אתה לא חייב לגמור הכל מהצלחת

"אתה חייב לגמור מהצלחת.... יש כל-כך הרבה ילדים רעבים בהודו..." מי מאתנו לא זוכר וריאציה כזו או אחרת של משפטים הוריים שכאלה. אך מה לגבי נכונותם?

ככלל, גדילתו והתפתחותו של האדם תלויות בנתוניו התורשתיים ובגורמים סביבתיים, וביניהם התזונה. שילוב נכון של כל הגורמים, יתרום להתפתחותו ולבריאותו התקינות מרגע היוולדו ועד לבגרותו.

דוגמא לחשיבות התזונה ניתן לראות כבר משנת החיים הראשונה, בה התינוק גדל בקצב המהיר ביותר כך שבסופו, משקלו משולש. ללא תזונה הולמת - לא תהיינה די אבני בניין לגדילתו.

כאן המקום להסביר, כי המשקל לכשעצמו אינו מהווה מדד מדויק דיו לגדילה. לכן יש צורך בשילוב מדידת משקלו, אורכו והקף ראשו של התינוק בכדי לוודא כי הוא אכן גדל ולא משמין.

זו הסיבה שכשמשווים את קצב העלייה במשקל של תינוקות יונקים לעומת אלו הניזונים מתחליפי חלב, בהרבה מקרים נראה כי דווקא האחרונים עולים מהר יותר במשקל. אך בל נטעה - לא מדובר ביותר גדילה. ידוע כי הנקה מסייעת לגדילה מאוזנת ומפחיתה את הסיכון להשמנת יתר.

אמא, אבא, רוצים להתייעץ לגבי ילדיכם?
פורום הורים וילדים
פורום תזונה ודיאטה לילדים
פורום התפתחות תינוקות
פורום רפואת ילדים

משמעות המזון עבורנו למזון יש משמעויות רבות מעבר לתפקידו בבניית הגוף.כבר בעת ההנקה/האכלה הראשונה, כאשר אנו מוזנים על ידי האם המהווה דמות משמעותית מאוד בכל הנוגע לקשר שלנו עם סביבתנו, אנו חווים את האוכל כסמן של נתינה.

מאוחר יותר מגיע שלב החיסון בטיפת חלב, שההאכלה אחריו מרגיעה ומממשת את הצורך באוכל כגורם מרגיע ומנחם.

האם אתם בעד ג'אנק פוד? לתוצאות הסקר

כאשר התינוק מתקדם לשלב אכילת המזון המוצק, הוא משתמש באכילה לתרגול יכולותיו המוטוריות בעצם חישת המזון בפה, בהבאתו אל פיו ובתחושות ידיו.

בנוסף לכך, עצם המעבר לאכילת מזון מוצק מחברת אותו עם יתר בני המשפחה ולכן מתווסף לאוכל תפקידו כ"דבק חברתי".

הדבר החשוב ביותר שאותו לומד התינוק באמצעות המזון הוא עצמאותו ודימויו העצמי. אנו נולדים עם מנגנוני רעב ושובע המבקרים את אכילתנו. מנגנונים אלו מושתתים על אותות רבים ומגוונים המגיעים אל המוח.

כאשר אנו מערערים על אמינותם של אותם אותות, אם באמצעות האכלה מיותרת ("עוד אחד אחרון וגמרנו") או על ידי חשיפה מיותרת מלכתחילה למזון ("אם הילד לא רוצה לאכול צהרים - לפחות שיאכל חטיף"), אנו גורמים לילד להבין שתחושותיו ורצונותיו אינם נחשבים. המחשבה שכדי לרצות את הוריו הוא צריך להתעלם מצרכיו האמיתיים גורמת לביטולם ולביטול עצמיותו כתוצאה מכך.

לכן, בכדי לשמר יכולות אלו ובכדי למנוע השמנה בעתיד, חשוב לחלק את הסמכויות באופן שיאפשר להורה להחליט על מגוון המזונות המוצע ואילו על הילד תוטל הבחירה של סוג המזון מתוך המגוון ושל כמותו הנאכלת.

עוד על ילדים ותזונה:
תינוקות שמנים חולים יותר
מייקל לואיס? לא בבית ספרנו!
ברזל לתינוקות וילדים
"הוא לא יסלח לי אם הוא לא יאכל"
את אוכלת - הוא מושפע?

גם אם נראה שהילד לא אוכל מספיק לצרכיו, ושקיים סיכון שילקה בחסרים תזונתיים, חשוב לשמור על עקרון זה היות שידוע כי דימוי גוף לקוי והדיאטות הנלוות לו הם גורם הסיכון הבולט ביותר לפתח חסרים תזונתיים, אכילה לא בריאה ואף הפרעות אכילה בהמשך.

כללים להתפתחות תזונתית תקינה:

1. חשיפה למגוון מזונות וטעמים רחב. על ידי חשיפה למגוון מזונות רחב יוכל הילד למצוא את המזונות הערבים ביותר לחיכו.

2. לא להגביל. מלבד במצבי סכנה, אין להגביל או למנוע מהילד לאכול מזונות כלשהם - מצבים מאין אלו עלולים לגרום חסך שידרוש פיצוי בהמשך.

3. שמירה מחנק. נקניקיות, ענבים, תפוח עץ, או כל מזון אחר קשה ללעיסה, חשוב לחתוך לחתיכות קטנות או להימנע מצריכתו.

4. ארוחות משפחתיות. נמצא כי ארוחות משפחתיות בתדירות של שלוש פעמים בשבוע לפחות מסייעות בהקניית הרגלי אכילה נכונים, בין היתר על ידי מתן דוגמא אישית.

כמו-כן במצב כזה סביר שהתזונה תהיה מאוזנת ומגוונת יותר. זאת מעבר לתרומתן ליכולת להתמודד עם קונפליקטים רגשיים וחברתיים ביום יום.



* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר