב הנשירה, שלב זה נמשך כמה חודשים . בשלב זה נושרות השערות ה"זקנות" וצומחות החוצה שערות "צעירות" כמובן תלוי מצב בריאות האדם.

צבע השערה

צבע השיער נבע עפ"י כמות המלנין (פיגמנט הצבע) שיש לנו. ישנם שני סוגים עיקריים של מלנין
איומלנין - מלנין שחור, פיומלנין - מלנין אדום.
הצבע הצהוב "בלונד" - צבע שבו יש מעט איומלנין ו/או מעט פיומלנין.
הצבע הכתום "ג'ינג'י" - צבע שבו יש הרבה פיומלנין.
הצבע החום - צבע שבו יש הרבה איומלנין
הצבע השחור - הרבה מאוד איומלנין או הרבה מאוד פיומלנין או שניהם ביחד במידה רבה.
הצבע הלבן - מצב שבו יש העדר במלנין.

נשירת שיער

נשירת שיער נגרמת מכמה סיבות:
הפרעות במערכת ההורמונאלית - כמו עודף טסטוסטרון הנגרם מלקיחת סטרואידים, או הורמונים. הפרעות הורמונאליות נגרמות לאחר הריון בו גוף האישה אינו מאוזן מבחינת הורמונים. ובמצב תורשתי יכולה להיגרם הפרעה במערכת.
גנטיקה.
מחלות, חוסר איזון.
הפרעות אכילה - אנורקסיה, בולימיה ותת תזונה.
תת פעילות של בלוטת התריס.
לקיחת תרופות כמו: נוגדי קרישה, תרופות למחלת הגאוט, גלולות למניעת הריון, עודף בוויטמין A, תרופות נוגדות דיכאון.
סטרס מתמשך.

תזונה ובריאות השיער

מראה העור בכלל והשיער בפרט משקפים את בריאותנו. שיער גמיש, בוהק וחזק מעיד על גוף בריא הניזון מתפריט מגוון ועשיר ברכיבי מזון חיוניים כמו: חלבונים, שומנים, ויטמינים, מינרלים ומים.
מחסור בחלבון גורם לשיער להיות יבש, שביר ונשיר. מחסור זה נובע מהעדר כמות חלבון מספיקה ואיכותית בתפריט שלנו. מחסור בשומן ובמיוחד בחומצת שומן לינולאית שמקורה בשמנים, תגרום לירידה בהפרשת השומן מבלוטת החלב בזקיק השערה ומכאן ליובש.

מחסור בוויטמין A - יגרור מצב של יובש מתמשך בקרקפת, לחוסר חיות בשערה ולשבירתה בקלות. בנוסף המחסור מוביל לקשקשים, פצעונים ואדמומיות בקרקפת.
מחסור בויטמינים מקבוצת B - משבשים את אספקת החמצן לזקיק השערה ומכאן מחלישים אותה וגורמים לנשירה מוגברת.
מחסור בוויטמין C - גורם לשיער מפוצל ושביר מכיוון שוויטמין C לוקח חלק בתהליך הפרשת השומן.
מחסור במינרלים - כמו אבץ, נחושת, ברזל, סלניום, צורן וכלור גורמים להתקרחות ולאובדן השיער.
מים - המים הם המוליכים של כל הדברים בגוף לא סתם יש בתוכנו כמות גדולה של מים, בהעדר כמות מספקת של מים לא מתאפשרת הזנה טובה של לחות לשיער ואין מה שימריץ את בלוטות השומן להפרשת החלב.

לכתבות נוספות בנושא עיצוב שיער:
חפיפת שיער: האם אפשר לחיות בלי שמפו?
שיער ארוך לי עד ברכיים ולספר יש מספריים
שיער: איך לחפוף נכון?
שיער ושברו: מה שיערכם מעיד על בריאותכם
איך לבחור שמפו ומרכך לשיער?

תזונה נכונה לשמירה על השיער

תזונה בריאה, עשירה ומגוונת אשר מכילה מזון טרי, עשירה בויטמינים ומינרלים - תעזור לבריאות כללית ולבריאות השיער.

הוספת 2 כפות שמן (זית, חריע, ענבים,אבוקדו ועוד.. מכבישה קרה) יעזרו ללחלח את השיער מבפנים מהשורש ולא רק מבחוץ כמו שהקוסמטיקה עושה.

אכילת ירקות פירות, דגנים, קטניות, זרעים, אגוזים ושמנים ושתייה מספקת של מים חיוניים מאוד לשימור, ולטיפול ומניעה של מחלות הקרקפת והשיער וכמובן יביאו לאיזון הגוף.

מזונות כמו: תרד, ברוקולי, גזר, בטטה, תפוח אדמה, בננה, כרובית חיה, אבוקדו ועוד. דגנים כמו קינואה, אורז מלא, אורז אדום, כוסמת, וקטניות כמו: מאש, עדשים שחורות, עדשים כתומות.

גרעיני חמנייה טבעיים, קשיו טבעי, אגוזי מלך, אגוזי פקאן, שומשום מלא (וגם טחינה משומשום מלא). כל אלו הן חלק קטן מהמזונות העשירים בויטמינים ומינרלים ואשר יכולים להביא לריפוי ואיזון של גופנו.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר