ספונטניות? לא אם אתם רוצים לרדת במשקל

כאשר אומרים "תכנון שבועי" בעצם כוללים בו את הקניות, תכנון הארוחות, כולל כל האירועים הצפויים באותו שבוע, המהמורות שקיימות השבוע ותכנון מדויק איך לעבור אותן בכבוד, ועוד.

לדוגמה אם אסע לנופש בארץ או בחו"ל ואומר לעצמי - אני יוצא לחופש פעם בהרבה זמן, אז מותר לי לחגוג. אוכל הרבה, ואחזור עם שניים עד שלושה ק"ג לפחות.

אם אסע לאותו מקום בחשיבה שחו"ל זה אמנם גם אוכל אך גם הרגשה טובה, נופים יפים, מנוחה, שינוי אוירה, שהייה עם אנשים שאני אוהב, קניות וכדומה, אוכל שם, אך בשפיות כי אזכור שיש גם "אחרי החופש" ואני רוצה להרגיש טוב גם אחרי.

לפעמים אכילה מוגזמת בחו"ל או בנופש בארץ משאירה אותנו בחוויה כל כך קשה אחרי... שלא היה שווה לצאת לנופש.

למידע נוסף בנושא הפרעות אכילה ועוד, היכנסו לפורומים:
פורום הפרעות אכילה
פורום הפרעות אכילה - תמיכה
פורום הורים ומתבגרים, גיל ההתבגרות
פורום תזונה ודיאטה
פורום השמנת יתר - התמודדות
פורום תמיכה נפשית, פסיכולוגיה

אבל אם מוותרים על כמויות אוכל, ואוכלים מהכל אך מעט, אז חוזרים עם כל החוויות החיוביות הביתה.

התכנון כולל גם את ביצוע ההכנות. אם לא אכין לא יהיה לי! אם לא אדאג שיהיו לי במקרר ובמקפיא כל מה שאני מתכוון לבשל ולאכול, לא אוכל להצליח לרדת במשקל!

חוסר תכנון הוא תכנון להיכשל!!! אם אחליט לצאת מהבית ללא אוכל, עלי לתכנן מה ואיפה אוכל היום. אם לא אתכנן, הרעב יכריע אותי בבית המאפה הראשון שאפגוש.

אם כן, אנחנו לא יכולים להיות ספונטניים באוכל. בבילויים ללא אוכל, אנחנו יכולים להיות הכי ספונטניים שאפשר. אבל כאשר קיים נושא האוכל - עלי לתכנן מה אני מתכון לעשות. בלי תכנון כנראה לא אצליח!

למאמרים נוספים על דיאטה:
בדקנו: מה עדיף, צנימים, פרכיות או קרקרים?
הטרנד החדש: דיאטה ללא גלוטן
סידן: הסוד של דיאטה מוצלחת
לא להאמין: מיתוסים על תזונה
תזונה: 20 המיתוסים השכיחים ביותר

כמו כן, דרושה סבלנות. ולמה דרושה סבלנות, כי לא תמיד מצליחים לרדת במשקל מיד. לפעמים אימוץ תכנית דורש זמן.

לפעמים אני משקיע המון מחשבה ועשייה, אך באותו שבוע, בגלל סיבות אובייקטיביות שונות, לא קיבלתי תמורה ולא הצלחתי לרדת במשקל.

שמרתי, בדקתי, תכננתי ולא הצלחתי - קורה, לא? אם לא אתמיד - אוותר, ואז.... עליה במשקל. אם אמשיך, ברוב המקרים אקבל תמורה כפולה. זאת אותה סבלנות והתמדה!

ומהי אותה אמונה? האמונה כי אני מסוגל וכי הפעם אצליח! נכון, העבר לא האיר פנים בנושא. ירדתי ועליתי במשקל חזרה כבר מספר פעמים, אך הפעם החלטתי לא לוותר, למדתי משגיאות העבר ואתקן הפעם.

הפעם אעשה זאת יותר לאט, עם יותר סבלנות, לא אכנע בכל פעם שיהיה לי קשה, ואני אצליח! מי שחושב ומיישם זאת - אין ספק שיצליח!

למידע נוסף, היכנסו לאתר דיאטס

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר