אקנה: כיצד מטפלים וממה נמנעים?

אקנה הינה דלקת של בלוטות החלב המתרחשת בשל שינויים הורמונאליים, ומאופיינת כמצב שבו ישנה פגיעה באיזון הסבום (היחס בין רמת החלבון לשומן בעור) כך שבלוטות החלב מייצרות שומן ברמה מוגברת המובילה לסתימת הנקבוביות והופעת פצעונים על העור. אקנה מופיעה בד"כ באזורי הפנים, הגב ובית החזה.

מיתוסים על אקנה

במשך השנים התפתחו גרסאות שונות בנוגע לטיפול באקנה, שחלקן הוכחו כמופרכות מיסודן ואף גרמו להחמרת התופעה. אז בכדי להסיר כל ספק מליבכם, להלן פירוט והבהרה:
שפשוף וניקוי חזק של העור יסיר את השומן מהעור, וימנע את הופעת הפצעים - ניקוי אגרסיבי אכן יעניק לכם תחושה רגעית של עור נקי ופחות שומני, אך יחד עם זאת יפגע באיזון הטבעי של הפרשת הסבום. תחושת היובש של העור תעודד את הגברת ייצור הסבום והחרפת אקנה.

למידע נוסף בנושא אקנה ועוד היכנסו לפורומים:
פורום הורים ומתבגרים, גיל ההתבגרות
פורום קוסמטיקה טבעית
פורום רפואה אסתטית, רפואת עור אסתטית
פורום רפואת עור משלימה
פורום רפואת עור פוטודינמית

"פיצוץ" הפצעון יעלים אותו - הרחקה עצמית של הפצעונים תיצור צלקות בעור, לעיתים בלתי הפיכות. בטווח הארוך תופעת אקנה תוחמר. מומלץ לנקות באמצעות פילינג עדין ולהיעזר בתרחיף ייבוש נקודתי המסייע בייבוש והחלמה.

לא מומלץ למרוח קרם לחות על עור שמן או הסובל מאקנה - לא נכון ואף ההפך מכך. קרמים ייעודים לעור שמן או הנוטה לאקנה מהווים תכשיר טיפול וטיפוח יחד. מומלץ לבחור לחות דלת שומן שביכולתה לאזן את הפרשת הסבום (השומן) בעור והרגעתו כחלק מתהליך ההתמודדות והטיפול בבעיה.

איפור, גם המותאם לעור שמן הסובל מאקנה, רק יחריף את הבעיה ועדיף להניח לעור להיות חשוף ללא כל שכבה מעליו - לא בהכרח! יש להקפיד לבחור את מוצרי הטיפוח המיועדים לעור שמן ובעייתי. בהיותם סופחי שומן, חלקם אף מכילים מרכיבים מאזני הפרשת סבום (שומן של העור) המרגיעים את האדמומיות בעור הנלווית לתופעה. בנוסף, תכשירי איפור איכותיים מגנים ומבודדים את העור מגורמי זיהום וגירויים חיצוניים. שימוש בתכשירי הגנה מפני השמש עם אפקט המראה (בעלי יכולת "החזרה" של קרני השמש מפני העור) ודלי שומן יכולים לסייע.

החלב חיוני להתפתחות תקינה בגיל העשרה ולכן גם בעת התמודדות עם אקנה מומלץ להמשיך ולצרוך אותו -לא בהכרח! חלב מכיל ריכוזים גבוהים של הורמוני גדילה החודרים לגוף המתבגר. תוספת ההורמונים מגבירה ומחריפה את תופעת האקנה בהיותה תופעה הורמונאלית ביסודה. מומלץ לצרוך חלב עיזים במקום.

אצל בנות תופעת האקנה חריפה יותר מאשר אצל בנים - לא בהכרח! לפי מחקרים, נמצא שתופעת אקנה חריפה יותר אצל נערים מאשר בקרב נערות. בנוסף, חשוב לציין שנערות נוטות לטפל בתופעה באופן יסודי ושיטתי יותר מנערים.

הקשר בין עיצוב השיער לאקנה - מקרי לחלוטין? לא מדויק! שיער המצוי באופן קבוע בסמוך לעור הפנים מתחכך בו וצובר שומן ולכלוך עלול להחריף את תופעת אקנה.

אז איך בעצם נפטרים מאקנה?

לטיפול אפקטיבי, מומלץ להשתמש בתכשירים דרמו-קוסמטיים - אלו תכשירים המספקים מענה משולב לבעיות הרפואיות יחד עם טיפוח העור והקניית מראה בריא ומטופח, כמומלץ לרוב על ידי רופאי העור המובילים.

אורח חיים נכון למניעת אקנה

ניקוי הפנים - מאחר והסיבה הפיזית להופעת הפצעונים היא בסופו של דבר סתימה של הנקבוביות ע"י פקק שנוצר משילוב של שומן ולכלוך מצטבר, אחד הדברים היעילים ביותר הוא ניקוי יסודי של העור פעמיים ביום. יש להשתמש בתכשירים המבצעים פילינג עדין ולהימנע מניקוי אגרסיבי שיכול בעצמו לגרום נזק. מומלץ להשתמש בתכשירי ניקוי עם חומציות נמוכה (ברמות של pH4-5) מאחר ואלו מעלים את הבסיסיות של העור, הגורמת לקרקע נוחה להתפתחות אקנה ופטריות.

הקפדה על תכשירים עדינים המותאמים לעור רגיש - העור בתקופה זו עובר שינויים רבים, המושפעים מהשינויים הורמונאליים ונוטה לאדמומיות ולרגישות יתר. כמו כן סף התגובה של העור לתכשירים שאינם מתאימים יורד ותכשירים רבים עלולים ליצור רגישות בעור. מסיבה זו חשוב מאוד להקפיד להשתמש בתכשירים שהותאמו במיוחד לעור רגיש ואלרגי.

לחות המאזנת את רמת השומן בעור - עודף השומן בעור, שמופרש בגיל ההתבגרות, מהווה את הגורם לסתימת הנקבוביות ומהווה קרקע להתפתחות של חיידקים ופיטריות המחמירים את התופעה. לכן מומלץ להשתמש בתכשירי לחות דלי שומן, המאזנים את הפרשת השומן בעור.

תזונה - חשוב מאוד להקפיד על צריכה מוגברת של חלבונים (עוף רזה, דגים, סויה, ביצים וכדומה) שאינם מעובדים, תעשייתיים או מטוגנים. מזונות אלה נספגים מהר מאוד בגוף וגורמים לשרשרת של תגובות הורמונאליות שמעודדות היווצרות אקנה ובעיות בריאותיות. יש לשלב את אכילת החלבונים עם ירקות ופירות. פחמימות כחיטה, אורז ותפו"א מומלץ לצרוך בנפרד ולא יחד עם החלבונים. למזון מומלץ להוסיף שומנים טובים (שמן זית, אבוקדו, טחינה, אגוזים שונים וכו'). כדאי להימנע מארוחות גדולות ולהקפיד עם שיהיו כ - 400 קלוריות בכל ארוחה.

טיפוח באמצעות תוספי תזונה - גם אם מקפידים על אכילה מאוזנת של כל אבות המזון, עדיין מתקשים להגיע לכמות מספיקת של ויטמינים ומינרלים הנחוצים לתפקודו הנורמאלי של העור (לחלוקת התאים, התחדשות ואיזונו בגיל ההתבגרות). מומלץ בתקופה זו לצרוך תוספי תזונה ייעודיים לעור שיסייעו בתהליך שיקום ואיזון העור ובהתמודדות עם אקנה.

למאמרים נוספים בנושא אקנה:
אקנה, מיתוסים נפוצים
למה לסבול עם אקנה? יש רפואה סינית
אקנה: הסיבות שלא הכרתם
מניעת אקנה: עצות לסובלים ולבריאים
מהי אקנה וכיצד אקנה משפיעה על המתבגרים?

שתייה - חשוב מאוד להקפיד על שתייה מרובה של מים או תה צמחים. רצוי להימנע עד כמה שניתן משתיית משקאות תוססים, אשר לא רק עלולים להגביר אקנה אלא גם צריכה שלהם בגיל צעיר יכולה לגרום לאיבוד סידן. צבעי המאכל המוספים במשקאות עלולים לגרום לאלרגיות, בעיות עור ואף הפרעות קשב וריכוז. גם את צריכת המיצים הטבעיים רצוי להגביל, מאחר והם מכילים הרבה מאוד סוכרים שיכולים לגרום לתגובות הורמונאליות לא רצויות. מומלץ לשתות חצי שעה לפני הארוחה ולא בזמן הארוחה, מה שמשפר את העיכול.

פעילות ספורטיבית - פעילות ספורטיבית, אפילו מתונה (הליכה ושחייה), עוזרת להורדה של כמות האינסולין והסוכרים בדם ועל ידי כך משפרת את תפקוד המערכת ההורמונאלית ומביאה לשיפור במצב העור. מומלץ לבצע פעילות גופנית לפחות 3 שעות בשבוע.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר