כך תעודדו שתיית מים בקרב תינוקות

שתיית מים חשובה במיוחד כשמדובר בתינוקות ובילדים קטנים, הנחשבים לאוכלוסייה רגישה במיוחד להתייבשות. הם נוטים להתייבשות יותר מאשר מבוגרים משום שגופם מייצר חום רב יותר ולוקח להם יותר זמן להסתגל אליו. יתרה מזו, גופם של תינוקות מכיל כ- 75% מים והמוח שלהם מכיל כ-85% מים. התייבשות קלה ביותר אפילו של כ-2% ממשקל גופם, עלולה לגרום להפרעה בהווה ואף לירידה בביצועים הקוגניטיביים והגופניים שלהם בעתיד.

הצמא הוא סימן אזהרה שהגוף שולח לנו כשהוא זקוק למים. אלא שאצל תינוקות ופעוטות המצב מסובך הרבה יותר. לצערנו, מנגנון הצמא אצלם אינו יעיל במיוחד ועד שהם מרגישים בצמא ייתכן שגופם כבר איבד 2% או יותר מהנוזלים שבו, כלומר - התייבש.

למידע נוסף בנושא שתיית מים, תינוקות ועוד, היכנסו לפורומים:
פורום תזונת תינוקות
פורום התפתחות תינוקות
פורום הנקה, הנקה נכונה
פורום פגים
פורום תאומים ושלישיות

יתרה מזאת, תינוקות אינם יכולים "לספר" לנו שהם צמאים, ואילו פעוטות אינם נוטים להטמיע את תחושת הצמא, והם מרשים לעצמם "להתאפק" ולא לשתות מים. גם אלה וגם אלה אינם ששים לשתות הרבה מים. גם אם לאחר שכנועים רבים הם מסכימים בסופו של דבר לקחת את הבקבוק, הם משתעשעים איתו ולא ברור כמה מים נכנסים לגופם. סרבנים במיוחד הם תינוקות אשר מעדיפים את טעם חלב האם או תחליף החלב ופעוטות אשר מעדיפים משקאות ממותקים (שוקו, פטל וכד').

הנה כמה טיפים שיעזרו לכם לעודד שתיית מים בקרב תינוקות סרבניים:

1.

כדאי לתת את המים לא כאשר התינוק רעב או בוכה ואין לו פנאי וסבלנות לשתות. במקום זאת, מומלץ לנסות לתת לתינוק בקבוק עם מים מעט אחרי הארוחה כשהוא צמא.

2.

אפשר לנסות לתת מים בטמפרטורה משתנה. לדוגמה, יש תינוקות המעדיפים את טעם המים הקרים על פני הפושרים.

3.

כדי לא לעורר אצל התינוק ציפיות מוטעות ועל מנת שיוכל להבחין בין מים לחלב או למשקה אחר, רצוי להבדיל את בקבוק המים מבקבוק החלב, תחליף החלב או מבקבוק המשקה הממותק. אפשר להשתמש בכוס המותאמת לפעוטות ומאפשרת לווסת את זרימת המים.

4.

בקבוק צבעוני ומעורר עניין יסייע ויגרה את הפעוט לבדוק מה יש בתוכו ויעודד שתיית מים.

5.

כדי למקסם את הסיכויים שאכן תתרחש שתיית מים, חשוב לנסות לתת את בקבוק המים גם מחוץ לבית.

6.

לילדים סרבנים במיוחד בנושא שתיית מים אפשר להתחיל לתת מים בכפית.

7.

רצוי להימנע מתוספות ממותקות למי השתייה, על מנת לא להרגיל את התינוק ששתיית מים קשורה למשהו מתוק.

8.

גופנו וגוף התינוקות מאבד נוזלים גם בשינה – למדו את התינוקות להתחיל ולסיים כל יום בשגרה של שתיית מים.

למאמרים נוספים בנושא שתיית מים, תינוקות ועוד:
הכן גופך לקיץ: שתיית מים חשובה לבריאות
טיולים עם המשפחה: הקפידו על שתיית מים
כך מקנים הרגלי שתיית מים נכונים לילדים
מדידת חום לתינוקות: כמה כללי בסיס
בטן או גב? השכבת תינוקות בזמן עירנות

9.

צריך להקפיד עם תינוקות על שתייה לאחר פעילות גופנית מאומצת, כגון זחילה בבית או בחוץ. עלינו לחנכו להבין כי שתיית מים חשובה אחרי פעילות גופנית.

10.

גם תינוקות וגם פעוטות אוהבים הסברים – הסבירו בצורה שמותאמת לגיל התינוק עד כמה חשובים המים לבריאות גופנו.

11.

הראו לתינוק שלכם שגם אתם שותים מים ונהנים – אפשר אפילו להשתטות מעט וללגום יחד איתו מהבקבוק שלו.

12.

גם אם התינוק מסרב לשתות מים – לא להתייאש ולנסות שוב, עם הרבה סבלנות ובלי לחץ כדי שהתינוק לא יקשר שתיית מים לתחושות שליליות.


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר