מה בין יחסי מין לבריאות טובה?

יחסי מין לא רק חשובים להנאתנו ולחיי הזוגיות שלנו, הם גם הכרחיים בשמירה על אורח חיים תקין. יחסי מין תורמים לבריאותנו הגופנית, הפיזית והנפשית, עוזרים לנו להילחם בזיקנה והופכים אותנו למאושרים יותר.
 יששכר רוטרי
| 07/06/2010 |
צפיות: 9,726
לפני כעשר שנים יצא ספר בשם: "אינטליגנציה מינית" מאת ד"ר שירי קונרד וד"ר מייקל מילבורן. הספר מדגיש את חשיבות המין לבריאותנו הגופנית. לפי הספר מין משמש כתרגול לכלי הדם של הלב.

אם אתם מקיימים יחסי מין שלוש פעמים בשבוע (כולל אוננות) במשך שנה, הרי שאתם שורפים כ-7500 קלוריות בשנה. ביחסי מין רגילים שורפים כ-40 קלוריות למשגל (פחות בגלל התנועה ויותר בגלל עליית הדופק) שהם שקולים לריצה קלה של כחצי ק"מ.

למידע נוסף בנושא יחסי מין ועוד, היכנסו לפורומים:
פורום מיניות האישה, מין נשי
פורום סקס ויחסים
פורום טנטרה, מיניות
פורום מין וסקסולוגיה
פורום סקס נוער

יחסי מין מורידים את רמות הכולסטרול בדם ומעלים את רמת הכולסטרול הטוב על חשבון הרע. יש לזכור, יחסי מין פירושם יחסי מין עם הזולת או עם עצמנו, אין כלל הבדלים מהבחינה הבריאותית.

קיום יחסי מין מגביר את זרימת החמצן ברקמות ובאיברים ומעלה את רמת הטסטוסטרון שמחזק את העצמות והשרירים ומגביר את הדחף המיני. הדבר נכון לגברים ולנשים כאחד.

אצל גברים נצפו תוצאות מפתיעות הנוגעות להשפעות של קיום יחסי מין על האטת הגדילה של בלוטת הערמונית. כמו כן אובחנה האטה בגידולים סרטניים בערמונית, בעיקר אצל גברים שחזרו לקיים יחסי מין לאחר הפסקה של מספר שנים (ההסבר לכך טמון בהתחדשות נוזל הזרע שבערמונית).

אצל נשים התגלתה הגנה על צוואר הרחם מפני נגיף הפפילומה הגורם לסרטן וזאת כנראה בהשפעת האורגזמה הנשית שגורמת לסילוקם של התאים הישנים והצמחת תאים חדשים וטריים במקומם. קיומם של יחסי מין המגיעים לנקודת אורגזמה מעלה את רמות הורמון האסטרוגן שמגן על הלב וגם שומר על גמישות ורעננות העור בכל הגוף. בנוסף, יש הוכחות שקיום יחסי מין סדירים ומענגים משפר את תפקודה של המערכת החיסונית כנגד הצטננויות וכנגד שפעת.

כיצד מסייעים יחסי מין לבריאות הנפש?


קיום יחסי מין סדירים מועיל לבריאותם הנפשית של מרבית האנשים בהגבירו את רמת האנדורפינים בדם (סרוטונין ודופמין). משככי הכאב הטבעיים הללו יכולים לעזור להפחתת המתח ולהעניק תחושת רגיעה, שביעות רצון והרגשה כללית טובה. האורגזמה הנשית גורמת להפרשה מוגברת של אוקסיטוצין (הקרוי גם הורמון החיברות), הורמון זה מתקשר לרגשות של חיבה ואף יוצר צורך להתחבר לאדם שעורר את ההפרשה. כמו כן התגלה קשר סטטיסטי מובהק בין שביעות רצון מחיי המין לניקוד גבוה במבחנים פסיכולוגיים בתחום בריאות הנפש.

למאמרים נוספים בנושא יחסי מין:
אשתי לא רוצה לקיים איתי יחסי מין!
הידעתם? יחסי מין בריאים ללב
מחקר: עניים מקיימים יחסי מין בגיל מוקדם
יחסי מין יומיים משפרים את איכות הזרע
ילד להורים מתוחים מקיים יחסי מין מוקדם

כיצד מסייעים יחסי המין לעיכוב תהליכי הזיקנה?


אין שני אנשים שמזדקנים באותו קצב. הדבר תלוי בתפקודי המוח ובתגובות המשוב שהוא קולט ומעבד. מוח שקולט הנאה אורגזמית מפרש (אצל נשים בעיקר) יכולת "פריון אפשרית". פעילות זו היא סוג של הונאה מוחית שהרי אותו איזור במוח מקשר יחסי מין לאפשרות של התעברות ועל כן "מאט" את קצב ההזדקנות . נשים מבוגרות בגיל 70 ומעלה שגילו את האוננות בגיל מאוחר הפתיעו את הרופאים שלהם לטובה, חזרו לרקוד ולשמוח ונראו צעירות יותר. אנשים שקיימו יחסי מין באופן רציף מגיל צעיר ובמשך השנים, ירצו ואף ימשיכו לקיים יחסי מין ככל יכולתם במהלך רוב ימי חייהם ועד לזיקנה ולשיבה טובה.

מה תהיו מוכנים לעשות לשיפור יחסי מין?


אנשים המודעים לערכם של חיי מין טובים, עדיין מתקשים להשקיע את הזמן, האנרגיה והביטחון העצמי הנחוצים לקיום יחסי מין. למרות שקיימת שחיקה בזוגיות, הריגוש המיני מאבד מעוצמתו ואנחנו כבר לא נראים כמו פעם, אסור לוותר על האפשרות להנאה מינית זוגית. ואם לא ביחד, או שאין פרטנר מתאים ומעוניין, תמיד יש לנו את עצמנו.

*הכותב הינו סקסולוג ומטפל זוגי בעל קליניקה פרטית, טלפון: 03-5353464

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

לקביעת תור עם יששכר רוטרי
יועץ, סקסולוג, מטפל זוגי ומיני, מגשר ומרצה מוסמך בתחום המיניות, הזוגיות ושיקום האהבה, מטעם אוני' תל אביב ואוני' בר אילן. בעל קליניקה פרטית בקריית אונו. בעל ותק של 30 שנה וניסיון מקצועי עשיר בתחום.

יועצים בתחום

  • ד"ר מרים מייזל
    ד"ר מרים מייזל
    אורחות חיים, רפואת משפחה ד"ר מייזל היא מומחית ברפואת משפחה ובעלת רישיון לעסוק בהיפנוזה רפואית. דוגלת בתזונה בריאה. בשנת 2018, חיברה ד"ר מייזל פרק בספר לימוד לרופאים. פרק זה עוסק במחקרים שמביעים... קרא עוד

אולי יעניין אותך גם

מיינדפולנס בחדר המיטות
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 27/05/2019 |
צפיות: 859
מיינדפולנס היא שיטה ששמה דגש על מתן קשיבות ותשומת לב לפעולות שנעשות ברגע נתון ושחרור של דפוסים שליליים. תרגול השיטה מסייע למצבים רבים, כולל מערכות יחסים. חוקרים בדקו האם זה נכון גם לגבי שיפור יחסי מין
קרא עוד
בדיקת PAP: אבחון מוקדם של סרטן צוואר הרחם
ד"ר שרגא וקסלר
| 01/05/2019 |
צפיות: 1,183
מדי שנה, מבצעות נשים ברחבי הארץ והעולם בדיקה לגילוי מוקדם של סרטן צוואר הרחם. גילוי זה מגדיל את סיכויי ההחלמה. מאיזה גיל מומלץ להתחיל? באיזו תדירות יש לבצע את הבדיקה? ומהן הפעולות החשובות אותן יש לבצע לפני?
קרא עוד
מודעות לחשק המיני שלך – מדוע זה מורכב כל כך?
אוראל שופן
| 10/01/2019 |
צפיות: 1,301
הריחוק מהגוף והדיכוי החברתי רב השנים גורם לנשים לנתק ביניהן לבין הצרכים המיניים שלהן. עכשיו יותר מאי פעם זה הזמן של הנשים להתחבר לתשוקות וליצרים שלהן
קרא עוד
סקס וסרטן השד: חזרה לתפקוד מיני אחרי הטיפולים
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 10/10/2018 |
צפיות: 930
הטיפול בסרטן השד כרוך בתופעות לוואי רבות אשר משפיעות גם על החשק המיני ועל דימוי הגוף. לכן, חזרה לפעילות מינית יכולה להיות מאתגרת לא פחות מהמחלה עצמה
קרא עוד
טיפול זוגי: מה עושים כשהחצי השני אינו משתף פעולה?
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 22/07/2018 |
צפיות: 1,332
טיפול זוגי הוא לעתים מוצא אחרון לבעיות במערכת היחסים, אך לפעמים אחד מבני הזוג מסרב ללכת לטיפול, כיצד ניתן לשכנע אותו?
קרא עוד
הדרך להצלחה מבחינה זוגית
ליאת יוגב
| 19/06/2018 |
צפיות: 1,666
למספר הגורל יש השפעה רבה על החיים, אם פועלים לפיו מקבלים מתנות אך אם הולכים נגדו נתקלים בקשיים. הדבר נכון פי כמה וכמה במערכת יחסים זוגית
קרא עוד
חתונה ממבט ראשון: חוות דעת על התכנית שעשתה ריאליטי מנישואין
אוראל שופן
| 15/01/2018 |
צפיות: 3,122
התאמה מושלמת היא לאו דווקא המפתח לזוגיות טובה, אלא דווקא האופן שבו הצדדים מגיעים לאינטראקציה. אוראל שופן, מומחית לתקשורת רומנטית מודרנית, אומרת את דעתה על התכנית "חתונה ממבט ראשון"
קרא עוד
פעם בוגד תמיד בוגד – האמנם?
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 11/12/2017 |
צפיות: 2,776
לא כל בגידה צריכה לסמן את סוף מערכת היחסים והרבה פעמים בעזרת עבודה משותפת אפשר להחיות מחדש את הזוגיות. לפני שמחליטים לכאן או לכאן צריך לבדוק היטב את אופיו של בן הזוג הבוגד
קרא עוד
להתאהב מחדש: כיצד להחיות את הזוגיות?
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 16/11/2017 |
צפיות: 2,717
שגרה יכולה לכבות את התשוקה ואפילו להרוג את מערכת היחסים. שינויים קלים בשגרת היומיום יכולים להצית את הלהבה מחדש
קרא עוד
כיצד להתמודד עם האקס של בן הזוג?
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 18/10/2017 |
צפיות: 2,103
האקס של בן הזוג יכול להעיב על כל מערכת יחסים ואפילו להוות איום על המשך קיומה. בעזרת כמה כללים פשוטים אפשר להתגבר על הקושי ולהפוך אותו לבסיס חזק של הזוגיות המתפתחת
קרא עוד