מדוכאים? נסו קצת אור, מגנטים ומלחי שוסלר

עצב ללא סיבה, נדודי שינה, עודף שינה, תשישות וחוסר אנרגיה, כעסים וחוסר סבלנות קיצוניים, בכי, איבוד הנאה ועניין בדברים שהיינו רגילים ליהנות מהם (כולל יחסי מין), מחשבות טורדניות על התאבדות, מוות - כל אלה יכולים להצביע על מצב של דיכאון או מרה שחורה. דיכאון יכול להופיע אחרי מחלה קשה, לידה, שפעת מתמשכת, מצבי מתח ודאגה ממושכים. לפעמים הוא יופיע לאחר לקיחת סמים, תרופות, סטרואידים וסמים ממריצים. כל אלה עשויים לגרום לשיבוש באיזון ההורמונלי של החומרים במוח. בדור האחרון אנו עדים לכך שרבים מאוד, אפילו יותר מדי, נעזרים בתרופות נוגדות דיכאון. לפעמים אין מנוס ויש צורך להיעזר בהן (במצבי דיכאון מתמשכים וקשים), אבל לפני שפונים לתרופות הכימיות כפיתרון למצבי רוח ודיכאון כדאי לבדוק אופציות ברפואה הטבעית האלטרנטיבית.

טיפול באור ושמש. ראשית כל לנסות לשנות דפוסי התנהגות. אנשים הנוטים למצבי רוח קודרים נוהגים להסתגר בבית באפלה. ההמלצה היא לצאת לאור השמש לפחות שעה ביום בשעות הבוקר המוקדמות. הגוף שלנו זקוק לאור השמש. מחסור באור עלול לשבש את המצב הכימי במוח. בחורף או כאשר מתגוררים במקום שם אין מספיק אור, מומלץ להיעזר באור מלאכותי. טיפול באור כבר אומץ גם בבתי חולים ומרפאות.

טיפול במגנטים. רוזה שיינר מארה"ב, המטפלת בדיקור, ממליצה לסובלים מדיכאון להיעזר במגנטים. ברפואה הסינית רואים בדיכאון חולשה בצ'י. בעזרת המגנטים ניתן לאזן את הצ'י בגוף. ההמלצה היא להשתמש במגנט בעוצמה של 400 עד 800 גאוס ולהצמיד אותו בנקודה הנקראת LI4 ונקודה שנייה הנקראת LV3. גברים צריכים לטפל ביד שמאל ורגל ימין ונשים להיפך, בגלל השוני בקונסטיטוציה. יש להשאיר את המגנטים עד שמונה שעות ליום (מומלץ פעם ראשונה להיעזר במומחה ברפואה סינית).

טיפול בעזרת שמנים מדגי ים. במחקרים רבים שנערכו בשנים האחרונות נמצא כי אנשים שהרבו לאכול דגי ים שמכילים אומגה 3 סבלו הרבה פחות ממצבי דיכאון. מומלץ לאכול דגי ים כמו: סלומון, הליבוט, מקרל וסרדינים. למי שאינו אוהב דגים (ויש הרבה כאלה) מומלץ לקחת כמוסות במינון של 10 גרם ליום שזה בערך כ-10 כמוסות ליום. יש לקחת את הכמוסות עם הארוחות.

מזונות שיכולים לשפר את מצב הרוח ולהעלות את הסרטונין שחסר לאנשים דכאוניים: אבוקדו, מוצרי דגנים מלאים, שוקולד (קוביה-שתיים) ודגים. כל אלה מכילים ויטמינים העוזרים להורדת ה"סטרס" ומשפרים את המאזן הכימי במוח. כמו כן מומלץ לשפר באופן כללי את התזונה וכדאי שתכיל את כל אבות המזון: חלבונים, מעט שומנים (רצוי מהצומח) ופחמימות מלאות. רצוי לשתות מיצים טבעיים מפירות וירקות כמו: גזר, סלק, תפוח עץ, לימון, סלרי, עלי כובע נזיר, תרד, מנגו, אפרסקים, ענבים.

תוספי מזון וצמחי מרפא. תוספי מזון שיכולים לשפר את המצב הם ויטמינים מקבוצת B+C (בעיקר מגנזיום), 6+ B1 ,B5 חומצות אמינו. ה-S-ADENOSYL-METHONIN SAMe עובד על הנוירוטרנסמיטורים והסרטונין. בין צמחי המרפא שמומלצים נמצא ההיפריקום (St. John’ wort) ולפי מחקרים שהתפרסמו, ניתן לראות שיפור במצב תוך שבוע עד שלושה שבועות אצל משתמשי התוסף, שמשפר גם את איכות השינה והתיאבון.

טיפול בהומאופתיה קלאסית או מודרנית. בהומאופתיה ניתן לגרום לגוף לרפא עצמו בעזרת אנרגיות של צמחים, חומרים מהחי והצומח ומחצבים ויש צורך להתאים את התרופה לפי אישיות המטופל. קיימות תרופות למצבי חרדה, פחדים, היסטריה, נדודי שינה, חוסר מנוחה ואיזון כללי.

מלחי ד"ר שוסלר. מינרלים טבעים יכולים לעזור לאזן את המערכות ולהוריד מתח. מומלץ בעיקר להשתמש בali-phos ,mag-phos ,kali brom ובמצבים יותר קשים גם ב-lithium. לפעמים מומלץ לקחת את 12 המינרלים להשלמות ואיזון כללי (מומלץ לעבור יעוץ אצל מטפל שעובד עם מלחי שוסלר).

פרחי באך - פרחי הנשמה. פרחי באך יכולים פעמים רבות לשפר את המצב וצריך לשקול שילוב עם טיפולים נוספים או לבד. יש להתאימם לפי המטופל. הפרחים עובדים על המצב הרגשי, טראומות, פחדים, שינויים בחיים ועוד.

שמנים ארומותרפיים. טיפול בשמנים יכולים לחולל נפלאות. הן בעיסוי והן באמבט או באידוי שמנים לחלל החדר. שמנים מומלצים: לבנדר, ורדים, יסמין, נרולי, ברגמוט (לא להחשף לשמש במשך 12 שעות) וקורנית. מינונים: עד 10 טיפות במכשיר אדים מכמה מהשמנים המוזכרים. עיסוי: על כל כף שמן בסיס (אפשר שקדים, זרעי ענבים, או מישמש) יש להוסיף שתי טיפות משני שמנים מהרשימה. באמבט יש להוסיף שתי טיפות מ-שלושה עד ארבעה שמנים מהרשימה. כמו כן אני ממליצה על תרגילי נשימה, ביופידבק, עיסויים, שיאצו, דיקור, יוגה, מדיטציה, טיול על שפת הים בשעות הבוקר המוקדמות או בשקיעת החמה, להאזין למוסיקה, לראות קומדיות ולעשות תרגילי צחוק, להיפגש עם חברים, לכתוב יומן ובעיקר חשיבה חיובית.

לאתר של ד"ר יפה שמעוני לחצו כאן

לאתר האגודה הישראלית לנטורופתיה לחצו כאן

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר