כיצד למצוא זוגיות מוצלחת ואותנטית?

ברגעים אלה, בעודכם קוראים את המאמר, הניחו בצד את כל המחשבות, הרגשות, התחושות והאמונות שיש לכם בקשר למושג "זוגיות", ועזרו לעצמכם ליצור מערכת יחסים שאתם רוצים בחייכם, את הזוגיות שנכונה עבורכם. גם אם זה עתה יצאתם מקשר זוגי וגם אם מעולם לא הייתם בקשר זוגי רציני, יש בידכם ליצור זוגיות אותנטית, מודעת ומעצימה.

מהי זוגיות אותנטית? זוגיות אותנטית היא שותפות אמיתית בין שני אנשים שבחרו, כל אחד באופן נפרד, להתעלות במודע מעל תדמית חיצונית שאינה אותנטית ולבטא את מי שהם באמת, ללא מסכות והעמדות פנים. לעיתים, הרצון "להיות כבר בזוגיות" גורם לנו לנסות להתאים את עצמנו למי שאנו חושבים שאנו צריכים להיות על מנת שיאהבו אותנו, יימשכו אלינו וירצו בנו.

לדוגמה, גבר שחושב שנשים אוהבות גברים קשוחים ינסה להציג את עצמו כגבר מאצ'ו קשוח, או אם בחורה חושבת שגברים אוהבים נשים קלילות, היא תנסה לאמץ קלילות ולהציג את עצמה ככזו גם אם הקלילות אינה קיימת אצלה בטבעיות. העניין הוא שאיננו יכולים "לשחק משחק" כל חיינו ולהעמיד פנים שאנו מישהו אחר. התדמית לא יכולה להישאר לאורך זמן, ובסופו של דבר אנו חוזרים לדפוסים המקוריים שלנו, בני הזוג מגלים שאיננו מה שהצגנו, ויש לכך השלכות.

לשאלות על זוגיות מוצלחת, הגשמה עצמית ועוד, היכנסו לפורומים:
פורום יחסים, זוגיות ונישואין
פורום קואצ'ינג זוגיות
פורום סקס ויחסים
פורום קואצ'ינג, אימון אישי
פורום תמיכה נפשית, פסיכולוגיה

רק הבנה אמיתית של העניין יכולה להביא אותנו להתנהג ולהיות מה שיותר אמיתיים, ללא מסכות וללא העמדות פנים. זוהי רמה גבוהה יותר של התפתחות, שממנה ניתן לבנות זוגיות אמיתית ואיתנה שתהווה בסיס לצמיחה והתפתחות משותפת. זוגיות אותנטית היא שותפות מעצימה, מקבלת ומלאת אהבה לבני זוגנו, בדיוק כפי שהם, עם הטוב ועם הרע. זוגיות מתוך עומק, הקשבה, תקשורת פתוחה, קבלה ופתיחות לשינוי ולצמיחה יחד ולחוד במסגרת הזוגיות.

יצירת הזוגיות הרצויה בתודעה. נסו לחוות את המהות של האהבה והיחסים אותם אתם רוצים בזוגיות. ראו בדמיונכם את היחסים הזוגיים הרצויים לכם. מי תרצו להיות במערכת היחסים? לדוגמה: אוהבים, אכפתיים, רגישים, יוזמים, עצמאיים ועוד. איך תרצו להרגיש? איזו איכות תביאו לקשר? לדוגמה: אהבה, עומק, שותפות ועוד. צרו את המהות של הזוגיות הזו בתודעה שלכם, חוו אותה כאילו היא כבר כאן, קיימת במציאות חייכם. הרגישו את התחושה כמשהו מוחשי ואמיתי. איך זה מרגיש?

ניקיון מערכות יחסים לא פתורות. אם אתם מרגישים שמשהו "תקוע" בתחום הזוגי שלכם ועל אף הניסיונות אתם לא מצליחים ליצור את הזוגיות הרצויה, בדקו היטב האם קיימת בחייכם מערכת יחסים כלשהי שאינה פתורה, לא סגורה, לא "נקייה" וכזו השואבת מכם אנרגיות. זו יכולה להיות מערכת יחסים עם ההורים או הילדים, מערכת יחסים עם האקס/ית, עם חבר/ה קרוב/ה. כל מערכת יחסים משמעותית עבורכם שלא עובדת ושאתם לא מרוצים ממצב היחסים בה, מסיטה את האנרגיה שלכם ומונעת את הפניות שלכם ליצירה של קשר חדש.

על מנת להשלים ולנקות מערכת יחסים כזו, ניתן לעשות שיחה של השלמה או יצירת בהירות. במידה והדבר בלתי אפשרי עבורכם, נסו לכתוב לו מכתב ובו כל מה שעולה לכם בקשר אליו, מה שאי פעם רציתם להגיד לו ולא יצא לכם. הביעו בכתב את רגשותיכם, כעס או אהבה, וגם אם לא תתנו לו את המכתב לעולם, עבודת הכתיבה תאפשר לכם לנקות ולהשלים את היחסים מבחינתכם. אפילו אם זה חד צדדי כרגע, אתם יכולים לפנות אנרגיה בדרך זו.

השקעת זמן, אנרגיה ומיקוד. השקיעו זמן, אנרגיה ומיקוד על מנת ליצור את מערכת היחסים הרצויה לכם. יש להקדיש זמן ליצירת כוונה ממוקדת ובהירה לגבי מהות היחסים הרצויים לכם, זמן לראות מה "לא עבד" עבורכם עד כה ולשחרר זאת, וזמן למפגש, יציאה או בילוי. השקיעו אנרגיה ועשייה, היו זמינים למפגשים חברתיים, אתרי היכרויות, סדנאות, צאו החוצה מהבית, צאו לטייל, אפשרו להזדמנות להגיע אליכם. לדוגמה: אם את עובדת כל יום עד 22:00 ולא מפנה זמן ואנרגיה לפעילות חברתית, דייט או כל מפגש אחר, אין לך מה להתפלא שהזוגיות לא נמצאת בחיקך.

העלאת החיוניות. שימו לב אם אתם מרגישים חיוּת וחיוניות בחייכם. האם אתם מרגישים תחושה של שמחה ומלאות? האם אתם עושים דברים שאתם אוהבים? מוקפים באנשים שמחזקים אתכם, תומכים בכם, ומפרגנים לכם? אם אתם מרגישים שאתם לא מספיק חיוניים, שמחים ושלמים - השקיעו בהעלאת הסיפוק והחיוביות בחייכם. ככל שתרימו את עצמכם מעלה, תהיו מלאי אנרגיה יצירתיות וחיוניות, תרגישו טוב עם עצמכם ויותר אנשים ימשכו אליכם.

אנשים נמשכים אל טוב, אל חיוניות ואל חיוביות. צרו זאת בעצמכם בכל דרך שהיא: פעילות גופנית, חוגים, עשייה של דברים שאתם אוהבים, בילוי זמן עם האנשים היקרים לכם, תרומה של האיכויות שיש לכם למען הכלל או כל עשייה משמעותית אחרת, הקדשת זמן איכות לעצמכם. בנוסף, ולא פחות חשוב, דאגו להתפתחות אישית פנימית, העלאת המודעות העצמית שלכם בכל דרך אפשרית: קורסים עבור הנפש, סדנאות להתפתחות אישית, מדיטציה, שיחות עם חברים קרובים, אימון אישי, טיפול או כל דרך אחרת שתוכלו לחשוב עליה.

רגשות יכולים להטעות - למדו להבחין באמת. למדו לסמוך על התחושות והאינטואיציות שלכם. למדו לבחון את המניע של "מה שמרגיש לכם נכון" ומה לא, למדו לזהות רמזים אמיתיים בשונה מהליכה או היסחפות אחר התשוקות הרגעיות שלכם. זהו את מקור האינטואיציה: האם זוהי אמת פנימית ואמיתית או תשוקה והיסחפות רגשית שעלולה להיות הרסנית? לדוגמה, אם הגבר מאחר לדייט הראשון סימן שהוא "לא רציני" בקשר לזוגיות. חדדו את ההקשבה שלכם להבחנות הללו ופעלו על פי התחושות האמיתיות שלכם.

הצבת גבולות. ודאי לחלקכם יש רשימה ארוכה של תכונות שהייתם רוצים שיהיו בבני זוגכם העתידיים וזה מצוין. יחד עם זאת, חשוב לעשות דירוג והבחנה בין מה שהכרחי לבין מה שניתן להתגמש לגביו. על מה אינכם מוכנים לוותר בזוגיות? מהם הקווים האדומים שלכם? מה אתם חייבים שכן יהיה בזוגיות? מה לא תוכלו לסבול ולא תרצו להתפשר עליו? על איזו התנהגות של בן/בת זוגכם לא הייתם מוכנים לעבור לסדר היום? התבוננו ביחסים קודמים שהיו לכם, מה לא עבד שם? הציבו גבולות חדשים שמשרתים את מי שאתם היום.

להיות פתוחים. האמינו כי הזוגיות שאתם רוצים אפשרית ושבני הזוג שלכם קיימים היכן שהוא. גם אם אתם בטוחים שהסיכויים קלושים למצוא את האדם הנכון עבורכם, "השאירו מקום" והאמינו שיש לפחות אדם אחד כזה. הישארו פתוחים להזדמנויות, פנויים וגמישים לגבי האופן בו תפגשו בבני זוגכם. יתכן והסיטואציה תהיה לגמרי לא צפויה, כמו למשל שהוריכם יכירו לכם את בן זוגכם העתידי או שתפגשו בו בתור למכולת.

למאמרים בנושא זוגיות מוצלחת, הגשמה עצמית ועוד:
יחסי מין: איך לשמור על הגחלת בזוגיות
לכבוד פסח: כנגד ארבעה בנים דיברה אישה
איך תדעו אם יש ביניכם כימיה?
סקר: הגרושות בישראל לא רוצות להינשא שוב
אומרים שבעל זה אושר

הצהרה לעולם. היו שקופים, אמיתיים, אמצו גישה האומרת שאין מה להסתיר, אין מה להתבייש, זו המציאות, וזו האמת - אני מחפש/ת זוגיות! אל תתביישו להצהיר בפני החברים, משפחה, באתר האינטרנט או העמיתים לעבודה שאתם פנויים ומחפשים זוגיות אמיתית. זוהי אמירה וכוונה ברורה וכנה, שבכוחה לפתוח הזדמנויות.

צמיחה והתפתחות בזוגיות. אם אתם מעוניינים בהתפתחות אישית וזוגית, חשבו מהי עבורכם זוגיות מתוך הקשר של צמיחה משותפת והתפתחות אישית. זוגיות היא מרחב נפלא להתפתחות, בני הזוג שלכם יהוו מראה מצויינת עבורכם ועשויים להיות המורים הגדולים ביותר שלכם, אם תרצו בכך.

מוסר ההשכל. מה שחוזר אליכם גדול יותר ממה שאתם מפקידים או זורעים. אם "זרעתם" אהבה בעבר או כעת (אהבתם מישהו, הענקתם אהבה או טיפלתם במישהו באהבה), זה יחזור אליכם בגדול (מישהו יאהב אתכם בחזרה), זה יכול לחזור בצורה קצת שונה מהדרך בה אתם אהבתם, וזה יכול לקחת זמן, בדומה לזמן שלוקח לזרע ששותלים לצמוח. זה לא קורה מיידית. בדקו עם עצמכם איזו איכות אתם מחפשים בבן זוגכם, והתחילו לייצר זאת בעצמכם. כל מה שאתם רוצים לקבל - תנו לאחרים ולעצמכם.

ידיעה ברורה וצלולה שזה יקרה. עליכם ליצור ידיעה ברורה וצלולה שאכן תמצאו את בני הזוג הנכונים עבורכם, שאתם בשלים ומוכנים, פנויים וזמינים, ושזה יקרה בקרוב כיוון מדובר בעניין של בשלות, מוכנות וזמינות של שני בני הזוג. כשהידיעה הברורה נוכחת ללא צל של ספק, אתם תיצרו את הזוגיות הרצויה לכם.

לחלק ב' של המאמר - לחצו כאן


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר