חיזוק המערכת החיסונית: תגידו לא לשפעת

נדמה שמחלות החורף השונות הן חלק בלתי נפרד מחוויית העונה הסגרירית, אבל מתברר שבעזרת רפואה משלימה אפשר לצמצם ולמזער את הנזקים הבריאותיים שגורם החורף לנו ולילדינו. הקפדה על מספר כללי התנהגות בסיסיים תסייע בחיזוק המערכת החיסונית של הגוף כנגד מחלות החורף ופגעי הקור.

למידע נוסף בנושא חיזוק המערכת החיסונית, נטורפתיה ורפואה משלימה, היכנסו לפורומים:
פורום רפואה משלימה, רפואה אלטרנטיבית
פורום צמחי מרפא
פורום נטורופתיה
פורום רפואה סינית
פורום רפואה משלימה ילדים

חיזוק המערכת החיסונית לחורף בעזרת תזונה נכונה ופעילות גופנית

הצעד הראשון להתאמת הגוף למזג האוויר הוא הקפדה על תזונה נכונה ועשירה בירקות כתומים בפרט ובירקות שורש בכלל. על המזון להיות חם כדי שיעניק חום לגוף ולא ידלל את מאגר האנרגיה (ובעיקר את הצ'י) שלנו. חימום נוסף אפשר להפיק משימוש בתבלינים מחממים כמו קינמון, ג'ינג'ר וחריף באופן כללי. פעילות גופנית סדירה אשר תמריץ את מחזור הדם, חיונית לשמירה על הבריאות בכל ימות השנה ועוד יותר במהלך החורף. כמובן, אין הגיון לצאת לצעידה בחוץ בעיצומה של סופת גשם עזה, אבל הקור לבדו אינו סיבה להימנע מפעילות אירובית מתונה וקבועה.

חיזוק המערכת החיסונית באמצעות ויטמין C

ישנו ויכוח עד כמה ויטמין C מועיל לחיזוק המערכת החיסונית בכלל ולמניעת מחלות חורף בפרט, אבל אין ויכוח על התועלת שבו לבריאותנו באופן כללי. מעבר לצריכה שוטפת של מזונות העשירים בוויטמין C כמו פלפלים, ברוקולי, פירות הדר ופירות טרופיים, כדאי לשקול שימוש בתוסף תזונה מתאים. מצד שני, עודף ויטמין C מפריע למאזן החומצי בסיסי של הכליות ולכן לא רצוי להפריז בצריכתו. כדי להתאים את המנה לצורכי הגוף רצוי להיוועץ בנטורופת/ית.

דרכים לחיזוק המערכת החיסונית בעזרת רפואה משלימה או בעזרת רפואה קונבנציונאלית

אחת הדילמות העיקריות שעומדות בפנינו בתחילת החורף היא נושא החיסון כנגד מחלת השפעת. השפעת עלולה לפגוע בצורה קשה ולגרום לסיבוכי בריאות באנשים עם מחלות כרוניות, בסובלים מבעיות במערכת הנשימה ובילדים קטנים. אם החלטתם להימנע מנטילת החיסון אל תוותרו על חיזוק המערכת החיסונית נגד נגיף השפעת בעזרת תכשירים הומאופתיים המשמשים לטיפול בשפעת כמו Oscillo או Influheel. תכשירים אלה יעילים גם כטיפול מונע ולכן טובים לחיזוק המערכת החיסונית. המינון המקובל של תכשירים אלה הוא כדור או מנה אחת לשעה בזמן מחלה חריפה. אם לוקחים את התכשיר במנה נמוכה יותר, בדרך כלל במינון של כדור אחד ליום במשך שבוע ואחר כך כדור אחד פעם אחת בשבוע במשך חודשי החורף, התכשירים מקנים הגנה הדומה לזו שנותנים החיסונים. במקרה של הופעת סימני מחלה חריפה תוך כדי הטיפול מעלים את המינון בחזרה למנה האקוטית של כדור אחד כל שעה.

למאמרים נוספים בנושא חיזוק המערכת החיסונית, נטורפתיה ורפואה משלימה:
פטריות כוח יפניות: כוח למערכת החיסון
בלי כדורים: ריפוי הצטננות ע"י הומאופתיה
רפואה סינית: כך עוברים את החורף בכיף
שמן זית: שמן אחד שמטפל בעשרות בעיות
הומאופתיה: כשהטבע רוקח תרופות

דרכים נוספות לחיזוק המערכת החיסונית

פרט להומאופתיה, אפשר לפעול לחיזוק המערכת החיסונית כנגד וירוסים באופן כללי על ידי שימוש בטבליות אבץ למציצה. האבץ עוזר בחיזוק המערכת החיסונית ובעל פעילות אנטי-ויראלית ישירה. מרבית מחלות החורף כולל שפעת וההתקררות מועברות על ידי שאיפה של חלקיקי וירוסים הנישאים באוויר. נטילת אבץ בטבליות מציצה באופן קבוע מבטיחה הגנה מפני הידבקות בנגיפים. האבץ הוא יון מתכתי ובעל שורה של השפעות על חילוף החומרים ועל תהליכים הורמונאליים בגוף. לכן, יש להתאים את המינון המדויק של האבץ לכל אחד רק בפגישה מסודרת עם רופא המתמחה בנושא רפואה משלימה.

רפואה משלימה כוללת בתוכה שיטות שונות לחיזוק המערכת החיסונית. כך למשל, רפואה סינית לבדה כוללת את הטיפול באמצעות דיקור בנקודות אנרגיה מרכזיות, צמחי מרפא סיניים, תזונה לפי הרפואה הסינית וטיפולי מגע ייחודיים. תחום הרפלקסולוגיה מאפשר לטפל במגוון רחב של בעיות בריאות בו זמנית באמצעות עבודה על מרכזים עצביים בכפות הרגליים. על ידי התאמה אישית של תוכנית טיפולים ניתן להפיק את מירב התועלת מן הרפואה המשלימה גם כאמצעי לחיזוק המערכת החיסונית בחורף.

העיקר, שיהיה לבריאות!

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר