שינויי חיים לאחר ניתוח הרזיה

שינוי באורח החיים הכולל תזונה נכונה, קבלת תמיכה אישית וקבוצתית ועשרים דקות ביום של כושר גופני הם המפתחות להצלחה לשמירת ההישגים של הניתוח הבריאטרי.

כ- 5,000 בני אדם בישראל יעברו השנה ניתוח הרזיה לטיפול בהשמנת יתר חולנית וכרבע מליון בני אדם בארצות הברית. למרות היעילות הרבה של ניתוחי קיצור קיבה לא כל המטופלים יגיעו למשקל תקין וחלקם עשויים בסופו של דבר להשמין ולהחזיר לפחות חלק מהמשקל שאיבדו לאחר הניתוח.

למידע נוסף בנושא הרזיה ועוד, היכנסו לפורומים
פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה
פורום תזונה קלינית
פורום תזונת ילדים, השמנת ילדים
פורום השמנת יתר - התמודדות
פורום ניתוחי קיצור קיבה-השמנה חולנית

השמנה אינה בעיה קוסמטית פשוטה של עודף משקל אשר ניתן לתקן באמצעות ניתוח. זוהי הפרעה מטבולית, שבה הגוף מאחסן כמויות חריגות של שומן.

ניתוחים בריאטריים למטרת הרזיה מסייעים לעצור את המחלה על ידי הפחתת כמות הקלוריות שאדם יכול לאכול והקניית תחושת שובע. הניתוח הבריאטרי הינו רק כלי ועל המנותח לדעת להשתמש בו כראוי. הדבר נכון לגבי ניתוח הצרת קיבה בטבעת, שרוול קיבה ומעקף קיבה.

שינוי בסגנון חיים
עליך לקבל כי הניתוח הבריאטרי מביא איתו שינוי בסגנון החיים שעליך לאמץ עד שארית חייך. שלא כמו בדיאטות קונבנציונאליות, אין קו סיום, ניתוח הרזיה מחייב שינוי אורח החיים לתמיד.

המטופלים חייבים לאמץ צורת אכילה של מנות קטנות כל שעתיים שלוש והפרדה בין שתייה ואכילה. עליך לבחור בצריכת תזונה נכונה עשירה בחלבון ומופחתת פחמימות במשך כל החיים כדי לרדת במשקל ולשמור על ההישג.

יש להימנע מפחמימות פשוטות, כולל חטיפים מסוכרים וכן ממזון מהיר ומטוגן. יש להיזהר עם חטיפים ולצרוך בחוכמה חלבון רזה ופירות וירקות עם אינדקס גליקמי נמוך. ההגבלות בשתייה יחד עם האוכל נועדו לאפשר לכיס הקיבה הקטן לעבוד כראוי.

המטופלים לומדים ומקבלים שיש דברים שיגרמו לתחושת בחילה, ריחות שישפיעו באופן שונה ולעיתים תשרה עליהם עצבות בשל ההגבלה הבלתי הפיכה של הניתוח.

תמיכה
מטופלים ייהנו מאד מתמיכה של פסיכולוג ו/או דיאטנית המתמחים בהפרעות אכילה בשלבי ההכנה לניתוח הרזיה ולאחריו. החשיבות הינה בחלוקת חוויות דומות של אנשים שעברו תהליכים דומים, כמו דיאטה לכל החיים, עלייה קבועה במשקל ולבסוף ההחלטה הדרמטית לעבור ניתוח הרזיה.

עם זאת, מרבית המטופלים נעזרים בתמיכה אינטרנטית בשנה הראשונה לאחר ניתוח הרזיה ולאט לאט נושרים ככל שחולף הזמן. הראיות מצביעות על כך שתמיכה ארוכת טווח מסייעת בשמירה על הבריאות, על המשקל ועל ההרגשה לאחר ניתוח בריאטרי.

התמיכה באינטרנט הינה הזמינה ביותר, אנונימית ומיידית ולפיכך מסייעת למטופלים רבים לפני ואחרי הניתוח. בארץ נמצאים פורומים רבים לתמיכה במנותחי הרזיה שפעילים כבר שנים וסוחפים אלפי גולשים.

פעילות גופנית
חשוב מאד לשלב פעילות גופנית כחלק מהשינוי של אורח החיים שלאחר ניתוח הרזיה. פעילות גופנית סדירה מסייעת לרדת יותר במשקל ולשמור עליו לאורך זמן.

מומלץ בשלב הראשון שלאחר הניתוח לבצע פעילות גופנית במשך עשרים דקות ביום. מטופלים המתמידים בכך מצליחים טוב יותר לאחר ניתוח הרזיה. בשיחות עם מטופלים, שלא ירדו מספיק, הם מודים כי לא הצליחו להטמיע את השינוי של הוספת פעילות גופנית באורח החיים החדש שלהם. הפעילות אינה צריכה להיות מאומצת או מתישה, אלא מטרתה להוסיף מעט מעבר לתנועה הרגילה שלנו לאורך היום.

למאמרים נוספים בנושא הרזיה:
הדרך להצליח בתהליך הרזיה
הרזיה: גם במהלך חופשה
הרזיה: הכינו את גופכם לקיץ
אנורקסיה: הרזיה שמסכנת את חייך
היתרונות של ניתוח הרזיה לפני הריון

בשנה הראשונה לאחר ניתוח הרזיה זוכים המטופלים לביקורים רבים אצל הכירורג המנתח, הדיאטנית והפסיכולוגית אולם כעבור שנה הטיפולים הופכים לביקורת שנתית ובמהלך השנה כולה האחריות מוטלת על המטופל עצמו לנווט את חייו כהלכה ולהשתמש בניתוח בחוכמה.

מכאן, שחשוב מאד להטמיע את השינויים הנחוצים כבר בשנה הראשונה שלאחר הניתוח, לאכול מעט ולעיתים תכופות ולעסוק בפעילות גופנית מתונה על בסיס יומיומי כדרך חיים.



* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר