בטן או גב? השכבת תינוקות בזמן עירנות

בשנים האחרונות משרד הבריאות אינו ממליץ על שינה על הבטן מכיוון שישנם מחקרים המראים על קשר בין שינה על הבטן ומוות בעריסה בקרב תינוקות. מאמר זה לא בא כנגד אמירה זו, אלא ממליץ על שכיבה על הבטן בזמן עירנות של תינוקות והוריהם.

בזמן ההריון, תינוקות נמצאים בבטן האם בתנוחה רחמית. בצורה זו, הנדמית לשבלול, שרירי הגב של תינוקות ארוכים ושרירי בטנם רפויים. הם עדיין לא צריכים להתמודד עם כוח הכבידה ועם משקלם שכן הם שוחים במי השפיר. לעומת זאת ,כאשר תינוקות יוצאים אל העולם בזמן הלידה, ועליהם להתמודד עם כוחות הכבידה, גופם ישאף לחזור אל תנוחת השבלול המוכרת מבחינה פיזיולוגית (ניתן לראות זאת כששמים תינוק על הבטן והוא מרים את ברכיו).

למידע נוסף על השכבת תינוקות ועוד היכנסו לפורומים:
פורום תזונת תינוקות
פורום התפתחות תינוקות
פורום בחירת שם לתינוק, שמות לתינוקות, נומרולוגיה
פורום רפואת תינוקות, טיפול בתינוקות
פורום עגלות תינוקות, מוצרי תינוקות

כשתינוקות שוכבים על הגב הם אינם יכולים להגיע אל תנוחת הכפיפה, כוח הכובד פותחים את גופם, שריריהם מוכרעים והם שוכבים פרקדן. במצב זה, שרירי גב הנקראים השרירים הזוקפים מכווצים בגלל משקל התינוק, והשרירים שנמצאים בחלק הקדמי של הגוף ונקראים השרירים הכופפים משתתפים במאמץ של אחזקת הגוף כנגד כוח הכבידה.

מה קורה לתינוקות אשר נמצאים רוב שעות היום על גבם?

1. בית החזה אצל תינוקות אלו פתוח לרווחה וידיהם פרוסות לצידי גופם.
2. שרירי הגב מכווצים.
3. שרירי הבטן מכווצים.
4. הרגליים פרוסות על הרצפה.
5. התינוקות חשופים לכל גירוי אור או קול.

דמיינו בעל חיים כלשהו בטבע, כל חיה אשר נשים אותה על גבה, תשאף להתהפך חזרה אל הבטן. מדוע? מפני שברמה הישרדותית, החיה יודעת ומרגישה שהיא חשופה ואינה יכולה להגן על עצמה. כך גם תינוקות מרגישים. תינוקות ששוכבים על הגב מרגישים פתוחים וחשופים לעולם, כאילו אין מה שיגן עליהם. כל רעש, כל שינוי בסביבה, מגיע אליהם, למרחב שלהם ללא כל יכולת שלהם לסנן או להתגונן.

מדוע חשוב לשים תינוקות על הבטן?

1. כשאנו מניחים תינוקות על הבטן, אנו מאפשרים להם ברמה הכי בסיסית לחוש ביטחון. בזמן זה התינוקות חשים מוגנים מהסביבה, חלקי הגוף הפנימיים שלהם מופנים לרצפה, ומרחב המחייה שלהם מוגן. לכן, תינוקות אוהבים ומעדיפים להיות במנשא, או בתנוחת נשיאה בה הם מעורסלים, כי כך הם מרגישים מוגנים.

2. כל זמן שתינוקות שוכבים על הגב, כמוזכר למעלה, השרירים עסוקים באחזקת הגוף. שרירי בטן מכווצים יכולים להביא לתוצאה הלא רצויה של התעצמות כאבי גזים (שכן אין לגזים מקום לברוח כאשר שרירי הבטן מכווצים).

3. כשתינוקות שוכבים על הגב, בית החזה פתוח ללא כל תנועה. שרירי בית החזה משתתפים גם במאמץ החזקת הגוף ללא הרף, מה שיוצר כיווץ לאורך זמן. תנועתיות בית החזה חשובה מאוד להמשך ההתפתחות של התינוק.

4. היכולת לדעת לשכב על הבטן היא הכרחית להמשך תקין של התפתחות תינוקות. זוהי למעשה הסיבה החשובה ביותר. תינוק שלא אוהב לשכב על הבטן, לא ירצה להתהפך, כשהוא כבר יתהפך, הוא לא ירצה להיות על הבטן וינסה "לברוח" לעמידה מהירה על שש ומשם הדרך מהירה מאוד לניסיונות עמידה מוקדמים מדי ללא כל כלים להתמודד עם אתגר זה בצורה הנכונה. למעשה, כשתינוק שוכב על הגב, כל הזמן שריריו במאמץ, הם מחזיקים את הגוף כנגד כוח הכבידה. מאמץ רב זה מביא את גוף התינוק למתחים רבים בשרירים. המתחים הללו יכולים לבוא לידי ביטוי בכאבי גזים, תזזיות וחוסר שקט. כשתינוק שוכב על הבטן, הוא בוחר מתי להתמודד עם כוח הכובד ולכווץ את השרירים, יש לו זמן מנוחה בו הוא אוגר כוח לניסיוניות הרמת ראש ותזוזת גפיים. בנוסף כמו שמוזכר, תחושת הביטחון גדולה יותר כשהוא נמצא על בטנו שכן הוא מרגיש בטוח יותר. חשוב לשים תינוקות על הבטן שכן תנוחה זו תורמת המון להמשך התפתחות התינוקות, אם זה בנושא הרמת הראש, תנועתיות בית חזה, יכולת הבאת הידיים לכיוון קו האמצע והרפיית שרירי הגב.

תינוק שאינו רגיל לשכב על הבטן, יחוש בתחילה בחוסר נוחות לשכב על הבטן. הוא אינו מכיר את התנוחה, שריריו אינם רגילים אליה, הוא אינו יודע מה עליו לעשות, הוא צריך להתמודד עם הרמת הראש, בית החזה שלו מכווץ משכיבה מרובה על הגב ושרירי גבו מכווצים ממאמץ ואינם יכולים להתארך. ככל חשוב שנשכיב תינוקות על הבטן מהר יותר כך תנוחה זו תהיה מוכרת ונוחה להם.

מספר תרגילים לשיפור שכיבה על הבטן אצל תינוקות

1. תנוחת ערסול

נחזיק את התינוק בידיים כאשר ראשו מונח על אמתנו, וידינו השנייה נמצאת מתחת לרגליו, באזור הברכיים. בתנוחה זאת, ידי התינוק נמצאים בקו האמצע שלו ואנו למעשה מכדררים אותו, מכניסים אותו לתנוחה העוברית המוכרת לו.

2. שימוש במנשא

במנשא, כאשר התינוק נמצא בתנוחת של ערסול או בטן לבטן, הוא נמצא במצב ששרירי גבו ארוכים והוא נשא על גבי ההורה כך שהוא גם חווה תנועה, דבר נוסף שמרפה את שריריו.

3. עיסוי בית חזה

התינוק שוכב על הגב,כשרגליו ואגנו מורמים ע"י כרית או על רגלינו. נתחיל בטפיחות עם ידינו על בית החזה ואחר כך נעבור לשיפשופים קצת יותר עמוקים. באמצעות הידיים, נאחז באזור בית החזה, ובצלעות, נרים ונרחיק את הידיים, ונוריד ונקרב את הצלעות ( על מנת לחקות את תנועת הצלעות בזמן נשימה). בעזרת הפה שלנו, נגרה ,ננשק וניצור מגע בבית החזה. בסופו של התהליך נוריד את הבגדים של התינוק ונעסה באמצעות שמן את איזור בית החזה.

4. שכיבה על הגב כאשר רגלי התינוק מורמות

נשים את התינוק על הגב כאשר אגנו מורם על כרית או עלינו, נשחק ונגרה את התינוק לכיוון מרכז הגוף כדי לעודד תנועתיות של בית חזה. ניקח צעצוע בכל יד ונבדוק האם התינוק מסוגל לתפוס או לעקוב עם ידו לכיוון מרכז הגוף.

5. הרפיית שכמות

נשים את התינוק על בטנו ( עדיפות לכמה שפחות בגדים עד ערום) ונתחיל לטפוח על איזור השכמות, טפיחות קלות שלאט לאט ייעשו לכבדות יותר. נגרה בעזרת הפה ע"י הדהוד את אזור השכמות והגב העליון. נעסה את איזור השכמות בעזרת שמן תינוקות וניצור תנועתיות. נעבור גם על איזור עמוד השדרה. ננסה להרים לאט לאט כל פעם צד אחר של כתפיי התינוק. כאשר נרים צד אחד, הצד השני נשאר על הרצפה כך שהתינוק נמצא במעין "נד-נד" פעם לצד ימין ופעם לצד שמאל.
<@ --- IMG_2 --- @>

6. עבודה על הרפיית ידי התינוק

נניח את התינוק על הגב כשרגליו מורמות ובאמצעות הידיים נתחיל לטפוח על איזור השכמות ובית חזה ונתחיל לעלות לכיוון הידיים עד כף היד, תוך כדי עבודה גם על החלק החיצוני של היד בשתי הידיים. נחזיק את שתי הידיים ונתחיל להניע אותם מעגלית, נקרב יד ליד , נרחיק, נצליב אותן, ונבצע מגוון תנועות כאשר מדי פעם נכופף וניישר את היד. ניקח כל פעם יד אחרת ונקרב עד תפיסה של הרגל של אותו צד. נחזור על התרגיל עם הרגל נגדית.

למאמרים נוספים בנושא השכבת תינוקות, ועוד:
לתינוק שלכם יש טונוס שרירים מאוזן?
כאבי בטן אצל תינוקות: הגורמים והטיפולים
התפתחות תינוקות: כך תעודדו התהפכות
מדוע זחילה כ"כ חשובה להתפתחות תינוקות?
התפתחות תינוקות: על חשיבות ההתהפכות

7. בתום המקלחת

לאחר הרחצה ננגב עם המגבת את איזור הגב תוך כדי שפשוף יותר. אפשר לעשות זאת צד אחרי צד כאשר התינוק שוכב על הצד עם המגבת.

8. נשים את התינוק על הבטן ונקרב את ידיו אחת לשנייה כדי שיהיו בקו הכתפיים, ולאחר מכן נטפח עליהן בעדינות.

9. בזמן שהתינוק על הבטן, נגרה את עמוד השדרה ע"י מעבר עם האצבעות בטפיחות קלות על כל אורך עמוד השדרה עד אמצע הטוסיק. ככל שנתרגל יותר כך נראה התקדמות ונינוחות גדולה יותר בשכיבה על הבטן. ההמלצה היא שזמן התרגול הכולל היומי ( לא חייבים לעשות את כל התרגילים רצוף) יהיה לפחות שעה.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר