גבר מי שעושה פילאטיס

גברים חושבים שפילאטיס זה משהו נחמד לנשים או שזה אימון גופני נעים ורגוע, "מתיחות" בלבד, כשלמעשה מדובר באימון גופני קשה ואינטנסיבי, שמאתגר את הגוף ברמות הכוח והגמישות, אימון שמפתח שרירים אבל מצריך מחשבה, שליטה ואיזון.

ממציא הפילאטיס היה גבר: ג'וסף הוברטוס פילאטיס (1967 – 1880) נולד ליד העיר דיסלדורף בגרמניה. בהיותו ילד צעיר היה חלש וחולני, הוריו עודדו אותו לעסוק בספורט ועם השנים הפך לספורטאי מצטיין בענפי ספורט שונים.

עם פרוץ מלחמת העולם הראשונה הוכנס פילאטיס, יחד עם כל הנתינים הגרמניים, למחנה מעצר. במחנה הוא החל לפתח את רעיונות האימון שלו על מנת לעזור לחבריו לשמור על כושר. עם עלית הנאצים התבקש פילאטיס לאמן בצבא הגרמני, הוא סירב ולפני תחילת מלחמת העולם הראשונה עזב את גרמניה ונסע לארה"ב.

פילאטיס התבסס בניו-יורק ובשנת 1926 פתח את הסטודיו הראשון לפילאטיס. מאז ועד היום, פילאטיס מאוד מפותח בקרב ספורטאים מקצועניים ברמות הגבוהות ביותר.

קבוצות פוטבול וקבוצת כדורגל (כמו בולטון האנגלית בה משחק טל בן חיים הישראלי) מתאמנות בפילאטיס באורח קבוע כחלק מהאימונים, לצורך מניעת פציעות, חיזוק, הארכת השרירים ושיקום.

עוד על ספורט וכושר:
דיאטה ללא כושר - סכנה!
כיצד לרוץ בריא?
איך להתמיד בכושר גם בחורף?
איך לומדים לעשות סקי?
לא חובה לרוץ, אפשר גם לרקוד בשביל כושר
איך תשיג קוביות בבטן?

ישנם גברים עבורם הגוף הוא ממש "כלי עבודה", כמו למשל שחקנים, זמרים וספורטאים - המודעות שלהם לגוף גבוהה מאוד והם מבינים שצריך לטפח את הגוף בצורה מודעת, לכן פונים לפילאטיס. חלק אחר מהגברים מגיעים לפילאטיס דרך בנות הזוג שלהם, ונשארים.

כיום ניתן לראות הרבה מאוד גברים מתאמנים בשיטת פילאטיס או מוסיפים פילאטיס לאימון הקבוע שלהם. לפעמים, דווקא גברים זקוקים לאימון פילאטיס יותר מנשים. כמה סיבות:

1. גברים סובלים מנוקשות ייתר, בעיקר בחגורת הכתפיים ופחות גמישים באופן טבעי.

2. גברים לרוב עוסקים באימון גופני "חד מימדי", כגון: משקולות, מכון כושר, ספינינג, ריצה, כדורגל בפארק וכדומה.

אימון זה מפתח שרירים מסוימים ומשפר סיבולת לב ריאה אבל "מזניח" את נושא היציבה, נשימות, גמישות הקריטיים ליציבות, לבריאות הגוף ככלל ולעמוד השדרה בפרט.

3. גברים סובלים הרבה מאוד מבעיות גב מאחר והם עובדים הרבה בישיבה, מרימים משקולות ופחות דואגים לאיזון הגוף.

4. ולקינוח: אימון פילאטיס יוצר שליטה מוגברת, התחברות לשרירים וזרימת דם פעילה במיוחד באזור הבטן התחתונה ובכך משפר את תפקודו המיני של הגבר.

עוד על פילאטיס, בפורום המומחים שלנו
לטיפים נוספים על כושר גופני, המומחים מחכים לכם בפורום



* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר