נשירת שיער לאחר לידה, עצות שימושיות

בזמן הריון, האישה עוברת שינויים שונים. חלק משינויים אלה הם שינויים שחלים בשיער שלה. לעיתים, השיער ממש משתנה: נהיה יותר עבה, יותר חזק, נושר פחות, צומח מהר יותר, במיוחד בשליש האחרון של ההריון, וגם נהייה יותר כהה. לפעמים שיער ישר מתחיל להסתלסל, ושיער מתולתל מתיישר! הרבה פעמים אחרי הלידה השינויים האלה נשמרים. לעומת זאת, חוזק השיער לא נשמר. אחרי הלידה הרבה פעמים השיער נהייה דקיק יותר ונושר בצורה אינטנסיבית ביותר. אצל נשים שאינן מניקות נשירת שיער לאחר הלידה גדולה יותר, מאחר והנקה עוזרת לחזור למצב ההורמונאלי שהיה לפני הלידה בצורה הדרגתית וידידותית יותר לגוף.

כארבעה חודשים אחרי הלידה, המצב ההורמונאלי של האישה מתאזן, ומתחילה נשירת שיער. זה נמשך כחודשיים. לאחר מכן התהליך אמור להסתיים באופן טבעי. גורמים שונים עשויים להגביר את הנשירה הטבעית של השיער, כמו: מצבי מתח, חוסר שינה, תזונה לא מאוזנת ודלה בויטמינים ומינראלים, חוסר טיפול בשיער וכן ניתוח בהרדמה כללית (כולל ניתוח קיסרי בהרדמה כללית), שימוש בתרופות מסוימות (אנטי-דיכאוניות, גלולות למניעת הריון, נוגדי קרישה ועוד), מחלות אקוטיות קשות (במיוחד מלוות בחום גבוה), מחלות כרוניות מסוימות (לופוס, סוכרת, סרטן), מחלות הקרקפת (קשקשת, סיבוראה, זיהום פטרייתי של הקרקפת).

לפרטים נוספים על נשירת שיער לאחר לידה ועוד, היכנסו לפורומים:
פורום השתלת שיער
פורום נשירת שיער
פורום קוסמטיקה טבעית
פורום קוסמטיקה פרא רפואית
פורום שיער, עיצוב שיער, שיער יבש

בכל מקרה, נשירת שיער לאחר הלידה יכולה להיות כל-כך אינטנסיבית, שהאישה תאבד חלק ניכר משיערה. נשירת שיער שנמשכת יותר מידי זמן אמורה להדאיג ולהדליק נורה אדומה. אם עברו 7 חודשים מהלידה, ונשירת השיער נמשכת, או אם נצפית הידללות קיצונית בכמות השיער ועוביו, מומלץ לפנות לייעוץ מקצועי בנושא. אם לפני ההריון שיער האישה היה שמנוני, בזמן ההריון בהשפעת הורמונים, המופרשים בזמן ההריון, שיער נהייה שמנוני עוד יותר. תופעה זו חולפת מעצמה לאחר הלידה ולא אמורה להדאיג.

עצות לתקופת ההריון, שתעזורנה לכן לשמור על בריאות וכמות השיער לאחר ההריון

הקפדנה על צריכת מזון בריא. התרחקנה מג'אנק פוד. אכולנה מזונות עשירים בויטמינים ומינראלים חיוניים: ויטמיני B (שעועית, עדשים, אפונה, דגנים מלאים, דגים, קמח מלא וכו'), סיליצאה (שיבולת שועל וכו'), גופרית (ביצים וכו'), סידן (טחינה, דגים, חלבה, חסה, שקדים וכו'), אבץ (גרעיני דלעת, ביצים, חומוס, שקדים, נבט חיטה, נבטים, קינואה, מיסו וכו'), ברזל (ירקות עליים, קטניות, אגוזים, אבוקדו, מוצרי סויה, קינואה, בורגול וכו') המעטנה בצריכת תבלינים, דברי מתיקה (במיוחד סוכר לבן) ושימורים.
הקפדנה על שינה מספקת.
הקפדנה על טיול רגלי כל יום.
הקפדנה על לקיחת פרנטל - תערובת ויטמינים מיוחדת לנשים הרות.
לאחר חפיפת ראש שטופנה את השיער בחליטות צמחיות.
אל תשתמשנה בקונדישנרים, מים חמים או מים קרים מידי לחפיפת הראש.
זכורנה, שכל מיני שמפואים ומסכות שיער משפיעות רק על המראה החיצוני של השיער ולא על בריאותו. הם לא מסוגלים לא למנוע ולא להקטין נשירת שיער. השתמשנה בשמפואים רגילים, עדיף טבעיים עם כמה שפחות תוספים כימיים.
הימנעו מדברים שהורסים את השיער: צביעה, פן וכדו'. דרך אגב, במקרים של רעלת הריון, צביעת השיער יכולה להזיק לא רק לשיער, אלא גם למצב הבריאותי הכללי של האישה. אל תשכחו גם שבזמן ההריון האישה נהיית הרבה יותר רגישה באופן כללי. לכן היא יכולה לפתח תגובה אלרגית לצבע לשיער, גם אם השתמשה בצבע זה קודם ולא היתה רגישה אליו.
אם השיער מתפצל, פעם בחודשיים, בימים הראשונים שלאחר ראש חודש, חתוכנה את קצוות השיער.
קנינה מברשת שיער איכותית ועסינה בה את הקרקפת במשך 5 דקות כל יום: זה יעודד את זרימת הדם לשיער ובכך יתרום לבריאות השיער ולשלמותו.
שמורנה על פעילות תקינה של המעיים: תשתי הרבה, תצרכי סיבים ודאגנה, שהיציאות תהיינה סדירות.

למאמרים נוספים בנושא נשירת שיער:
אלופציה אראטה, מחקרים על נשירת שיער
נשירת שיער, גישת הרפואה הסינית
נשירת שיער, למה זה קורה לי?
נשירת שיער: זוהה גן חדש שאחראי לבעיה
נשירת שיער והדימוי העצמי

עצות לנשים לאחר הלידה:

אפשר לקצר קצת את השיער על מנת לעודד את צמיחתו.
מומלץ להמשיך ולקחת כדורי פרנטל ואומגה לנשים הרות גם לאחר הלידה, לפחות בכל תקופת ההנקה.
לא להשתמש במסרק מתכתי.
לא להשתמש בפן.
לא לצאת לשמש ללא כיסוי ראש.
לדאוג שלראש לא יהיה קר.
לדאוג להפגת מתחים.
לדאוג לעזרה בבית עם התינוק.
ייתכן, שיש צורך להוסיף ויטמינים מסוימים מקבוצת B, או אפילו אות כל הקומפלקס. יש להיוועץ על כך עם איש מקצוע.
לא לעשות דיאטות, במיוחד דיאטות "כסאח".
לבדוק את תפקוד בלוטת התריס.
לעסות בעדינות את עור הקרקפת.

צמחי מרפא, דיקור והומיאופתיה, תזונה נכונה ותוספי תזונה יכולים לשפר מאד את מצבו של השיער, לחזקו, לשמרו, להפסיק ולמנוע נשירת שיער.

כל האמור הינו בגדר מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ/טיפול מקצועי.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר