ריח רע מהפה: שבעה טיפים למניעה

באשת הפה היא שם כללי לתופעות בהן ריח רע יוצא מהפה בעת נשימה, בין אם התופעות נובעות מחלל הפה ובין אם ממקורות אחרים. ריח רע מהפה הוא בעיה נפוצה בעלת השלכות פסיכולוגיות, המשפיעה לא מעט על יחסים בין אישיים ומוערכת כגורם השלישי בשכיחותו לפניה לרופא שיניים, לאחר עששת ודלקת חניכיים.

ריח רע מהפה קיים אצל מרבית האנשים, בתדירות ובעוצמה משתנה. אצל מרבית הסובלים מריח רע מהפה מדובר בבעיה חולפת, שלרוב נעלמת לאחר ביצוע פעולות היגיינה אוראליות או אכילה. אולם בעיית ריח רע מהפה יכולה להיות גם מתמדת - מצב חמור יותר, המשפיע על הסובלים ממנו באופן שלילי, בדרך של פגיעה בהערכה העצמית, פגיעה בקשרים חברתיים והגברה של לחץ פסיכולוגי. בעיית ריח רע מהפה באופן תמידי קיימת בכ- 25% מהאוכלוסייה, בדרגות חומרה משתנות.

למידע נוסף על ריח רע מהפה ועוד, היכנסו לפורומים רפואיים:
פורום רפואת שיניים
פורום רפואת שיניים לילדים
פורום שיקום הפה
פורום רפואת שיניים לחולים בסיכון
פורום מחלות חניכיים

טיפים לטיפול ביתי בבעיית ריח רע מהפה

קיימות מספר שיטות שהוכחו כיעילות לטיפול בריח רע מהפה ומתמקדות בגורמים העיקריים לבעיה. כדאי להמליץ למתרפאים על שימוש בשיטות אלו, תוך היעזרות באדם קרוב שיסייע להם לאבחן את יעילותן:

1. שתיה מרובה של מים

יובש פה חולף הוא אחד הגורמים המרכזיים לבעיית ריח רע מהפה. החיידקים מתפתחים ביתר קלות כאשר הרוק אינו שוטף אותם. שתייה מרובה של מים מסייעת לשטוף את הלשון, להגביר את הלחות בפה ולהגביר את הפרשת הרוק.

2. לעיסת מסטיק

לעיסת מסטיק מסייעת בהגברת הפרשת הרוק. ממש כשם שהדבר מסייע בהורדת רמת החומציות בפה לאחר הארוחה, כך הגברת הפרשת הרוק תורמת לניקוי חלל הפה, בשטיפת החיידקים גורמי הריח הרע ושאריות המזון, ויחד עם הניקוי המכאני המתקבל עקב פעולות הלעיסה ותנועת הרקמות הרכות כנגד השיניים - מתקבלת הפחתה בריח רע מהפה.

3. תזונה נכונה

אכילת ארוחה המכילה מזון מחוספס (ירקות קשים, אגוזים, לחם מלא וכיוב') מסייעת בניקוי מכאני של הלשון ובהסרת שכבת החיידקים יוצרת הריח מן הלשון. הדבר משמעותי בעיקר בבוקר, לניקוי הלשון לאחר שעות הלילה, בהן הפה היה יבש ואוכלוסיית החיידקים שעל גב הלשון התרבתה.

4. הקפדה על בריאות הפה

צחצוח שיניים קפדני, יחד עם שימוש בחוט דנטלי ובעזרים נוספים, בעת הצורך, הם כלי חשוב בהפחתת מקרי ריח רע מהפה הנובעים מגורמים אלה. ניקוי קפדני של תותבות מסייע גם הוא להפחתת ריח רע מפה שזה מקורו, וכמובן שבדיקה שגרתית, טיפול בעת הצורך והסרת אבנית הם כלים חשובים במניעת ריח רע מהפה.

5. ניקוי גב הלשון

מומלץ להשתמש במנקה לשון ייעודי, איתו יש להגיע לחלק האחורי של הלשון, ממנו יש להסיר את השכבה מדיפת הריח. יש לנסות להגיע פנימה ככל האפשר, תוך הזהרות מיצירת רפלקס הקאה.

עוד על ריח רע מהפה ורפואת שיניים:
בריאות השיניים: מיתוסים על בריאות השן
מחלת חניכיים? זה סימן למחלות אחרות
הליטוזיס (ריח רע בפה) - הפיתרון החדש
דלקת בסינוסים - לפתוח את הסתימה!
טיפים: גשר בשיניים והיגיינת פה

6. שימוש בשטיפת מי פה

גרגור של שטיפת פה שהוכחה כיעילה מסייע להפחית את הריח הרע מהפה. מומלץ שלא להשתמש במי הפה מיד לאחר צחצוח השיניים, בשל אפקט הסתירה הקיים בין חלק מרכיבי שטיפות הפה עם הדטרגנטים שבמשחות השיניים.

7. הימנעות מגורמי סיכון

עישון ושתיית אלכוהול נמצאו כגורמים המגבירים ריח רע מהפה, כמו גם מצבים של השמנת יתר. תרופות הגורמות ליובש פה עלולות גם הן להגביר מצבים של ריח רע מהפה, כמו גם מצבי לחץ ודחק פסיכולוגי, הגורמים גם הם ליובש פה. במקרים בהם טיפול תרופתי מהווה גורם המגביר את הריח הרע מהפה יש להתייעץ עם הרופא המטפל בטרם שינוי הטיפול התרופתי.

שימוש בשיטות הפשוטות שפורטו יכול להביא לשיפור משמעותי אצל אנשים הסובלים מבעיית ריח רע מהפה, והניסיון הקליני והמחקרי מראה כי מרבית מקרי הריח הרע מהפה יכולים להשתפר משמעותית באמצעות השימוש בשיטות אלה.



* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר