טיפים לבחירת מאמן כושר אישי

עם כל כך הרבה בעלי מקצוע הנמצאים כמעט בכל מקום אפשרי, אי אפשר שלא לתהות מי מבין כולם הוא המתאים ביותר לביצוע הפרויקט או העבודה הבאה.

כשזה מגיע לבריאות שלנו ולגוף שלנו אין אנו רוצים להתפשר אפילו לא במעט.

בזמן ההתלבטויות הרבות בבחירת מאמן כושר אישי צריכים להחליט, מי מבין כולם הוא המתאים ביותר להוביל אותנו למטרה הסופית במינימום זמן ולמקסימום תוצאות ויהיה זה שיגשים לנו את החלום.

אז איך יודעים מי מתאים? בכתבה הבאה תוכלו למצוא מספר טיפים שיעזרו לכם במציאת מאמן הכושר הטוב ביותר.

למידע נוסף על מאמן כושר, אימון כושר היכנסו:
פורום כושר גופני
פורום תזונת ספורט
פורום רפואת ספורט
פורום כושר קרבי
פורום כושר גופני לילדים

קליק ראשוני בין המאמן למתאמן. הדבר הראשון והחשוב מכל זו הכימיה בין המאמן למתאמן. חשוב שכבר בהתחלה יהיה קליק ראשוני בין שני הצדדים.

לא לשכוח שאת המאמן או המאמנת אתם הולכים לפגוש לפחות פעמיים-שלוש בשבוע. היפגשו עם המאמן פנים מול פנים. תנו לו להציג עצמו, לספר קצת על אופיו וניסיונו האישי.

ספרו לו אתם מהן מטרותיכם, מה תרצו להשיג מאימון הכושר, שתפו אותו במגבלותיכם וחכו לשמוע דעתו על כך.

רק לפי הפרזנטציה הראשונית של מאמן הכושר, ולפי תשובותיו לשאלותיכם תוכלו לקבוע אם המאמן עונה על הצורך שלכם, אם יש קליק ביניכם, ואם תרצו לשכור את שירותיו. כך תגיעו להחלטה אם הוא זה שידאג לכושר הגופני ולבריאות שלכם.

קבלו המלצות חשובות. קבלו המלצות מכאלה שכבר התאמנו עם אותו המאמן, נסו לדלות כמה שיותר מידע אודות המאמן דרך האינטרנט, דרך חברים ששמעו אודותיו, דרך חדר הכושר או דרך החברה שבה הוא עובד.

נסו לקבל כמה שיותר אינפורמציה על המאמן לפני הפגישה הראשונית, היו מוכנים לדעת לפני מי אתם עומדים.

רוצים לדעת לחשב את טווח הדופק לאימון? היכנסו: מחשבון דופק מטרה לאימון
רוצים לחשב את קצב חילוף החומרים שלכם? היכנסו: מחשבון חילוף חומרים

הימנעו מהשוואת מחירים בין מאמני כושר. בניגוד להשוואות המחירים במוצרים ובתחומים השונים, בין בעלי מקצוע או במקרה שלנו מאמני כושר - אין הדבר מומלץ במיוחד.

כמו בכל דבר אחר בחיים על מקצועיות ואיכות משלמים יותר, אל תתפשרו ואל תתפתו למחירים נמוכים יותר, אתם לא מזמינים אליכם בעל מקצוע שיתקן ויסדר לכם חפץ בבית, אתם מזמינים בעל מקצוע שיעבוד עם גופכם.

לרוב, מאמן בעל ניסיון ידע להוביל אתכם בזמן קצר יותר למטרתכם תוך התחשבות והבנת מגבלותיכם ויכולתכם.

מאמן חסר ניסיון יוכל להביא אתכם לתוצאות בזמן ארוך יותר, תוך שאתם מהווים את ה”סטאז'” שלו, והשפשוף והניסיון שלו עוברים דרככם.

מאמן אישי יעזור לכם לשפר את הכושר הגופני, יעזור לכם לעלות את רמת החיים, לעשות את אימון הכושר בצורה הטובה ביותר וידחוף אתכם קדימה.

על כן מומלץ לשלם קצת יותר ולקבל את הטוב ביותר. אל תבחרו מאמן כושר לפי מחיר.

לכתבות נוספות על אימון כושר, מאמן כושר:
כושר: טיפים קטנים להתחלת האימונים
10 דברים לדעת על מאמן כושר אישי
כיצד להימנע מפציעות באימונים
איך בוחרים חדר כושר?

שתפו את מאמן הכושר בבעייתכם האישית. לדוגמא: הריון, אחרי לידה, לאחר פציעה, ניתוח או כל מגבלה אחרת.

בדקו את הכשרתו וניסיונו האישי לעבודה עם מתאמנים עם מגבלות אלו או אחרות, לא לשכוח שלא כל מאמן כושר אישי יש לו הידע והניסיון לעבוד עם כלל האוכלוסייה.

לא תמיד מאמן כושר המתמחה עם נשים בהריון מתאים לאימון עם ילדים ולהפך, בדקו שמאמן הכושר הוא בעל ניסיון וידע לעבודה עם בעייתכם האישית.

בקשו אימון מגוון לפי מטרתכם. כבר במפגש הראשוני בקשו ממאמן הכושר אימון מגוון, מעניין ומאתגר. ספרו לו מה היתה הסיבה שבגללה הפסקתם להתאמן או לא התחלתם בכלל.

כל זאת על מנת שתוכלו להנות מהאימון ולהתמיד בו לאורך זמן. דאגו שתכנית האימון תהיה מגוונת ומשתנה מפעם לפעם בכדי ליצור גירוי שרירי באופן קבוע.

דאגו שהאימון יכלול את רוב מרכיבי הכושר הגופני ושיטות האימון השונות, לדוגמא: אימון אירובי, אימון סיבולת לב ריאה, אימון פונקציונלי, אימון מחזורי, גמישות, זריזות, קורדינציה, יציבה וכדומה.

לאתר אינטרבאדי

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר