כיצד ניתן לעורר מחדש את החשק המיני?

החשק המיני של גברים בדרך כלל גבוה יותר בהשוואה לזה של נשים. נתון לא מפתיע בהתחשב בכך שההנאה של הגבר היא די מובטחת – מהרגע שמתחילים לעשות אהבה הוא יודע, בוודאות של יותר מ-90%, שהוא הולך לגמור. אצל הנשים לרוע המזל, האורגזמה בכלל לא מובטחת, גם אם עובדים ממש קשה כדי להגיע אליה.

לא מפתיע אם כך שמחקר שהתפרסם לפני פחות משנה אשר בדק מהי הפעילות שנשים וגברים מחשיבים כמהנה ביותר עבורם, מצא שאצל גברים סקס נמצא במקום הראשון ולא רחוק משם, במקום השני, נמצאת צפייה במשחק כדורגל או ספורט אחר. לעומת זאת, התוצאות בקרב בנות המין השני הראו ששופינג היא הפעילות המהנה ביותר עבורן, קריאת ספר טוב נמצאת במקום שני, יציאה או שיחה עם חברות במקום השלישי וסקס הוא רק במקום הרביעי.

למידע נוסף בנושא יחסי מין היכנסו לפורומים:
פורום יחסים, זוגיות ונישואין
פורום מין וסקסולוגיה
פורום מיניות האישה, מין נשי
פורום סקס ויחסים
פורום קואצ'ינג זוגיות, אימון זוגי

זה כנראה מה שקורה כאשר נשים אינן יכולות לגמור במהירות כמו גבר - ההנאה שלהן (לפחות מבחינת אורגזמה) אינה מובטחת ולעתים נדרשות התנתקות ופנטזיות. מה שכן מפתיע לגלות זה שבמחקרים שבדקו ירידה בחשק מיני אצל בני זוג הנמצאים בזוגיות ארוכה, נמצא כי 70% מהגברים מתלוננים על ירידה בחשק המיני לאורך זמן לעומת 60% מהנשים. שזה הפוך ממה שהיינו מצפים או חושבים – יותר גברים מנשים מוצאים עצמם עם חשק מיני מופחת לאחר תקופה של חצי שנה ויותר בזוגיות.

החשק המיני הוא הדחף של החיים. הוא מה שגורם לנו לרצות ליהנות ולחוות אהבה ומיניות. לכל אחד מאיתנו יש את המנוע המיני שגורם לנו לרצות ליהנות מהמין אם זה לבד על ידי אוננות, דרך פנטזיות אירוטיות, או באמצעות קיום יחסי מין עם בן/בת הזוג.

יש הרבה גורמים שמשפיעים על החשק המיני, למשל, מצב הרוח והרווחה האישית שלנו שהם בעלי השפעה משמעותית, כמו גם הגוף שלנו. הזיכרון של הגוף משחק תפקיד משמעותי: אם החשק המיני מתחבר לחוויות טובות, אנחנו מגיעים לסיפוק, מאוננים ונהנים מיחסי מין, זה מתחבר אצלנו לרגש הנאה ונרצה לחזור לעשות זאת שוב, ולהיפך: אם הזיכרון הוא לא טוב ולא הגענו לאורגזמה, זה יאכזב אותנו, יחסי המין עלולים לגרום לכאבים, הנרתיק יהיה יבש, וגם בעיות דימוי הגוף עשויות להפריע ולגרום לנו להימנע מיחסים.

כמה פעמים בשבוע כדאי לקיים יחסי מין?
אצל נשים יש תקופות בחיים שיש ירידות גדולות בחשק: סביב המחזור, בתקופות של לחצים ודאגות, בתקופת הנקה, אחרי היריון, אחרי גיל המעבר - וזה לגיטימי. מתי יודעים אם יש בעיה עם החשק המיני? כשהירידה בחשק נמשכת יותר מחצי שנה. קיום יחסי מין פעם בשבוע עד עשרה ימים זה הגבול התחתון של "סביר". התדירות "האידיאלית" לקיום יחסי מין היא בין פעמיים לשלוש בשבוע, תלוי בגילאים.

מסתבר שביחס לעולם אנחנו נמצאים במקום טוב הן בקריטריון החשיבות שתופסים אצלנו יחסי המין והן בקריטריון תדירות יחסי המין (2.3 בשבוע) - בשניהם הגענו למקום השלישי והמכובד, מיד אחרי הצרפתים והאיטלקים (היפנים, סתם להשכלה כללית, נמצאים במקום האחרון).

אולם, שניה לפני שאנחנו יורים קונפטי וחוגגים, אליה וקוץ בה. בקריטריון של "משך יחסי המין" אנחנו כבר לא מככבים ואף נמצאים במקום נמוך למדי - 11 בעולם. עובדה זו מובילה למסקנה שיחסי המין אצל ישראלים מטרתם היא לרוב סיפוק מהיר של הגברים. שכן, יש לזכור שנשים צריכות זמן ארוך יותר כדי ליהנות, כדי 'להתניע את הסטרטר' וכדי לחוות פורקן מיני.

מה עושים על מנת להעלות את החשק המיני וליהנות יותר מהקרבה הזוגית ומיחסי המין?
1.דברו עם בן הזוג. אמרו לו מה אתם אוהבים ומה עושה לכם כיף. בן הזוג ירגיש שהצד השני מרוצה ממנו ובוטח בו. בנוסף כדאי להתרכז בלהגיד לבן הזוג מה אנחנו אוהבים בו ולא מה אנחנו לא אוהבים בו.
2. אל תעשו אהבה אם אין חשק. זה יגרום להחמרה של הירידה בחשק המיני ואפילו לדחייה ממין. אם נשים לא מרגישות מחויבות לקיים יחסי מין, זה עשוי לעזור לבני הזוג. אם אין חשק, אפשר לבצע פעילות זוגית חלופית כמו עיסוי שגם היא מהנה, מענגת ומרגיעה.
3. נסו להתנתק מהמציאות, מהבעיות והבלגן של הבית - למשל, אתם יכולים לנסות להתנתק באמצעות אלכוהול, לצאת מהבית ולהשאיר את הילדים עם בייביסיטר, להשאיר את הילדים אצל סבתא פעם בשבוע, או להשכיב אותם לישון מוקדם. בנוסף, ניתן לעתים לנצל את שעות הבוקר המוקדמות או את הזמן הקצר לפני שהילדים חוזרים מחוג או חבר לקוויקי מהנה.
4. נסו לקבוע ימים קבועים לסקס - ספונטניות זו הדרך הכי טובה לא להגיע לסקס לעולם.
5. תגעו בבן/בת הזוג - עשו את הצעד הראשון. אחת הטענות של רוב הגברים היא שנשים אינן יוזמות. אז קדימה, קחו יוזמה.
<@ --- IMG_2 --- @>
6. נשים, אמרו מה אתן רוצות ואל תחכו שהוא ינחש - גברים לא טובים בניחושים, צריך להגיד להם ישירות. נכון, כך יהיו לכן פחות הפתעות, אבל מצד שני גם פחות אכזבות.
7. הבינו כיצד הצד השני אוהב שנוגעים בו - הנטייה שלנו היא לגעת כפי שאנחנו רוצים שיגעו בנו ולא בהכרח משקפת את מה שבן הזוג השני אוהב או רוצה.
8. אצל נשים, סקס לא מתחיל במיטה - גבר צריך לדעת להקשיב לבת זוגו גם מחוץ לחדר המיטות, לפרגן לה ולשים לב לשינויים אצלה.
9. העניקו מתנות קטנות לבן או בת הזוג - ממש כמו בתקופת החיזור הראשונית שלכם. ניתן גם לחזור לכנות אחד את השני בשמות חיבה כמו בהתחלה.
10. שפרו את דימוי הגוף שלכם - לחשק מיני יש קשר חזק לדימוי גוף חיובי. אם אתם מעוניינים להעלות את החשק המיני, עליכם להיות מרוצים מהגוף שלכם ולפתח דימוי גוף חיובי. אף אחד אינו מושלם. נסו לקבל את עצמכם כפי שאתם.

אם עושים ומיישמים את כל הטיפים האלו הדברים לרוב מתחילים להסתדר. ואם זה לא עוזר, אפשר ללכת לייעוץ, שם לרוב נמצאים הפתרונות – הן הנשים והן הגברים מגלים שמאחורי חוסר החשק מסתתרים הרבה דברים אחרים, לרוב רגשיים.

לכתבות נוספות בנושא יחסי מין:
6 שלבים קלים לביצוע עיסוי ארוטי מענג
חולי דלקת מפרקים וקיום יחסי מין
דייטים: מתי הזמן המתאים לקיים יחסי מין?
הדיכאון הורס את חיי המין? אפשר לטפל בכך
תוספים טבעיים להגברת חשק מיני, זה כדאי?

נסיים עם נתון אופטימי - כל המחקרים מראים שלאישה מחוזרת, נאהבת, נחשקת או המרגישה נחשקת, אפילו בגיל 60 בלי שום הורמונים, יש חשק מיני גבוה בהרבה מזה של אישה צעירה עם רמות הורמונים תקינות, שאינה מרגישה נחשקת או נאהבת. כלומר - החשק של האישה תלוי בכמה היא נחשקת, מחוזרת ונאהבת. נקודה למחשבה וליישום...

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר