הקשר בין ביוץ, תזונה וספורט

השאיפה לחיים טובים יותר, מצב רוח טוב, כמו השאיפה לילד, מותנת באופן ישיר באיך שאנחנו דואגים לגוף שלנו - אם נאכל נכון ובריא, יהיו לנו הרבה פחות בעיות רפואיות בעתיד.

ממחקר שנערך באוניברסיטת הרווארד עולה שנשים שניהלו אורך חיים בריא יותר נהנו מהפחתה של 80% בסיכון לסבול מבעיות פוריות, בשל בעיות ביוץ.

רוב בעיות הביוץ נגרמות עקב שחלות פוליציסטיות, תסמונת זו נחשבת לאחד הגורמים השכיחים ביותר לאי פריון והינה התסמונת הנפוצה ביותר במערכת הרבייה בקרב נשים בגיל הפריון.

שחלות פוליציסטיות - Polycystic ovary syndrome) PCOS), מאובחנת על פי מבנה השחלות המיוחד ומתבטא בתסמינים של מיעוט או היעדר ביוץ ועודף בהורמונים זכריים (אנדרוגנים) שמוביל להופעת תסמינים כמו שיעור יתר או אקנה.

למידע נוסף בנושא היכנסו לפורומים:
פורום הריון ולידה
פורום התפתחות תינוקות
פורום פוריות פריון הפריה חוץ גופית
פורום תזונת נשים בהריון
פורום הכנה ללידה

כיצד למנוע בעיות ביוץ בעתיד?המחקר שכלל יותר מ-17 אלף נשים מצא את בעלות שיעורי הפוריות הגבוהים ביותר.

נשים שאכלו פחות שומן טראנס מפחמימות.

צרכו יותר חלבון מירקות מאשר מהחי.

קבלו מתזונה יותר סיבים וברזל.

נטלו יותר מולטי ויטמינים.

נהנו ממדד מסת גוף נמוך יותר.

ביצעו פעילות גופנית בפרקי זמן ארוכים יותר.

צרכו מוצרי חלב דלי שומן ופחות מוצרי חלב עתירי שומן.

ממצאים אלה מראים לא רק על הטיפול בבעיות פוריות עקב בעיות ביוץ אלה גם כיצד ניתן למנוע בעיות ביוץ בעתיד.

בימינו אנו מנהלים אורך חיים פחות בריא מבעבר, התזונה שלנו רביה בשומן טראנס, סוכרים ובקושי מבצעים פעילות גופנית.

שחלות הפוליציסטיות שמאובחנות כסינדרום סוכרתי מראות שלרוב הנשים בעלות התסמונת יש נטייה משפחתית לסוכרת. רמות גבוהות של אינסולין תורמות לעליה ביצור ההורמונים הזכריים, דבר שגורם להחמרה בתסמיני התסמונת.

לכתבות נוספות בנושא:
"להרוג את העוברים שלי כדי לחיות"
14 טיפים למוכנות להריון
השמנת יתר - סכנה להריון
איך מתמודדים עם אי פיריון?
מצבי רוח, טיפולי פוריות - מה הקשר?

ישנן נשים עם תסמונת השחלות הפוליציסטיות שלמרות שיש להן וסת סדירה, בכל זאת לא מבייצות או מתקשות להרות. הטיפול הרפואי בנשים עם שחלות פוליציסטיות גורם להשראת ביוץ בעזרת תרופות כמו איקקלומין וזריקות לגרימת ביוץ, כמו גונל F.

המחקר החדש מראה כי לפני תחילת טיפולי פריון חשוב לעשות שינויים באורח החיים, כלומר להקפיד על דיאטה מאוזנת ודלת פחמימות ולהקפיד על פעילות גופנית סדירה. ירידה מתונה במשקל הגוף, אפילו 5% בלבד, עשויה לשפר את התגובה ההורמונלית ולסייע בהסדרת הביוץ.

גישה חדשה יחסית, שזוכה לפופולריות, היא סיוע בהסדרת הביוץ בנשים עם תסמונת השחלות הפוליציסטיות על ידי מתן תרופות שמעלות את רגישות הגוף לאינסולין, בעיקר בעזרת מטפרומין (גלוקופאג' או גלוקומין).

לכל המתכננות להרות, או אלו שסובלות מתסמונת זו, המחקר מראה כי ניתן למנוע ולטפל בבעיית הביוץ על ידי שינוי באורך החיים. כשמילת המפתח היא תזונה נכונה ופעילות גופנית.

לאתר של יפעת צאיג



* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר