חולי דלקת מפרקים שגרונית, שיאצו עשיתם?

חשבתם שבמחלת דלקת מפרקים שגרונית מטפלים רק עם תרופות? טעות! פלדנקרייז, שחייה, שיאצו ומסאז'ים רפואיים, תוספי תזונה ועוד יכולים להקל מאוד על חיי חולי דלקת מפרקים שגרונית. לבריאות
מאת פרופ' משה טישלר
| 09/08/2009 |
צפיות: 11,328
דלקת מפרקים שגרונית הינה מחלה אוטואימונית בה מערכת החיסון של הגוף תוקפת מפרקים, תאים בריאים ורקמות נוספות בגוף, וגורמת לדלקת כרונית המלווה ברגישות ונפיחות במפרקים הנגועים. עם הזמן גורם התהליך הדלקתי להרס הסחוס המפרקי והעצמות הסמוכות ולהגבלה בתנועה עד כדי פגיעה תפקודית משמעותית ונכות. דלקת מפרקים שגרונית הינה מחלה רב-מערכתית ועלולה לפגוע גם באיברים נוספים בגוף, ריאות, לב וכלי דם, מערכת העצבים ועוד.

חומרתה של דלקת מפרקים שגרונית, כמו גם קצב התקדמותה, שונה מחולה לחולה. מרבית החולים סובלים ממחלה בינונית עד קשה ההולכת ומתקדמת עם השנים. פעילויות יום-יומיות פשוטות נעשות קשות יותר ויותר, עד כדי איבוד יכולת התפקוד התקינה. ההערכה היא שכמחצית מן החולים מאבדים כושר עבודה תוך 10 שנים מאז חלו, ותוחלת חייהם מתקצרת בחמש עד 10 שנים בממוצע.

למידע נוסף בנושא דלקת מפרקים שגרונית ועוד, היכנסו לפורומים:
פורום בעיות מפרקים, החלפת מפרק, בעיות ברכיים
פורום מחלות פרקים בילדים (כאבי פרקים)
פורום ראומטולוגיה, מחלות פרקים, שיגרון, זאבת, לופוס, פיברומיאלגיה
פורום פלדנקרייז, שיטת פלדנקרייז, התפתחות תינוקות
פורום עיסוי, כאבי גב

אז לידיעת חולי דלקת מפרקים שגרונית: יש עבורכם טיפולים מיוחדים ומהנים בנוסף לטיפול התרופתי: פלדנקרייז, פעילות גופנית כגון שחייה, שיאצו ומסאז'ים רפואיים ועוד:

פעילות גופנית


על חולי דלקת מפרקים שגרונית להקפיד לבצע התעמלות על בסיס קבוע – חשוב לבצע כל סוג התעמלות שאינו כרוך בעומס יתר על המפרקים כמו למשל משקולות. חוסר שימוש במפרקים עלול להגביר את הפגיעות והנוקשות שלהם ולכן מומלץ לשמור על פעילות גופנית באופן קבוע. עם זאת, כאמור, לא מומלץ לבצע התעמלות כנגד מאמצים קשים.

שחייה היא פעילות גופנית מומלצת מאוד לחולי דלקת מפרקים שגרונית כי היא מפעילה את כל המפרקים מבלי שהיא מפעילה כל עומס עליהם. ניתן לדמות את החשיבות הטמונה בהפעלת המפרקים לפעילות ציר של דלת – אם לא משתמשים בדלת מספיק הציר מחליד עם הזמן, ולכן קשה לפתוח או לסגור את הדלת.

עיסויים


כדי להקל על כאבי שלד שהם סימפטומים משניים לדלקת מפרקים שגרונית, מומלץ לבצע שיאצו ומסאז'ים רפואיים.

ריפוי בעיסוק


על החולים בעלי מוגבלויות בהפעלת הידיים לדעת כי בכל קופת חולים בארץ ישנן יחידות ריפוי בעיסוק אשר מתאימות לחולים אלה סדים, תמיכות למפרקים, המאפשרים להם לתפוס חפצים, לפתוח בקבוקים וכדומה.

טיפול תרופתי


על חולי דלקת מפרקים שגרונית לא להפסיק את הטיפול התרופתי מבלי להיוועץ ברופא, משום שהמחלה עלולה להתפרץ באופן פתאומי במלוא עוצמתה עם הפסקת נטילת התרופה. המלצה זו תקפה גם לגבי חולים המנסים לווסת את כמות הקורטיזון בעצמם ולפי שיקול דעתם, אך חשוב לזכור שכל שינוי במינון תרופתי חייב להיות מלווה בהתייעצות עם רופא.

למאמרים נוספים בנושא בריאות, דלקת מפרקים שגרונית ועוד:
דלקת מפרקים שגרונית - טיפול תרופתי
פעילות גופנית לחולי דלקת מפרקים שגרונית
דלקת מפרקים שגרונית - כל העובדות
תזונה נכונה מקלה על דלקת מפרקים שגרונית
נמצאה תרופה חדשה לחולי סוכרת

תזונה מאוזנת ושמירה על משקל


כלל מפתח לכל בני האדם בכלל ולחולי דלקת מפרקים שגרונית בפרט הוא לשמור על תזונה נכונה ולא להעלות במשקל, היות שעודף משקל מפעיל עומס על המפרקים, בעיקר בגפיים התחתונות.

תוספי תזונה


מומלץ ליטול חומצת שומן אומגה 3 המפחיתה תהליכים דלקתיים בגוף וכן תוספי תזונה המכילים גלוקוזאמין וכונדראוטין המגנים על הסחוס הנמצא בין המפרקים.

פלדנקרייז


שיטת פלדנקרייז היא שיטה שמטרתה ללמוד לשכלל את יכולת התנועה באמצעות הרחבת המודעות העצמית של האדם לגופו. השיטה מכוונת להרחבת דימויו העצמי הגופני של האדם כדי לכלול חלקים מגופו שבמהלך השנים הוזנחו ונשכחו, לגילוי קשרים תנועתיים חדשים בין חלקי גוף שונים ולהגדלת מגוון התנועות העומדות לרשותו. תומכי השיטה טוענים כי כתוצאה מכך התנועה הופכת לקלה יותר ויעילה יותר. לחולי דלקת מפרקים שגרונית מומלץ לבצע פלדנקרייז. היא מתאימה במיוחד לשרירי הגב ומומלצת בעיקר לסובלים מדלקת בעמוד השדרה המותני ודלקת באגן.

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

יועצים בתחום

  • ד"ר איתמר בוצר
    ד"ר איתמר בוצר
    אורטופד ספורט ומנתח תחומי טיפול: פגיעות סחוס, פריקת כתף, קרע במיניסקוס, קרעים של הלברום, קרע ברצועה הצולבת, קרעים בגידי השרוול המסובב ועוד... קרא עוד