שפעת החזירים: אפשר להימנע ממנה

רוצים להישמר מפני שפעת החזירים? אז שתו הרבה מים, שמרו על ניקיון בסביבת העבודה שלכם, אכלו נכון והישארו רגועים. כך מחזקים את מערכת החיסון ומפחיתים הסיכוי להידבק במחלה כמו שפעת החזירים.
מאת סמדר טייטלר
| 24/08/2009 |
צפיות: 11,718
השמועות על התפשטותה של שפעת החזירים מכניסות רבים מאיתנו ללחץ. ידוע כי שפעת החזירים היא מחלה מדבקת של דרכי הנשימה ושהנגיף מדבק ועובר בקלות מאדם לאדם. על סמך נתונים אלו לא נראה כביכול שקיימת אפשרות למנוע הידבקות במחלה כגון שפעת החזירים בעזרת אורח חיים בריא. אולם לא כך הדבר. כשחיים אורח חיים בריא, שומרים על ניקיון בסביבה, שותים הרבה, אוכלים נכון ועוד, מחזקים את מערכת החיסון וכך מפחיתים את הסיכוי להידבק במחלות כגון שפעת. להלן מספר טיפים שיעזרו לכם לשמור על גופכם, לחזק אותו וגם לצאת מהלחץ. על כל צרה שלא תהייה.

1. ניקיון בעבודה


חשוב להקפיד על היגיינה אישית וסביבתית. סביבת העבודה שלנו בעבודה (טלפון, עכבר המחשב ועוד) ובבית שורצת חיידקים ווירוסים. הקפידו על רחצת ידיים במים וסבון, במיוחד לפני ארוחה ולאחר ביקור בשירותים.

לשאלות על שפעת החזירים, חיזוק מערכת החיסון ועוד, היכנסו לפורומים:
פורום ויטמינים תוספי מזון
פורום מחלות זיהומיות רפואת מטיילים
פורום חיסונים לילדים, מחלות זיהומיות
פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה
פורום תזונה קלינית

2. התעטשות


כסו את פיכם בעת התעטשות או שיעול, וכך תמנעו העברת חיידקים לסביבתכם הקרובה.

3. ניקוי משטחים בעזרת חומרי ניקוי


שימרו על ניקיון משטחי עבודה בבית ובעבודה על ידי ניגובם בחומרי חיטוי מתאימים.

4. תזונה


הקפידו על תזונה מאוזנת: מומלץ לצרוך ירקות ופירות, שלהם ויטמינים וסיבים תזונתיים החשובים לגופנו.

5. שתיית מים


הרבו בשתיית מים בכל שעות היום והמעיטו בשתייה של מיצים ממותקים ומשקאות אלכוהוליים. הניחו בקבוק מים במקום בולט ודאגו ללגום בתדירות גבוהה כדי שלא להתייבש. המים גם תורמים לחילוף החומרים ולבריאות מערכת העיכול. הקפידו על משמעת מים גם בקרב הילדים הקטנים.

6. התרחקות מחולים


הימנעו משהות בקרבתם של אנשים מקוררים וחולים, ודאגו להשאיר פתח לאיוורור החדר, גם כאשר המזגן פועל וגם אם חם מאוד בחוץ.

7. פרוביוטיקה


ניתן להשתמש בכמוסות פרוביוטיקה על מנת לחזק את מערכת העיכול והמערכת החיסונית. לא רבים יודעים אך מרבית תאי מערכת החיסון מצויים למעשה במעי. תקופת הקיץ רוויה בזיהומים ובעיות עיכול, ותגבור של החיידקים הטובים במעי יעשה פלאים למערכת העיכול והחיסון כאחד. העדיפו מוצר שמכיל גם סיבים פרה ביוטיים אשר יעשירו את החיידקים הטובים ויתרמו לעמידותם ויעילותם לאורך זמן.

8. רוגע


מתח ועצבים כמובן לא מוסיפים לבריאות, ולכן ההמלצה היא להרבות בפעילות גופנית שידועה כמפחיתה לחצים ומרגיעה. כמו כן, בשעות הלחץ ניתן להשתמש בתכשירים להרגעה כדוגמת רגיעון.

9. ויטמין C


ניתן לתרום לחיזוק ההגנה הטבעית באמצעות נטילה יומיומית של ויטמין C. הויטמין תורם לחיזוק המערכת החיסונית ואף מסייע לחולשה והעייפות המלוות אותנו כדרך קבע בחודשים עמוסים וחמים אלו.

מאמרים נוספים על מחלות וטיפולים שונים:
חשש לנגיף HIV בתרומת דם? יודיעו לתורם
הכל על סרטן השד אצל גברים
האמת הכואבת: 13 מיתוסים על כאב
הפתעה: סוכרת מונעת סרטן הערמונית
ביופידבק כטיפול נגד תסמונת המעי הרגיז

אודות שפעת החזירים


שפעת החזירים הינה מחלה נשימתית בחזירים הנגרמת על ידי נגיף השפעת מסוג A אשר גורם באופן הרגיל להתפרצויות של שפעת בחזירים. נגיפי שפעת החזירים גורמים לתחלואה רבה ולתמותה מעטה בחזירים. נגיפי שפעת החזירים עלולים להדביק חזירים במהלך כל השנה, אך מרבית ההתפרצויות מתרחשות בסוף הסתיו ובחודשי החורף, בדומה להתפרצויות בבני אדם. נגיף שפעת החזירים הקלאסי, A/H1N1, בודד לראשונה מחזיר בשנת 1930.

בדרך כלל נגיפי שפעת החזירים אינם מדביקים בני אדם. עם זאת, כידוע, לאחרונה אנו עדים לדיווחים על בני אדם שחלו בשפעת החזירים. בתחילה מקרים אלו אירעו באנשים אשר נחשפו ישירות לחזירים (לדוגמא, ילדים שביקרו בירידים בהם השתתפו חזירים או עובדים בתעשיית החזירים), ואחר כך נגיפי שפעת החזירים החלו לעבור מאדם לאדם.

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר