המדריך להקניית הרגלי שינת תינוקות טובים

שינה בריאה בעבורך ובעבור ילדך היא דבר חשוב להתפתחותו התקינה ולשלווה בבית. כאשר את מותשת ועייפה פיזית ונפשית אין בך את האנרגיות לתת מעצמך את המרב ולנצל את שעות ערנותו לפעילות כייפית ונחמדה. במקום זאת, את מוצאת עצמך מחכה שיישן כדי שתוכלי לזכות בעוד כמה דקות של מנוחה.

התינוק הקטנטן שלך חייכן ומלא קסם, שופע אנרגיה וערני להפליא. הוא הולך לישון איתכם בשעת חצות, ולכן אין לך דקה פנויה, ואת אינך מבינה איך למרות זאת הוא מתחיל את יומו כל כך מוקדם.

גורמים לא מעטים משפיעים על שינת תינוקות. יכול להיות שמדובר בצרכים הבסיסיים של התינוק כגון: רעב, טיטול רטוב, קור או כאב. במצבים אלה שינת התינוק תופרע, ולאחר מילוי צרכיו הוא יוכל לחזור לישון.

לשאלות על שינת תינוקות ועוד, היכנסו לפורומים:
פורום פסיכולוגיית ילדים, ייעוץ להורים
פורום הפרעות שינה תינוקות, הפרעות שינה ילדים
פורום הפרעות שינה ועייפות
פורום רפואת תינוקות, טיפול בתינוקות
פורום הריון ולידה

כמו כן, אין להתעלם מהפן הרגשי: כל שינוי שחווה התינוק בחייו יכול להתבטא בשנתו. לדוגמא: חזרתה של האם לעבודה, מעבר לגן או למטפלת, הולדתו של אח נוסף, מריבות בין ההורים, עצבות האם, גמילה מיניקה, שינה מחוץ לבית או נתק מההורים למספר ימים. אומנם, התינוק אינו מבין את משמעות האירועים, אך השפעתם ניכרת במצבי רוחו, אכילתו ובעיקר בשנתו.

עיקר הקושי הנוצר בשינת תינוקות נובע בשל בעיה התנהגותית. כאשר ההורים מקנים הרגלי שינה שאינם בריאים ונכונים לילדם, הם מקשים את יכולתו לפתח הירדמות עצמאית. בדרך כלל התנהגות הורית שגויה זו נגרמת מחוסר יידע ומרצון להעניק לילד את מלוא תשומת הלב, בלי להיות מודעים להשלכות.

אני מאמינה ומסכימה שבגיל הצעיר, עד גיל חצי שנה, יש להשתדל ולעטוף את התינוק. עם זאת, ישנן התנהגויות מהם כדאי להימנע על מנת שלא להקנות הרגלי שינת תינוקות אשר יקשו עליכם ועל תינוקכם בהמשך.

אז כיצד להקנות הרגלי שינת תינוקות בריאים? שינה בשעה מאוחרת של התינוק לא תגרום לו לישון עד שעה מאוחרת יותר. על פי השעון הביולוגי שלו הוא רגיל להתעורר בשעה מסוימת וכך זה יימשך, לכן רצוי שיישן בשעה קבועה וסבירה. תינוק שנרדם עם הוריו בסלון יצפה לראותם בהתעוררויותיו הליליות. הוא יתקשה לחזור ולהירדם וידרוש לחזור לישון באותו האופן בו נרדם לשינת הלילה - עם ההורים בסלון.

בשל כך, קיימת חשיבות רבה לסדר יום ברור על כל המשתמע מכך, אשר משפיע באופן ישיר על שינת תינוקות. שעת שינה, שעת האכלה, זמני משחק וכו' צריכים להיות מאורגנים בתוך שגרה בריאה ומובנית בצורה נכונה.

טקס ההרדמה הוא אקט משמעותי כדי לסמן לילד שהגיע זמן לישון. תינוקות זקוקים לשגרה ולכן סדר כזה עוזר להם לדעת למה לצפות ומכין אותם לכך. תינוקות מתרגלים מהר מאד לשגרה אותה אנו נקנה. לכן, בלילה כשהקימה קשה לנו כהורים, פעמים רבות אנו מחפשים פתרון קל ומהיר לבעיה, פתרון שיוצר נזק וקשיים נוספים לטווח הארוך, ומרימים את התינוק על הידיים. הרדמתו בדרך זו או על ידי הבאתו למיטתנו על מנת שכולנו נוכל לחזור לישון במהירות היא השורש לצמיחתן של קשיים רבים.

עוד על תינוקות וילדים:
איך לתת תוספת ברזל לילדים?
11 שאלות ותשובות על תסמונת רט
למה לילדים בישראל אין אלרגיה לבוטנים?
מתן תרופות לילדים: להקדים תרופה לצרחה
זחילת תינוקות: כך תדעו שהיא תקינה

אם אתם מאמינים בלינה משותפת, אין הדבר פסול. כל עוד הגישה נובעת מתוך אידיאולוגיה ומתוך בחירה ולא בשל רגע חולשה בלילות טרופים משינה, הדרך מקובלת, שהרי ישנם סגנונות הורות שונים וכל אחד פועל בדרך הנראית לו נכונה. עם זאת, כאשר הלינה המשותפת נעשית בצורה אקראית אנו מקשים על עצמנו ועל ילדינו. התינוק לומד ומבין שיש דרך אחרת ולכן הוא נלחם ומתעקש עליה. וכי למה שיוותר???

תינוקות מבינים מגיל צעיר מאד, הם חכמים ופיקחים ונלחמים על רצונם בדרכם שלהם. לאחר שקיבלו את הקצפת הם אינם מסתפקים רק בעוגה. לכן, הקניית הרגלי שינת תינוקות טובים כבר מגיל מאד צעיר יקלו על תינוקכם ועליכם בהמשך.

שינת תינוקות רצופה היא בריאה וחשובה, הן בעבור האם והן בעבור הילד. אם שישנה לילה רצוף היא אם רגועה ושלווה, שופעת אהבה ובעלת יכולת אנרגטית להעניק ולתת. נמצא כי אמהות שישנות טוב יותר גם מעידות על תכונות אופי חיוביות יותר לתינוקן. לעומתן, אמהות לילדים בעלי קשיי שינה מעידות על ילדיהן כ"קשים", "רגזנים" ו"היפראקטיבים".

אין ספק כי בריאות השינה של הילד משליכה על השגרה היומיומית ועל אושרה של כל המשפחה, לכן - חשוב להקנות הרגלי שינת תינוקת בריאים לילדינו בהקדם.

* לאתר של נעמה סבג שמש - לחצו כאן

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר